2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Салмактуу тамактануу - бул сергек жашоонун маанилүү бөлүгү. Метаболизмди активдештирүүчү жана организмге калорияларды тезирээк күйгүзүүгө жардам берген азык топтору бар.
Тамак жасоодо пайдаланган кээ бир татымалдар да пайдалуу болуп, зат алмашууну тездетет. Куркума татымалынын курамында камтылган Куркумин организмди майдын көбүрөөк күйүшүнө түрткү берет. Куркума антиоксидант күчүнө ээ жана жүрөк-кан тамыр системасын коргойт.
Корица жана имбир дагы тамак сиңирүү тутумуна жардам берет. Жыпар жыттуу корица метаболизмди жөнгө салып, майлуу энергия запасынын топтолушун жана өндүрүлүшүн басаңдатат. Мындан тышкары, ал тамак сиңирүүнү жайлатат, демек, тамактын бир аз бөлүктөрү бизди канааттандырат.
Жыпар жыттуу жана ачуу имбирь популярдуулукка ээ болду - ал тамак жасоодо гана эмес, ден-соолукка байланыштуу көптөгөн ооруларга жардам берет.
Аны чай үчүн оңой эле колдонсо болот, бирок анын даамы бир аз конкреттүү жана аны баары эле жактыра бербейт, бирок бир кесим лимондун жардамы менен сиз аны жагымдуу суусундук катары көрө аласыз. Холестеролдо имбир дагы маанилүү ролду ойнойт - татымал HDL-холестерол көлөмүн көбөйтүшү мүмкүн. жакшы холестерол.
Ачуу татымалдар жөнүндө сөз болгондо метаболизмди тездетүү менен тамак сиңирүү процессине жардам берген кычы, сарымсак, кайен калемпиринин уруктарын сөзсүз түрдө айта кетишибиз керек.
Горчица уругу майдын тез күйүп кетишине жардам берет, ошондой эле калориясы жана углеводдору аз, клетчаткага бай.
Сарымсак экстрактындагы күкүрт кошулмасы денедеги майдын жана кандагы триглицериддин деңгээлин төмөндөтөт.
Кайен калемпири тамак сиңирүү тутумун токсиндерден тазалап, салмакты жөнгө салат, кан басымын төмөндөтөт, ошондой эле суук тийүүдөн сактайт, анткени ал иммундук системага таасир этет.
Ысык татымал кан айланууну жандандырат жана жүрөктүн кан тамырларын бекемдейт, кандын уюп калуу коркунучун төмөндөтөт.
Сунушталууда:
Сегиз сааттык диета арыктоого жана тез метаболизмге кепилдик берет
Жөнөкөй жана ошол эле учурда өтө натыйжалуу диета узак мөөнөткө чейин арыктоого жана зат алмашууну жакшыртууга жардам берет. Аны 8 сааттык диета деп аташат, анткени аны сактоонун эң негизги принциби - ар бир 8 саат сайын тамактануу, андан тышкары, өтө майлуу жана таттуу тамактардан баш тартуу керек, дешет диетологдор.
Йогурт, шпинат жана кайен калемпири зат алмашууну күчөтөт
Метаболизмди жогорулатуучу белгилүү бир тамак-аш жана суусундуктар бар, ошондуктан жагымдуу ийилүүгө жана салмакты натыйжалуу башкарууга өбөлгө түзөт. Аларга йогурт, шпинат, кайен калемпири, кофе жана суу кирет. Орозо же деп аталган нерсе "
Кайен калемпири - ашканада ысык татымал
Кайен же кайен калемпири - өзгөчө ачуу даамы бар, кургатылган кызыл кызыл калемпир. Ал алынган калемпирдин түсү жашылдан, сарыдан кочкул кызылга чейин. Кайен калемпиринин жыты жана даамы 1ден 120га чейинки масштабда өлчөнөт. Өсүмдүк жылуу, нымдуу жана минералдык заттарга бай топуракты жакшы көрөт.
Кайен калемпири менен бир нече шоколад азгырыктары
Сизге оңой жана тез даярдай турган шоколаддын рецебин сунуш кылабыз. Бул үчүн сизге шприц керек болот. Даамдуу момпосуйлар үчүн азыктар: Шоколад жана кайен калемпири кошулган момпосуй Керектүү азыктар: 200 мл суюк каймак, 250 г шоколад, 35 г май, 2 аш кашык.
Айыл калемпири - сорттун жана кулинардык колдонуунун мүнөздөмөсү
Айылдык калемпир , Болгариянын көптөгөн жерлеринде жөн эле калемпир деп аталат, сиз чоң дүкөндөрдөн сатып ала турган калемпир менен эч кандай байланышы жок. Кийинкилери жагымдуу коммерциялык көрүнүшкө ээ жана көгөрүп жасалган сыяктуу көрүнгөнү менен, алар көбүнчө пестициддерге толгон.
