2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары барган сайын көбүрөөк адамдарга таасирин тийгизүүдө. Айрым диетологдор аларды 21-кылымдын чумасы деп да аташат.
Жүрөктүн коронардык оорусун өнүктүрүүдөгү негизги факторлордун бири - бул кан тамыры. Буга бир катар туура эмес тамактануу жана жашоо образын тандоо себеп болгон.
Сизге кан тамырларды таза кармоочу кээ бир азыктар жөнүндө маалымат сунуштайбыз.
Сарымсак
Илгертен бери сарымсак жүрөк ооруларын жана гипертонияны дарылоодо колдонулуп келген. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сарымсак артериялардын кальцийденишине жол бербейт (ал кальцийдин дубалга сиңишинен жана бляшканын пайда болушунан пайда болот).
Немис окумуштуусунун дагы бир изилдөөсү көрсөткөндөй, сарымсак наноплактын пайда болуу коркунучун 40% га төмөндөтөт. Мындан тышкары, сарымсакты колдонуу менен, мурунтан эле пайда болгон наноплактын 20% га чейинкисин тазалоого болот - бул коронардык артериялардын тыгылышына жооптуу биринчи катмарлардын бири.
Жүзүм
Жүзүмдүн жүрөккө пайдасы мөмөгө кызгылт түс берген флавоноиддерден келип чыгат. Флавоноиддер кверцетин жана резвератрол көбүнчө денеде эмес, жүзүмдүн терисинде жана уруктарында топтолгон. Конкреттүү зат деп аталган деңгээлдерди төмөндөтүүчү касиетке ээ. "Жаман" холестерол, бул артериялардын дубалдарында такта пайда болушуна алып келет. Жүзүмдү үзгүлтүксүз кабыл алуу жүрөк пристубуна алып келген кан уюп калуу коркунучун азайтат.
Токой жемиштери
Кулпунай, бүлдүркөн, бүлдүркөн жана бүлдүркөн антиоксидант флавоноиддерге бай (мисалы, антоцианиндер). Алар кан тамырлардын катып калышына жол бербейт. Ошондой эле артериялардын дубалдарындагы тактаны тазалашат.
Алма
Алманын курамында холестеринди төмөндөтүүчү пектинде эрүүчү була бар. Аларда канды көзөмөлдөп турган quercetin, калий жана магний бар. Пектинге бай башка азыктар алмурут жана цитрус жемиштери.
Сунушталууда:
Кан тамырларды жана ичегилерди зыгыр уругу менен кантип тазалоону карап көрүңүз
Изилдөөчүлөр зыгыр инсульт коркунучун азайтып, ичеги-карын жолунун ишин жакшыртып, жүрөк-кан тамыр системасын стимулдаштырууга мүмкүндүк берерин далилдешти. Зыгырдын уруктары кан тамырларды жана ичегилерди тазалоонун натыйжалуу каражаты болуп саналат.
Кан тамырларды чыңдоочу чөптөр
Кан тамырлардын тез-тез тазаланып, чыңдалып турушу алардын кадимкидей жана көйгөйсүз иштешине жакшы таасирин тийгизет. Петрушканын ширеси - Петрушка, татымал болгондон тышкары, күчтүү чөп да. Анын ширеси өтө күчтүү жана аны таза түрүндө 30-60 млден ашык ичүүгө болбойт.
Бул чөптөр кан тамырларды тазалоого жардам берет
Биз баарыбыз жаш жана ден-соолукту узагыраак сактоону каалайбыз, бирок денебиз жылдан-жылга картайып келет. Кан тамырларыбыз дагы картайып, ийкемдүүлүктү жана ийкемдүүлүктү жоготуп, дубалдарында атеросклеротикалык бляшкалар пайда болот. Андан кийин ден-соолугубузга байланыштуу көйгөйлөр пайда болот - тез-тез баш оору, кан басымы көтөрүлүп, атеросклероз жана артрит, варикоз жана холестерол бляшкалары пайда болуп, жүрөк пристубуна алып келет.
Канды тазалоо жана кан тамырларды чыңдоо үчүн сыйкырдуу аралашма
Бул уникалдуу жана сыйкырдуу настойка адам денесинин түзмө-түз бардык маанилүү системаларын айыктыра алат. Тунук айнек бөтөлкөгө төрт бөлүккө кесилген, 12 тиш кабыгынан тазаланган сарымсакты салыңыз. Үч стакан кызыл шарап куюп, бөтөлкөнү жаап, эки жума күнгө коюп, бөтөлкөнү күнүнө жок дегенде 2-3 жолу чайкаңыз.
Кан тамырларды тазалоо үчүн диета
Атеросклероз эң көп кездешкен оорулардын бири. Жүрөктүн коронардык оорусу дүйнө жүзү боюнча өлүмдүн биринчи орунда турат - бул холестеролду көтөрүп гана койбостон, оор жана майып болгон таасирлерге алып келет - инфаркт, инсульт, өпкө эмболиясы, тромбоз, кан айлануунун бузулушу, гангренага алып келиши мүмкүн.
