2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Алма эң пайдалуу азыктардын бири деп таанылат. Ошондуктан көптөгөн өлкөлөрдө бир күндө бир алма жесеңиз, дарыгердин жумушу болбойт деген сөз бар.
Эгерде сиз күнүнө бир гана алма жесеңиз, анда Альцгеймер оорусуна чалдыгуу коркунучун бир кыйла төмөндөтөсүз. Алмадагы заттар зыяндуу клеткалардын өсүшүн жайлатуучу касиетке ээ.
Балык пайдалуу азыктардын тизмесинде экинчи орунда турат. Этти жумасына үч жолу балыкка алмаштырсаңыз, дени сак жүрөктөн ырахат аласыз. Ошондуктан, балыкка басым жасаган жапондор менен эскимостор сейрек жүрөк оорусуна чалдыгышат.
Балык мээге жана нерв клеткаларына да пайдалуу, анткени алардын тез калыбына келишине жардам берет. Алма сыяктуу балыктар Альцгеймер оорусунун коркунучун төмөндөтөт.
Сарымсак жакшы, анткени бактериялар менен вирустарды денеңизден алыс кармайт. Бул сарымсактын эфир майында жана анын фитонциддеринде камтылган атайын заттарга байланыштуу.
Сарымсак суук тийүүнү дарылоодо алмаштыргыс. Ашказан жана ичеги-карын ооруларынын коркунучун азайтып, тамак сиңирүүнү жакшыртып, жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактайт.
Жемиштердин ичинен кулпунай С витаминин эң олуттуу камсыздоочулардын бири болуп саналат Кулпунайда темир көп болгондуктан, организмдин иммунитетин жогорулатат.
Кулпунайда цинк көп болгондуктан, репродуктивдик ден-соолукка жакшы таасир берет. Сабиз көздүн көрүүсүн жакшыртканы үчүн эле эмес, зыяндуу клеткалар менен күрөшкөндүгү үчүн да абдан пайдалуу.
Ошондой эле, сабиздин курамындагы бета-каротин теринин сулуулугуна өбөлгө болору белгилүү. Бирок, ал майда гана эрийт, андыктан сабизди салатка майдалаганда зайтун майы же суюк каймак менен кызмат кылыңыз.
Ачуу калемпир абдан пайдалуу, анткени алар зат алмашууну жакшыртышат. Таттуу калемпир дагы пайдалуу - кызыл калемпирдин курамындагы лютеолин карылыктан жана жүрөк ооруларынан сактайт.
Соя ден-соолук үчүн абдан маанилүү продукт. Анын курамында лецитин жана В тобундагы витаминдер көп, алар акыл-эс жөндөмдөрүн чыңдап, иммундук системаны чыңдайт.
Сунушталууда:
Дени сак жана кооз териге пайдалуу азыктар
Адамдар көйгөйлүү кургак териге, ысыктарга, бырыштарга жана кургактыкка каршы күрөшүү үчүн кымбат баалуу косметикалык каражаттарга көп акча коротушат. Көбүбүз арзаныраак каражаттарга, тактап айтканда пайдалуу азыктарга ишенсек болот. Көпчүлүк ден-соолукка пайдалуу тамак-аш азыктары көйгөйлүү тери менен күрөшүүнүн кеңири мүмкүнчүлүктөрүн сунуш кылат.
Эркектердин ден-соолугу үчүн пайдалуу азыктар
Ар кандай жана салмактуу тамактануу баардыгы үчүн сергек жашоо образынын негизи болуп саналат. Бирок, муну унутпаш керек эркектердин ден-соолугу жана аялдардын өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар, демек, ар бир жыныс үчүн өзгөчө пайдалуу өнүмдөр болушу керек.
Муундардын сезгенишинде пайдалуу азыктар
Муундардын сезгениши бул өтө оор окуя болушу мүмкүн. Мындай абал бардык курактагы адамдарда болушу мүмкүн. Таралган биргелешкен сезгенүүнүн себеби артриттин ар кандай түрлөрү. Бактыга жараша, сезгенүүнү кетирүүчү жана муун ооруларынын бир бөлүгүн басууга жардам бере турган көптөгөн тамактар бар.
Ден-соолукка пайдалуу жана жалтырак тырмактарга мыкты азыктар
Бул макалада сизге ден-соолукка, бышык, жалтырак тырмактарга мыкты азыктарды сунуштайбыз. Сиздин денеңиз тырмакты түзгөн клеткаларды тынымсыз калыбына келтирип турушу керек жана процессти тең салмакташтыруу үчүн белгилүү бир азык заттардын ден-соолугуна кам көрүшү керек дейт Нью-Йорктогу катталган диетолог Меган Вулф.
Калкан сымал безге кайсы азыктар пайдалуу, кайсынысы пайдалуу эмес
Калкан безинин көйгөйлөрүн аныктоо кыйын. Белгилери, адатта, салмактын көйгөйлөрү, энергиянын жетишсиздиги жана тамак сиңирбөө. Ар дайым чарчоо сезими шишик менен коштолот. Гормондорду иштеп чыгып, жакшы иштеши үчүн, калкан сымал безге йод керек.
