2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Йогурт ден-соолукка пайдалуу азыктардын бири деп эсептелет. Бирок, бир түр керек кандай гана болбосун качууга анткени артыкчылыктардын ордуна көп кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн.
Бул жөнүндө шекер кошулган йогурттар. Бул өнүмдөр көбүрөөк категорияга кирет пайдасыз тамак туура тамактанууга караганда.
Ошондуктан ар дайым йогурт этикеткаларын окуп чыгыңыз аны сатып алганда. Ошентип, дасторконуңузга эмне коюп жатканыңызды билип, келечекте өзүңүздү баш оорудан сактап каласыз.
Сыртынан караганда йогурттар бирдей көрүнүшү мүмкүн, бирок ар биринин этикеткасы ар башка окуяны баяндайт.
1. Кант кошулган йогурт
Сиз дүкөндөрдөн жемиш сүтүн көрүп, аларга жемиш сүтү болгондон кийин эч кандай жаман нерсе жок деген ой менен кайрылдыңыз. Бирок көп учурда жемиш сүт алардын сүт же мөмө менен эч кандай байланышы жок. Көпчүлүк учурларда, ден-соолугуңузга жардам бергенден да көп зыян келтирүүчү жасалма таттуу заттар кошулат.
Көпчүлүгү даамдуу айран курамында таттуу заттар бар. Эгерде этикеткаларды жакшылап окуп чыксаңыз, анда сүттөн кийинки экинчи ингредиент кант (таттуучу) экендигин көрө аласыз.
Ошентип, алардан алыс болуңуз
Эң жакшысы, жакшы айран сатып алып, акчаңызды химиялык жол менен иштетилген азыктарга жана консерванттарга бербей, мөмө-жемиштерди, ал тургай бал кошосуз.
2. Майсыз йогурт
Дагы бир түрү йогурттардан алыс болуңуз, майсыздандырылган. Алар майды жарым-жартылай же толугу менен кетиришет, натыйжада организмге сүт жеткирүүчү көптөгөн пайдалуу витаминдер алынып салынат. Көбүнчө организм үчүн өтө маанилүү болгон А витамини жөнүндө сөз болуп жатат.
Майсыз сүттү негизинен арыктоону каалаган адамдар колдонушат. Бирок бир катар изилдөөлөр көрсөткөндөй, аз калориялуу йогурт азыраак калорияларды камтый бербейт. Мындан тышкары, майсыз сүттө витаминдер, минералдар, ал тургай майлардын ордуна химиялык заттар толтура.
Жана кыскача: Йогурт организм үчүн өтө пайдалуу, ден-соолугубузга пайдалуу таасирин тийгизүүчү көптөгөн минералдар менен витаминдерди камтыйт.
Табигый продукттан башкасынын бардыгы сизге пайдадан да көп зыян келтириши мүмкүн. Жасалма таттуу заттар же жасалма майсыздандыруучу заттар пайдалуу майлардын ордуна көбүрөөк стабилизаторлорду, эмульгаторлорду жана башкаларды колдонбоңуз. йогурт.
Сунушталууда:
Бул 3 тамак сиз ойлогондой таптакыр пайдалуу эмес
Туура тамактануу - бул толук жана узак жашоонун өбөлгөсү. Кээде, мыкты азыктарды жеш үчүн, көптөгөн адамдар издей башташат белгилүү тамак-ашка альтернатива жана алардын ордуна, алар ден-соолукка пайдалуу тандоо жасадык деп ойлошот. Кийинки саптарда болжолдуу түрдө айрымдарын көрө аласыз анчалык деле пайдалуу эмес пайдалуу тамактар .
Бул сасык тумоо сыяктуу келет, бирок андай эмес! Бул жерде аны айыктыра турган чөптөр бар
Бул пайдалуу чөптөрдүн рецептеринде сасык тумоонун вирусу менен эч кандай байланышы жок, бирок окшош клиникалык картинаны жана симптомдорду пайда кылган вирустар пайда кылган салыштырмалуу жеңил оору жөнүндө айтылат. 1. Кара мөмө жана жалбыз кошулган чөптөрдүн рецеби жалбыз жалбырактары - 25 г.
Калкан сымал безге кайсы азыктар пайдалуу, кайсынысы пайдалуу эмес
Калкан безинин көйгөйлөрүн аныктоо кыйын. Белгилери, адатта, салмактын көйгөйлөрү, энергиянын жетишсиздиги жана тамак сиңирбөө. Ар дайым чарчоо сезими шишик менен коштолот. Гормондорду иштеп чыгып, жакшы иштеши үчүн, калкан сымал безге йод керек.
Кайсы шоколад пайдалуу, кайсынысы пайдалуу эмес?
Шоколад, ден-соолукка пайдалуу экендиги менен талаштуу атакка ээ болгону менен, баарыбыздын сүймөнчүгүбүз. Шоколад көп санда канттан тышкары, кант диабети менен ооруган адамдарга ылайыктуу эмес. Алар продуктунун курамындагы майдын концентрациясынын жогору болушунан жана башка себептерден улам аны колдоно алышпайт.
Портулак - бул чөп эмес, ден-соолук биздин табакчада. Эмне үчүн экенин караңыз
Көбүбүз үчүн аты саманчык ал бизге эч нерсе айтпайт же биз бул түшүнүктү көптөн бери колдонулбай келе жаткан унутулган чөп менен байланыштырабыз. Кандайдыр бир деңгээлде бул чын, бирок унутулуп калса дагы, мотор кайрадан кайтып келди. Мындан тышкары, бул чөп эмес, жөнөкөй өсүмдүк, ал чөпкө окшоштурулуп, ал тургай, пайдасыз деп эсептелгендиктен атайын жулуп алынган.
