2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Ар кандай факторлорго - айлана-чөйрөнүн начарлашына, начар тамактанууга жана стресстин көп болушуна байланыштуу аялдар айыз циклинин үзгүлтүккө учурагандыгына нааразы болушууда.
Кээде кадимки айыз цикли бар аялдар анын кандайдыр бир жеке себептерден улам эрте башталышын каалашат.
Бул, адатта, циклдин майрам башталганга чейин же жеңил даараткана берилген расмий иш-чаранын алдында бүтүшүн каалайт.
Гормоналдык дары-дармектерди рецептсиз колдонуу сунушталбайт, анткени бул организмдеги гормондордун деңгээлин өзгөртүшү мүмкүн.
Витамин С прогестерондун деңгээлин төмөндөтүү жөндөмү менен белгилүү - ушундан улам жатындын дубалынын ички катмары катмарланып, циклди баштайт.
С витаминин ашыкча дозада ичүү сунушталбайт, анткени организм үчүн терс натыйжалар болушу мүмкүн. С витамини көп азыктарды - цитрус жемиштерин, ачуу калемпирди, кивини баса белгилеңиз.
Көп өлчөмдө ичкенде, циклдин эрте келип чыгышына алып келүүчү башка өнүмдөр бар. Мындай касиеттер манго, папайя, ананас жана малинага ээ.
Кызыл эт, жумуртка жана жаңгактар да этек кирдин келишин тездетиши мүмкүн. Циклдин кечеңдеши көбүнчө стресстен улам болгондуктан, дем алуу көнүгүүлөрү жана йога сунушталат.
Ошондой эле, этек кирди жылуу ванна менен келтирсе болот. Жылуу ваннага түшкөндөн кийин жыйырма мүнөттөн кийин өзүңүздү жакшы ороп, жылуу болуш үчүн колдуңузду ашказанга коюңуз.
Петрушка - этек кирдин бузулушун дарылоочу эффективдүү табигый каражат. Петрушка жатындын кысылышын шарттайт. Эки аш кашык майдаланган кургак же жаңы петрушканы, же жөн гана петрушканын уруктарын бир стакан кайнак суу менен куюңуз.
Он беш мүнөттөн кийин муздатып, кайнатманы ичип алыңыз. Эки жолу кабыл алгандан кийин этек кир келип чыгат, бирок эч кандай учурда жасалма индукция менен алектенүүгө болбойт.
Сунушталууда:
Коллагенди жасоого жардам берген азыктар
Коллаген - адамдын денесиндеги дененин тутумдаштыргыч тканынын негизги белогу. Бул тарамыштардын, сөөктөрдүн жана кемирчектердин бир бөлүгү. Коллаген - бул курулуш материалы жана организмдин бардык клеткаларын түзүүчү жана ткандардын жана органдардын ийкемдүүлүгүн камсыз кылган "
Ичтин ашказанына жардам берген азыктар
Ичтин шишиши - бул бейтаптар доктурга көп кайрылган көйгөйлөрдүн бири. Бул ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн. Бул жагымсыз шарт, тамак-аш сиңирүү органдарынын көйгөйлөрүндө айтылып, катуу дискомфорт алып келиши мүмкүн. Натыйжалуу ашказандагы шишикти кетирүүчү каражат ромашка.
Тамак-аш аллергиясынын өнүгүшүнө кандай факторлор түрткү берет?
Тамак-аш аллергиясынын пайда болушуна түрткү берген көптөгөн факторлор бар. Тукум куугучтукка жакындык эң кеңири тараган себептердин бири. Үй-бүлөлүк же үй-бүлөлүк оору катары, тамак-аш аллергиясы аллергиялык оорулардын 50-60% учурларында кездешет.
Суук тийгенде жана сасык тумоодо жардам берген мыкты азыктар
Иммунитет - бул көптөгөн компоненттерден турган өтө татаал система. Иммундук коргоонун төмөндөшүнүн алгачкы белгилеринин катарына алсыздык, тез чарчоо, уйкунун бузулушу, тез-тез респиратордук инфекциялар, өнөкөт оорулардын күчөшү, аллергиялык реакциялар кирет.
Тери астындагы майга кепилдик берген азыктар
Баарыбыз даамдуу тамак жегенди жакшы көрөбүз, бирок кээде мындай адат денебизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгер сиз дагы өзүңүздүн фигураңызга кам көргүңүз келсе, анда машыктыруу гана эмес, ден-соолукту чыңдап, салмактуу жана туура тамактануу да маанилүү.