2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Апельсин - эң даамдуу жана ширелүү жемиштердин бири, кичинекей жана чоңдор артыкчылык беришет. Бул күн карама жемишинин курамындагы азык заттар организмге жүрөк-кан тамыр проблемалары, рак жана ичеги-карын оорулары сыяктуу олуттуу илдеттерге каршы күрөшүүгө жардам берет, ошондой эле сезгенүүгө каршы жана антиоксидант таасири бар элементтерди камтыйт.
Аны шире түрүндө керектөө менен, бул пайдалуу азыктар тамак сиңирүү тутумун басаңдатпастан канга тез сиңет. Бул жерде апельсин ширесин колдонуунун айрым гана артыкчылыктары жөнүндө сөз кылабыз.
Жаңы сыгылган апельсин ширеси пайдалуу ферменттерге бай. Анын курамында антиоксиданттар бар (полифенол жана флавоноиддер), денени эркин радикалдардан тазалоого жардам берет - бул ракка алып келүүчү уюлдук өзгөрүүлөрдүн негизги күнөөкөрү.
Курамында магний жана калий бар. Калий булчуңдардын, капиллярлардын жана кан тамырлардын жакшы иштешине салым кошот. Ошондой эле эндокриндик бездерди жана жүрөк-кан тамыр системасы жана жүрөк үчүн эң маанилүү микроэлемент болгон магнийдин концентрациясын колдойт. Магний жаман холестеролдун топтолушунун алдын алат жана кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт.
Көпчүлүк С витамининин булагы С витамини бизди сасык тумоодон жана суук тийүүдөн коргой турган иммундук системанын эң күчтүү стимулятору болуп саналат. Ошондой эле, эрте картаюунун негизги күнөөкөрлөрү - эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет. Кандай болгон күндө дагы, таблетка же пастеризацияланган шире түрүндө эмес, табигый түрүндө кабыл алган оң.
Күнүнө бир-эки стакан жаңы сыгылган апельсин ширеси организмдеги С витамининин концентрациясын 40 - 60% га чейин көбөйтө тургандыгы далилденген. Бул организмде магний менен темирдин сиңишине жардам берет. Кандагы канттын жана инсулиндин деңгээлин жөнгө салган магний жана темир, өзгөчө аз кандуулуктан жапа чеккендерге сунушталат.
Бөйрөктө таш пайда болушунун алдын алат. Апельсин ширесинде лимон кислотасы жана цитраттар бар, алар заарадагы кислотаны төмөндөтөт - бул бөйрөктөгү таштын негизги себеби. Мындан тышкары, күчтүү антиоксидант касиети менен, денени тазалоонун эң сонун каражаты. Ошондуктан бөйрөк оорусу бар адамдарга сунушталат.
Нурлуу тери жана дени сак тырмактар менен чачтар. Денеде лютеин жана коллагендин пайда болушуна жардам берген С витамини жана фолий кислотасынын жардамы менен тери ийкемдүүлүгүн жогорулатып, күндүн зыяндуу нурларынан жана кургап кетүүдөн сактайт. Бул аялдар үчүн пайдалуу, алар үчүн өзүн жаш сезип, жаш, сулуу жана нурдуу көрүнүү өзгөчө маанилүү.
Эгерде сиз апельсин ширесин жакшы көрсөңүз, анда аны жасоону токтотпоңуз, анткени бул "Кудайдын белегинин" пайдасы чындыгында орду толгус.
Сунушталууда:
Лимон ширесинин кереметтүү пайдасы
Эгерде сиз териңиз жылтырак, чачыңыз жалтырак жана тиштериңиз ак болуш үчүн кандай косметикалык процедурадан өтүү керек деп ойлонуп жатсаңыз, анын канчалык жеткиликтүү экенине таң каласыз. Кереги жок каражаттарды чачуу зарыл эмес, анткени сиз буга жардамы менен гана жетише аласыз лимон ширеси .
Жүзүм ширесинин пайдасы жөнүндө
Жүзүм эң даамдуу жана дарылоочу мөмөлөрдүн бири. Жүзүм ширеси, анын жогорку аш болумдуулугу жана адам организмине өтө пайдалуу таасири менен, башка жемиш ширелеринин ичинен алдыңкы орундардын бирин ээлейт. Көрсө, бир литр жүзүм ширесинин азыктык баалуулугу болжол менен 300 грамм нан, 2 кг сабиз, 2 кг шабдалы, 3 кг дарбыз жана 1,5 кг алма менен салыштырса болот.
Алма ширесинин пайдасы жөнүндө
Алма дүйнөдөгү эң популярдуу жемиштердин бири. Ал эң сонун даамы жана аш болумдуулугу менен белгилүү, ошондой эле калориясы төмөн эртен мененки тамак. Аны күндүн каалаган убагында, түпнуска түрүндө же ушул сыяктуу колдонсо болот Алма ширеси .
Кулпунай ширесинин пайдасы
Кулпунайды таттуу жана даамдуу жемиштердин бири деп атоого болот. Аларды татып көрүү каалоосу бизде аларды жөн гана сүрөттөн көргөндө пайда болот. Кулпунай ширеси кулпунайдын баалуу касиеттерин сактап калат, бирок жалпысынан адамдар даамдуу мөмөлөрдү сыгуудан көрө жегенди жакшы көрүшөт.
Апельсиндин курамында эмне бар жана алар эмне үчүн пайдалуу?
Даамдуу, ширелүү жана таттуу апельсинден жакшы эртең мененки тамак кандай? Анын үстүнө, бул даамдуу жана пайдалуу. Апельсиндин пайдасы көп. Ушунчалык көп болгондуктан, цитрустун менюңузда дээрлик күн сайын болушу керек экенине ишенбей коё албайсыз.
