2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Горчица майы ден-соолукка пайдалуу майлардын бири. Бул мас болгон жыпар жыттуу жыпар жыттуу зат гана эмес, ошондой эле жаман холестерол менен күрөшүп, жүрөктү коргогон баалуу союздаш.
Горчица майы май кислоталарынын жана табигый антиоксиданттардын булагы. Анын курамында омега-3 май кислоталары жана омега-6 май кислоталары бар, алар чоң пропорциялар менен айкалышкан. Бул жүрөк-кан тамыр системасынын ийгиликтүү иштешине өбөлгө түзөт, деп түшүндүрүшөт илимпоздор.
Алардын айтымында, продукт жүрөктүн ишемиялык оорусуна чалдыгуу коркунучун кыйла азайтып, гипертония оорусун төмөндөтөт. Мындан тышкары, тамак сиңирүү тутумуна жана нерв системасына жакшы таасир этет. Бирок, анын жакшы сапаттары ушуну менен эле токтоп калбайт.
Курамында Е витамини көп болгондуктан, кычы майы терини ультрафиолет нурларынан коргойт. Темир, кальций жана магнийден улам, чачка жана тырмакка сонун таасир этет. Курамындагы А витамини көздүн көрүүсүнө жакшы таасир этет.
Горчица майы репродуктивдик көйгөйлөргө, жыныстык алсыздыкка, ревматизмге, плевритке жакшы таасир этет. Жалпы организмди чыңдап, инфекциялар жана вирустар менен күрөшүүгө жардам берет.
Сунушталууда:
Куркуманын кандай пайдасы бар?
Куркума дээрлик 4000 жылдан бери келе жаткан, дары-дармектерди колдонуунун узак тарыхына ээ өсүмдүк. Түштүк-Чыгыш Азияда куркума негизги татымал гана эмес, ошондой эле диний жөрөлгөлөрдүн курамдык бөлүгү катары колдонулат. Куркуманын жаркыраган ачык сары тамыры алтын татымал жана индиялык шафран деп аталат.
Кызыл пияздын кабыгынын кандай пайдасы бар
Пияз бизге пайдалуу экендигин жана бул жашылчаны көп жегенибиз пайдалуу экендигин бардыгы билишет. Айрыкча кызыл пияз , анын пайдалуу касиети болгондуктан диабет менен ооругандарга сунушталат. Дайыма ичүү кандагы инсулиндин деңгээлин жөнгө салат жана бул албетте кант диабетине пайдалуу.
Горчица уругу - пайдасы жана колдонулушу
Идиштерин горчица менен татып көрүүнү жактырган адамдардын көпчүлүгү анын жасалгандыгын билишет кычы өсүмдүгү . Француздар ачуу татымалдын майдаланган уруктарына ачытылбаган жүзүм ширесин кошуу идеясын ойлоп табышып, экзотикалык даамдуу горчицаны алышкан.
Чач жана тырмактын ден-соолугуна кандай азыктар бар?
Чачка жана тырмакка кам көрүүдө тамактануу маанилүү ролду ойной турганы эч кимге жашыруун эмес. Бул жерде лосось же ашкабактын үрөнү сыяктуу азыктарда кездешүүчү омега-3 май кислоталары абдан маанилүү. Ошондой эле, бета-каротинге бай таттуу картошка жана шпинат сыяктуу өнүмдөргө артыкчылык берилет.
Жак Пепиндин адистиги: Горчица соусу бар спаржа
Тилекке каршы, спаржа - болгарлар үчүн анча белгилүү эмес продукт, бул дагы өтө пайдалуу. Алар витаминдерге жана минералдарга бай экендиги менен белгилүү, бирок кош бойлуу аялдарга өзгөчө ылайыктуу, анткени алар фолий кислотасына бай жашылчалардын катарына кирет.
