2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Миш-маш - бул жумурткадан, сырдан, калемпирден, помидордон, сарымсактан, петрушкадан салттуу түрдө даярдалган болгариялыктардын сүйүктүү тамагы. Бул жайкы күндөрү түшкү же кечки тамактын сүйүктүү тамагына айланат, мында көпчүлүк өнүмдөрдү биздин бакчадан жулуп алсак болот.
Чычкан машы даамдуу жана толтуруудан тышкары, деңизде эс алуудан мурун формада болууга аракет кылган адамдар үчүн идеалдуу чечим. Атайын технология менен даярдалганда, анын калориясы жана диета аз. Салмагыңыздын кетип баратканына көз чаптырып, толтура жана аппетиттүү тамак аласыз.
Диеталык чычкан машынын рецеби:
Керектүү азыктар: 6 жумуртка, 600 г майсыз быштак, 6 чоң калемпир, 3 орто помидор, 1 аш кашык. бышыруу зайтун майы, 1 чымчым чили, 2-3 тиш сарымсак, 1 петрушка.
Даярдоо ыкмасы: Духовканы 190 градуска чейин ысытыңыз. Калемпирди кубиктерге бөлүп, зайтун майы менен майлап, жабышпаган каптоо бар табага салыңыз. Калемпир жумшарганча бир нече мүнөт күтүп, аралаштырып, тууралган помидорду кошуп алыңыз.
Помидор жакшы жумшарып, өсүмдүк аралашмасы коюулай баштаганда, быштак, майдаланган жумуртка, майдаланган сарымсакты кошуңуз. Бир аз чили менен себелеп коюңуз. Аралаштырып, кайра мешке кайтыңыз. Жумурткалар жакшы бүткүчө күтүп туруңуз, мезгил-мезгили менен дагы бир жолу козгоону унутпаңыз.
Акырында, идишке жаңы петрушка чачыңыз. Чычкан диетасынын даярдалган көлөмүн бир нече кичинекей бөлүктөргө бөлүп алсаңыз, аны күндүз жей берсеңиз болот (анын ичинде эртең мененки тамак үчүн).
Бул идишке 1 жума карманыңыз, ачкачылыкты сезбей 4 кгга чейин арыктайсыз.
Сунушталууда:
Метаболизмдин жогорку диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Милдеттүү эрежеси жогорку метаболикалык диета көп тамактануу керек экендиги - арыктоо үчүн күнүнө 5 маал, бирок көпчүлүк адамдар үчүн бул чындыгында угулбайт. Бирок, жогорку метаболизм диетасы көптөгөн диетологдор тарабынан сунуш кылынган диета болуп, ачкачылыктан 4-5 килограммга чейин арыктоону камсыз кылат.
Виктория диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Бүгүн сиз көп таба аласыз диеталар сизге тез арыктайм деп убада кылып. Бирок, алардын көпчүлүгүнүн ден-соолугу таптакыр жакшы эмес жана таасири көпкө сакталбайт. Экинчи жагынан, организмге пайдалуу жана йо-йо эффектиси жок диеталар бар.
Ушул үч күндүк жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Дагы бир керексиз шакекти алып салганыбызда, ал бизге жардамга келет жумуртка менен үч күндүк диета . Бул кыйла катуу жана төмөн калориялуу, бирок ошентсе да үч күндүн ичинде гана натыйжа татыктуу. Эсиңизде болсун, эч качан аны белгиленген мөөнөттөн ашык уланта бербеңиз, анткени узак сактоо менен биз пайдага караганда көбүрөөк зыян келтире алабыз.
5 ден 2 диета менен тез жана узак мөөнөткө чейин арыктаңыз
Заманбап диетологдор арыктоонун ар кандай режимин сунуштай алышат. Бирок, ашыкча салмак күндөн-күнгө жаштардын олуттуу көйгөйүнө айланууда жана дени сак диетологдор семиздикке дуушар болгон аялдар менен эркектерге жардам берүү үчүн идеалдуу диетаны издешет.
Маргарет Тэтчердин жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Англис жумурткасынын диетасын Майо клиникасында иштеген диетологдор иштеп чыгышкан. Ал аталат Маргарет Тэтчердин диетасы эксперттер бул диетаны Темир айым үчүн атайын ойлоп тапкан деп эсептешет. Диета болжол менен бир айдын ичинде он килограммдан 20 килограммга чейин арыктай тургандыгына кепилдик берет.
