2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жеген тамагыбыз пайдалуубу же жокпу деген ойлорубуз организмдеги метаболизмди жана табитти көзөмөлдөө үчүн пайда болгон белокторго күчтүү таасир этет.
Эгер адам калория калдыктарын ичип жаткандыгын билсе, денеси гормондорду көп чыгарат, ошондуктан ал өзүн тез эле ток сезет. Ал эми ден-соолукка пайдалуу нерсе ичип жатам деп ойлосо, натыйжасы тескерисинче болот.
Эгер сиз диета баштап жатсаңыз жана азыраак калория жегисиңиз келсе, анда эмне жеп жатканыңызды байкап туруш керек деп ойлойсуз. Чындыгында, натыйжа таптакыр тескерисинче болушу мүмкүн.
Денеңизге ашыкча тамак жебеш керек деп айтууга аракет кылганыңызда, мээ муну сизди ток сезүү үчүн көбүрөөк тамак жегиси келгениңиздин белгиси катары түшүнөт.
Грелин - бул тамак сиңирүү тутумунда пайда болгон гормон. Тамактанар алдында, ачка болгондо, грелиндин деңгээли бир топ жогору болот. Ашказаныңызда тамак болгондо түшөт.
Гормон деңгээли канчалык тез төмөндөсө, сиз ошончолук тез токчулук сезесиз. Денеңизде грелин канчалык аз болсо, ошончолук ачкачылыкты сезбейсиң.
Эгерде эки адам бирдей калориялуу суусундук ичсе, бирок бири калориясы көп деп ойлоп, экинчиси анын дээрлик эч кандай калория жок экенине ишенсе, анда бул адамдарда грелин деңгээли ар башкача төмөндөйт.
Мындай ыкма диетада пайдалуу болушу мүмкүн. Адам калориясы аз жана арык экенин билген ден-соолукка пайдалуу тамактарды гана жегенде, денеси анчалык деле пайдалуу эмес азыктарды жегендей реакция кылбайт.
Ойлор менен дененин физикалык реакцияларынын ортосунда байланыш бар экендиги буга чейин аныкталган. Мындай байланыш башка гормондор менен болушу мүмкүн.
Мурда тамак-аштын курамындагы калория жана азык организмдеги грелиндин деңгээлин көтөрөт деп ойлошкон. Бирок, бул гормондун өндүрүлүшүн ойлонуу күчү менен башкара алабыз.
Сунушталууда:
Бул азыктар жана чөптөр кан басымынын жогорулашына жардам берет
Гипертония инфаркт же инсульт коркунучун туудурат жана алар дүйнөдөгү өлүмдүн эң көп тараган себеби болуп саналат. Демек, кан басымын кадимки чектерде кармоо өтө маанилүү. Кан басымын төмөндөтүүнүн көптөгөн жолдору бар - физикалык активдүүлүк, арыктоо, тамекини таштоо жана башкалар.
Петрушканын ширеси эмнеге жардам берет?
Петрушка - кулинарияда колдонуу үчүн өстүрүлгөн бакча өсүмдүгү. Петрушка салттуу колдонуудан тышкары, дары чөп катары колдонулат. Петрушка хлорофиллдин олуттуу көлөмүн камтыйт, ансыз адамдын организминде кадимки гемопоэз мүмкүн эмес, анткени хлорофилл темир менен айкалышып, кандын курамына жооп берет.
Кофе семирүүгө каршы жардам берет
Семиздиктин алдын алуу үчүн көбүрөөк кофе ичүү керек, деп билдирет Daily Mail шилтеме берген акыркы изилдөөдө. Изилдөөнү сергитүүчү суусундуктун курамындагы химиялык затты изилдеген америкалык илимпоздор жүргүзүштү. Адистердин айтымында, хлороген кислотасы (CGA) адамды семирүүнүн зыяндуу таасиринен сактайт.
Бышырууга жардам берүүчү тесттер жардам берет
Мештин бардык өзгөчөлүктөрүн билбеген кожоюндар конокторунун алдында кыйла ыңгайсыз абалда калышат. Эгерде сиздин духовка эски моделдердин бири болсо, анда ал жай жана бирдей эмес ысып турганы анык. Духовканын дагы жаңы үлгүлөрү кээде алардын мүмкүнчүлүктөрүн билүү үчүн сыноодон өтүшү керек.
Инновациялык бренд адамдарга пайдалуу тамактын күчү жөнүндө билим берет
Интернет бизди рационалдуу тамактанууну үйрөткөн көптөгөн сайттарга толгон. Тилекке каршы, көпчүлүк адамдар аларды жөн гана окуп, семирүү көйгөйү генден же кыймыл-аракет жетишсиздигинен келип чыгат деген ой менен жашашат. Бирок, ашыкча салмактуулук көпчүлүк учурда биз жеген тамак-аштын курамынын начардыгынын натыйжасы деп эсептегендер аз.
