2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Алма дүйнөдөгү эң популярдуу жемиштердин бири. Ал эң сонун даамы жана аш болумдуулугу менен белгилүү, ошондой эле калориясы төмөн эртен мененки тамак. Аны күндүн каалаган убагында, түпнуска түрүндө же ушул сыяктуу колдонсо болот Алма ширеси.
Алма сүт коктейли, жемиш салаттары жана десерттер сыяктуу ар кандай тамактарды жана рецепттерди даярдоодо колдонулат. Ден-соолукка бир катар пайдалуу жактарын бергендиктен, күн сайын алма жеп туруу сунушталат. Албетте, көпчүлүк адамдар бул даамдуу мөмөнүн витаминдерин шире түрүндө ичүүнү туура көрүшөт, андыктан аны колдонуунун артыкчылыктары менен тааныштырабыз.
Алма ширеси жашылча ширелери менен айкалыштырыла турган бирден-бир шире. Жашылча-жемиштер ар кандай ферменттердин таасири менен бузулат, андыктан аларды аралаштырбоо керек. Жашылча ширесине жагымдуу таттуу даам берген алма гана өзгөчө.
Алма ширесинде С жана Р витамини, калий, кальций, темир, жез, марганец, кобальт, цинк, никель туздары көп. Ал атеросклероздо, боор ооруларында, табарсыкта, бөйрөктө жана башкаларда колдонулат. Ширеден чыккан пектин эт бөлүгү менен кошо ичеги-карын ишин нормалдаштырат. Курамында канттар менен органикалык кислоталардын көп болушу көнүгүүдөн кийин тез калыбына келүүгө жардам берет.
Алма ширеси ичүүгө болот чектөөсүз салыштырмалуу көп санда - күнүнө 1 литрге чейин. Бир чай кашык алма ширесин бир чай кашык балга аралаштырып, эртең менен, түштө жана кечинде ичеги-карын инфекциясын пайда кылган бактерияларды жок кылышат. Бирок, пайдалуу жана сергитүүчү суусундук гастрит, жаралар жана панкреатиттин күчөшүнө каршы экендигин билишиңиз керек.
Алманын ширеси оор акыл эмгегине да сунушталат. Ошондой эле денеден оор металлдарды кетирүүгө жардам берет.
10000 адам катышкан изилдөөгө ылайык, эң көп алма жегендер өпкө рагына чалдыгуу коркунучун 50% га төмөндөтүшкөн. Изилдөөчүлөр мунун себеби алманын курамындагы флавоноиддердин, кверцетиндин жана нарингиндин көп болушунан деп эсептешет.
Бирок ар бир адам тымызын оорудан коргонуу үчүн күнүнө 5-6 алма жей алаары баарыбызга белгилүү. Экинчи жагынан, жаңы сыгылган стакан Алма ширеси жок дегенде ошончо мөмөдөн жасалат.
Сунушталууда:
Лимон ширесинин кереметтүү пайдасы
Эгерде сиз териңиз жылтырак, чачыңыз жалтырак жана тиштериңиз ак болуш үчүн кандай косметикалык процедурадан өтүү керек деп ойлонуп жатсаңыз, анын канчалык жеткиликтүү экенине таң каласыз. Кереги жок каражаттарды чачуу зарыл эмес, анткени сиз буга жардамы менен гана жетише аласыз лимон ширеси .
Жүзүм ширесинин пайдасы жөнүндө
Жүзүм эң даамдуу жана дарылоочу мөмөлөрдүн бири. Жүзүм ширеси, анын жогорку аш болумдуулугу жана адам организмине өтө пайдалуу таасири менен, башка жемиш ширелеринин ичинен алдыңкы орундардын бирин ээлейт. Көрсө, бир литр жүзүм ширесинин азыктык баалуулугу болжол менен 300 грамм нан, 2 кг сабиз, 2 кг шабдалы, 3 кг дарбыз жана 1,5 кг алма менен салыштырса болот.
Кулпунай ширесинин пайдасы
Кулпунайды таттуу жана даамдуу жемиштердин бири деп атоого болот. Аларды татып көрүү каалоосу бизде аларды жөн гана сүрөттөн көргөндө пайда болот. Кулпунай ширеси кулпунайдын баалуу касиеттерин сактап калат, бирок жалпысынан адамдар даамдуу мөмөлөрдү сыгуудан көрө жегенди жакшы көрүшөт.
Малина ширесинин пайдасы
Малинанын калориясы өтө төмөн, андыктан аны сансыз чектөөгө болбойт. Шекер оңой сиңет - малинанын курамында фруктоза жана глюкоза бар. Малина ширеси, малина сыяктуу эле, органикалык кислоталарга, пектинге, целлюлозага, С витаминине, А, В2, РР витаминдерине, ошондой эле бета-ситостеролго - антисклеротикалык касиетке ээ затка бай.
Сарымсак ширесинин пайдасы
Эң пайдалуусу - сентябрда сарымсактын башынан агып чыккан сарымсак ширеси. Сарымсакта глюкозид, аллиин жана башка күкүрт бар заттар бар. Сарымсакта көптөгөн башка пайдалуу заттар бар - фитостеролдар, полисахариддер, инулин, С, D, В жана РР витаминдери, органикалык кислоталар, йод, кальций жана магний.
