2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дарбыз А витамининин эң бай булактарынын бири жана бета-каротин - көздүн ден соолугун жакшырткан ингредиенттер. Узак мөөнөттө, дарбызды үзгүлтүксүз жесе, жаш өткөн сайын пайда болгон макулярдык деградацияны бир кыйла төмөндөтөт (көздүн тор кабыгынын борборундагы кичинекей жер, аны ачык көрө алабыз).
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, сабиз эмес, дарбыз көздүн көрүүсүн жакшыртууга эң пайдалуу азыктардын катарына кирет. Ошондой эле, дарбыз кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү көз ооруларын дарылоого жардам бере тургандыгы аныкталды.
Дарбыз 6% шекерден жана 92 пайыз суудан турат. Белгилүү болгондой, ал А, В6 жана С витамининин жакшы булагы болуп саналат, андан тышкары, дарбызда тиамин, калий жана магний дагы бар.
Кызыл дарбыздар ден-соолукка пайдалуу, анткени курамында күчтүү антиоксидант ликопен бар. Ал башка антиоксиданттар менен катар астма, жүрөк оорулары, остеопороз жана көптөгөн рак ооруларынын, анын ичинде эмчек, өпкө, жоон ичеги жана эндометрия рагынын коркунучун кыйла төмөндөтөт.
Дарбыз - диеталык жемиш, ошол эле учурда организмди көп энергия менен заряддайт. Бул ширелүү жемиштерде В тобундагы витаминдердин жогорку концентрациясы менен байланыштуу. Адистер жада калса энергетикалык суусундуктардын ордуна дарбыздын ширесин сунушташат. Мындан тышкары, дарбыздын экстракты организмди суусуздандырган кофеин жана башка энергетикалык суусундуктардан айырмаланып, сизди жакшы суудандырат.
Ширелүү жемиш мээнин иштешин жакшыртат. Дарбыздын курамындагы В6 витамини мээнин чыныгы эликсири. Ал уйку адаттарын жөнгө салат, стресстен арылтат.
Дарбыздын кан басымын төмөндөтүүчү касиети дагы бар. Бул кан басымынын денгээлин сактап калий менен байланыштуу. Эки стакан дарбыздын ширеси калийдин күнүмдүк керектөөсүн камсыз кылат.
Сунушталууда:
Дарбыз дарбыз жүрөк ооруларына каршы
Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын дарбызды колдонуу жаман холестеролдун топтолушун токтотуп, салмакты азайтуу менен жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактайт. Изилдөөчүлөр майлуулугу жогору тамактарды жеген чычкандарга эксперимент жүргүзүштү.
Майлуу балыктар көрүү, тери жана жүрөктү коргойт
Эгерде сиз Омега-3 май кислоталарын орточо өлчөмдө жутсаңыз, анда белгилүү бир оорулардан коргонуу ыктымалдыгы жогору. Омега-3 май кислоталары лосось жана башка майлуу балыктарда кездешет. АКШда Ден-соолук күнүндө жарыяланган жаңы бир изилдөөгө ылайык, изилдөөчүлөр 20 жаштан жогору 9200 адамды омега-3 май кислоталарынын колдонулушуна жараша үч топко бөлүштү.
Жакшы түш көрүү үчүн ушул тамактарды жегиле
Жакшы кыялдарды жана беймарал жана жемиштүү эс алууну ойгонбостон жана төшөктө айланып отурбай, жаман түштөр менен кыйнаганга мүмкүнчүлүк бар. Ошол эле учурда заманбап медицинанын жетишкендиктеринен пайдалануунун кажети жок. Ооба, бизге жакшы кыялдарды жана дени сак уйкуну камсыз кыла турган тамак-аштын бир нече түрү бар.
Фарштын этин кантип туура татып көрүү керек?
Эгер сиз эт азыктарын жактырсаңыз, анда фарш болбосо, эмне бышырууну элестетүү кыйынга турмак. Бул эң көп колдонулган эт аралашмасы болсо керек, анткени түшкү жана кечки менюларга, ошондой эле эртең мененкиге ылайыктуу. Жаткан жериңизден жыпар жыттанган, даамдуу тост каныша кыздарды эртең мененки тамактануудан ырахат албаган бала жокко эсе.
Шарапты татып көрүү эрежелери
Адам суусундук же тамак-аштын табитине ылайык экенине ишениши үчүн, алгач аларды сынап, баалап көрүшү керек. Көптөгөн ар кандай өнүмдөрдү өндүрүүчүлөр муну билишет жана айрым дүкөндөрдө алдын-ала татып көрүүнү көбүрөөк сунушташат. Шарапты татып көрүү жөнүндө сөз болгондо, бир нече эрежелерди сактоо керек жана ичимдиктин даамына таасир этүүчү факторлор бар.
