2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Ичтин шишип кетиши жана тез-тез метеоризм пайда болушу мүмкүн тамак сиңирбөө. Бул, албетте, биздин өзүбүздү баалоону төмөндөтпөстөн, жашообузду дагы начарлатышы мүмкүн. Ошондуктан, мындай даттануулар бизди улам-улам кыйнап баштаганда, аларды кароонун жолдорун издешибиз керек.
Имбирь чайын кайнатып, ичеги-кардыңызды дароо басууга аракет кылыңыз. Керемет татымал болгондон тышкары, керемет чөп катары да белгилүү. Жаңы тамырдын бир аз бөлүгүн теркадан өткөрүп, 1 чай кашыктан алыңыз. андан.
Ысык суу куюп, жарым саат күтүп, кайнатманы чыпкалап ичип алыңыз. Жаңы имбирди таппасаңыз, дарыканалардан өсүмдүктөн чай издеңиз. Чайды күнүнө 2 маал ичип туруңуз.
Ашказандын ашказанга пайдалуу таасири менен белгилүү болгон дагы бир чөп - жалбыз. Аны татымал түрүндө азык-түлүк дүкөндөрүндө жана дарыканаларда кургатылган чөп катары табууга болот. 1 аш кашык төк. өсүмдүктөн 400 мл ысык суу менен. Чайды 2 бөлүккө бөлүп, тамактангандан 1 саат өткөндөн кийин ичип алыңыз.
Тимьян дагы газга жардам берет дешет. 1 аш кашыкты чылаңыз. 250 мл кайнак суу менен кургатылган чөптөн. 15 мүнөт күтүп, сүзүп алыңыз. Чөп муздаган кезде аны алыңыз. Отварды күнүнө 2 маал тамактангандан 1 сааттан кийин ичип туруңуз.
Эгерде жогорудагы ичимдиктердин бири дагы жардам бербесе, анда кардамон чайын да колдонсоңуз болот. 1 чай кашык төк. өсүмдүктүн дан эгиндери, 300 мл кайнак суу менен. 1-2 саат күтүп, алынган отварды сүзүп алыңыз. Суусундукту тамактанардан бир саат мурун алыңыз. Кардамон чайы тамак сиңирүүнү жеңилдетип гана тим болбостон, арыктоого алып келет дешет.
Тамактангандан кийин кыйынчылыктарга кабылбоо үчүн, маловый чай да кайнатсаңыз болот. 1 чай кашык төк. 250 мл кайнак суу менен. Аралашманы 1 саатка калтырып, андан кийин чыпкалап алыңыз. Алынган отварды 3 бөлүккө бөлүп, ар бирин тамактануудан 40-60 мүнөт мурун алып салыңыз.
Сунушталууда:
Жакшы сиңирүү үчүн азыктар
Кургатылган алча - бул алардын эң жакын досторунун бири жакшы сиңирүү . Алар ошондой эле жүрөк ооруларынын, ошондой эле кан тамыр ооруларынын алдын алууда колдонулат. Кургатылган алчанын курамында органикалык кислоталар, пектикалык заттар, темир, жез, кобальт, магний, А, С, РР, В витаминдери бар.
Кальцийди жакшы сиңирүү үчүн диета
Кальций булчуңдардын жана нервдердин дүүлүгүүсүнө таасир этүүчү, нерв клеткасынын нормалдуу иштешине жана кандын уюшуна катышуучу эң керектүү минералдардын бири. Кальций сезгенүүгө каршы таасири бар жана өспүрүмдөр, кош бойлуу аялдар жана эмчек эмизген энелер үчүн өзгөчө мааниге ээ.
Жакшы сиңирүү үчүн суперфуддар
Ар дайым жакшы сиңирүү менен ыракаттануу үчүн, суперфуд азыктарын - организмдин системаларынын жакшы иштешине кам көрүүчү азыктарды дайыма колдонуп туруңуз. Бул суперфуддардын арасынан биринчилерден болуп биздин сүйүктүү алмурут ээлейт.
Жакшы сиңирүү үчүн үзгүлтүксүз бальзам
Лимон бальзамы - жапайы же өстүрүлгөн, медицинада да, дары-дармек, косметика өндүрүшүндө жана тамак-аш жасоодо колдонулат. Ал жыпар жыттуу түстөрү жана артыкчылыктары менен таң калтырат. Бальзам элдик медицинада миңдеген жылдар бою колдонулуп келгендиги белгилүү.
Жакшы сиңирүү жана күчтүү иммунитет үчүн лопуха чайын ичүү керек
Ашказандагы көйгөйлөрдөн улам ашказаныңыз ооруйбу? Өзүңүздү ооруга жакыныраак сезип, иммунитетти көтөрүү керек экендигин сездиңиз беле? Ошондо сиз жаратылыш берген бир нерсени - репейное чайды сагынгандырсыз! Репейное чайы тамак сиңирүүгө жардам берет.