2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жакшы таасир калтыруу үчүн сырткы келбет гана эмес, ошондой эле маанилүү туура тамактануу - кантип туура тамактануу керек башкалардын бизге тийгизген таасирин бузбоо үчүн. Кийинки саптарда сиз көрө аласыз тамакты кантип туура тамактануу керек.
1. Шорпо
Шорпо биздин эң жакшы көргөн тамактарыбыздын бири экендиги талашсыз, бирок кимдир бирөө бизге каршы шорпону соруп жегенин жактырбайбыз, туурабы?
Шорпону жетиштүү өлчөмдө алып, оозуңузду жумуп, унчукпастан акырын ичип алыңыз. Эгерде сиздин шорпоңуз стаканда болсо - эриндериңизге бир аз тийип, этияттык менен ичкиле.
2. Кабыргалар
Кабыргаларды колуңуз менен жеп ырахат алсаңыз болору шексиз. Кирдеп калбоо үчүн этияттык менен капталдан алысыраак кылдаттык менен чагып алыңыз.
3. Асшаян
Асшаяндарды жегенде, аларды бычак менен майдалап кесүүгө болот. Креветканы соуска бир нече жолу батырбоо керектигин эсиңизден чыгарбаңыз - бул тамак жегенде оройлуктун белгиси.
4. Артишок
Артишок жегенде, соуста эрип кетүү үчүн манжаларыңызды колдонуңуз, ошондой эле манжаларыңыз менен акырын сындырып алсаңыз болот.
5. Пицца
Пицца Нью-Йорктун стилинде жегенде эң даамдуу болот, б.а. кол менен. Эгер сиз, мисалы, кетчуп пиццанын даамын татып жатсаңыз, аны жарымына бүктөп коюңуз.
6. Эклер
Эклерди бычак жана вилка менен жеш керек, толтурууну бардык жерге төгүп жибербөө үчүн этияттык менен кесүү керек.
7. Бекон
Бекон жегенде идиш-аяк колдонууга мажбурлабаңыз. Манжаңыз менен жегенде эң даамдуу болот.
8. Бышырылган жумуртка
Ашкабакты тазалап, майдалап, ширесин сыгып алыңыз. Аларды жөн эле кесүү жана туздоо, ошондой эле даамдуу салатка айлантуу менен жесе болот. Айрыкты колдонуу максатка ылайыктуу, бирок кээ бир өлкөлөрдө кашык колдонулат, айрыкча жумуртка чөйчөгүнө салынганда.
9. Tartlets
Сиз каалагандай ырахат алыңыз.
10. Кытай тамактары
Таякчаларды колдонуңуз - бул сезилгендей татаал эмес, ырахат эки эсе.
11. Суши
Таяктарды эмес, тамактын максималдуу ырахатына тийүү үчүн манжаларды колдонуңуз. Соя соусунда эриңиз. Имбирди суши тиштегендердин ортосунда жешет, аягы эмес.
12. Буурчак
Буурчакты кашык менен алуу оңой, бирок, мисалы, салаттарда айрыкты колдонуу милдеттүү. Бир нече буурчакты "алып келүү" үчүн бычакты колдонуп, вилканы колдонуңуз.
13. Бургер
Колуңуз менен кармаганда ырахат максималдуу болот. Бирок чоң болсо, аны бычак менен кессе болот.
14. Мөмөлөр
Манжаларыңыз менен кулпунайды толугу менен жеп, сабагын акыркы тиштегенде алып салыңыз. Эгерде кулпунай кесилген же салаттын бир бөлүгү болсо - айрыкты колдонуп, каймакка же шоколадга малып, эң сонун ырахат алыңыз.
Сунушталууда:
Калган тамакты кантип туура сактоо керек?
Бүгүнкү тамактын калган бөлүгүн кийинкисине же кийинки күнүнө сактап калгыңыз келсе, аны жакшы муздатып, капкак менен бекем жаап, муздаткычка салып койгонуңуз оң. Идиштер муздак сакталышы керек, анткени төмөн температура тамак-аштагы зыяндуу микроорганизмдердин пайда болушуна жана өнүгүшүнө жол бербейт.
Ар бир витаминди алуу үчүн кандай тамакты жеш керек
Ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн, организмге антиоксиданттардан баштап, ооруларга каршы күрөшүп, иммундук системаны колдоочу витаминдерге чейинки бир катар керектүү азыктар керек. Бул азык заттарынын көбүн фармацевтикалык кошумчалардан алууга болот, бирок алардын бардыгы витаминдерди тамак-аштан табууга болот Сиз күн сайын жесеңиз болот.
Бананды кантип туура жеш керек?
Банан эң байыркы маданий өсүмдүктөрдүн бири. Анын мекени Малай архипелагы деп эсептелет, анда калк балыктардын диетасын толуктоо үчүн аны азык катары колдонгон. Банандын аталышы келип чыккан арабча банан сөзү бул манжа дегенди билдирет. Илгери ал даамы үчүн бейиш анжири деп аталган.
Ананасты кантип жеш керек, кесүү жана сактоо керек
Ананасты тандап жатканда аны жакшылап текшерип, чириген же жабыркаган жерлер жок экендигин текшерип алыңыз. Жалбырактарын кармап, курч бычак менен сыйрып, андан соң түбүн алып салыңыз. Саргыч жумшак бөлүгүн жука тегерек кылып кесип алыңыз.
Эртең мененки тамакты падышадай, түшкү тамакты ханзададай, кечки тамакты кедей адамдай жегиле
Мындан ары катуу диеталар жана тыюу салынган тамактардын узун тизмелери жок! . Арыктагысы келген, бирок ар дайым ар кандай тамак-аш менен чектелип калуу кыйынга туруучу ар бир адам эми эс алат. Көрсө, мунун сыры бир гана жегенибизде эмес, тамакты жегенде дагы болот экен, деп билдирет Попшугер.
