2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Америкалык илимпоздор арыктоону кааласаңыз, арыктоочу таблеткаларды ичип отуруунун кажети жок экендигин аныкташты. Кийинки тамактын алдында жөн гана суу ичүү жетиштүү.
Эффектке жетишүү үчүн ар бир тамактын алдында эки стакан суу керек. Бир караганда, бул салыштырмалуу оңой - тамак ичердин алдында эле ичип, арыктаңыз.
Бирок айрым деталдарга көңүл буруш керек. Илимпоздордун экспериментине семирип кеткен жана жалпысынан диета кармаган адамдар катышкан.
Эркектер күнүнө болжол менен 1500, ал эми аялдар 1200 калориядан ашыкча калория сарпташкан. Изилдөөгө орто жана улгайган адамдар катышкан.
Кээ бир ыктыярчылар ар бир негизги тамактын алдында - эртең мененки, түшкү, кечки тамакта жарым литр суу ичишкен. Экинчи бөлүгү тамак ичер алдында бир стакан суу ичкен.
Натыйжалар укмуштуу болду: биринчи топтон жеңилгендер эксперименттеги экинчи топтун ыктыярчыларына караганда дээрлик 3 килограммга арыкташты.
Андан кийин кээ бир адамдар ар бир тамактын алдында бир литр суу ичиши керек болчу. 90 күндөн кийин бул адамдар сегиз килограммга арыктоого жетишти. Бул сууну көп ичсеңиз, тез арыктай тургандыгыңызды далилдеген биринчи олуттуу изилдөө.
Окумуштуулар дагы деле мындай натыйжага эмне себеп болгонун билишпейт. Сыягы, адамдын курсактары тамактын алдындагы сууну текшерүүдөн улам толуп кетиши мүмкүн.
Бул жасалма токчулук сезимин жаратып, адамдарды аз жеп, натыйжада тез жана натыйжалуу арыктайт. Бирок, ашыкча болбоңуз - тамактанар алдында эки стакан суу ар кандай диетада кемчиликсиз жардамчы.
Бирок, бул тамак ичердин алдында ашказаныңызды толтурган ширелер, чайлар жана шорполорго тиешеси жок. Арыктоонун таасири суунун жардамы менен гана ишке ашат.
Сунушталууда:
Суу ичүү арыктоого жардам берет
Суунун жетишсиз сарпталышы арыктоонун эң негизги тоскоолдуктарынын бири. Биздин ден-соолугубуз текшерилген суунун көлөмүнөн көз каранды. Эгерде денеңиз суунун салмагынын жыйырма пайызын жоготсо, анда өлүмгө алып келиши мүмкүн. Биздин каныбыз 92 пайыз суудан, мээбиз 75 пайыз суудан турат.
Күнүнө канча стакан суу ичишибиз керек
Француз жазуучусу жана философу Экзюперинин “Кичинекей ханзаадасын” окубай калышыңыз мүмкүн, бирок анын суу жөнүндө айткандарын укпагандырсыз, биз аны учурдагы темага киришүү катары колдонобуз. Анда мындай деп жазылган: Суу, сенде эч кандай даам, түс, жыт жок.
Тамак алдында бир стакан суу 7 кг чейин эрийт
Акыркы жылдары медицина адамдардын күнүмдүк көйгөйлөрүнө, айрыкча тамактануу көйгөйлөрүнө көп көңүл буруп жатат, бул көпчүлүк адамдардын жашоо ылдамдыгынын жана алардын каалаган убакта туура жана ден-соолукка тамак жей албагандыгынын натыйжасында.
Бир стакан шарап узак жашоого жардам берет
Айнек стакан узак жашоого жардам берет. Ишенбейсиңби? Жаңы изилдөөлөрдө шарап ичүү спорт менен машыкканга караганда маанилүү жана 100 жашка чейин жашоого жардам берет. Ооба, эч ким түбөлүк жашоону пландабаганы чын, бирок көпчүлүгүбүз мүмкүн болушунча узак жашоону каалайбыз.
Бышырууга жардам берүүчү тесттер жардам берет
Мештин бардык өзгөчөлүктөрүн билбеген кожоюндар конокторунун алдында кыйла ыңгайсыз абалда калышат. Эгерде сиздин духовка эски моделдердин бири болсо, анда ал жай жана бирдей эмес ысып турганы анык. Духовканын дагы жаңы үлгүлөрү кээде алардын мүмкүнчүлүктөрүн билүү үчүн сыноодон өтүшү керек.
