2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Годжи мөмөсү - таанылган суперфуддардын бири. Бул кичинекей кызыл жемиштер камтылган пайдалуу заттардын топтому денеге ден-соолукка бир катар таасирлерин тийгизет.
Годжи мөмөсү ошондой эле тибеттик кулпунай деп аталат. Анын таасири жөнүндө жалпы жана терс пикирлерге карабастан, көптөгөн оң сын-пикирлер, анын артыкчылыктары жөнүндө шек жок.
Тибеттик кулпунай тез арыктоо үчүн натыйжалуу ыкма. Бул көптөгөн диетологдор, ал тургай фитнес инструкторлору тарабынан бөлүшүлөт. Бул жемиштерди үзгүлтүксүз колдонуу метаболизмдин беш эседен ашык тездешине алып келери аныкталды. Бул өз кезегинде, адам денесиндеги май клеткаларынын санын тез эле азайтып салат.
Годжи мөмөсүн майлуу тамак менен айкалыштырып ичүү сунушталат. Ошентип, ашыкча калориялар өрттөлөт, пайдалуу микроэлементтер сакталат жана бонус катары жетишсиздикке кабылбай, даамдуу тамактарды жейсиз.
Тибеттик кулпунайлар менен тамактануу натыйжалуу болушу үчүн, аларды ичүү күнүнө 30 граммдан түшпөшү керек. Алар арыктоону чечкен салмагыңызга жараша жок дегенде бир же бир ай бою сиздин менюңуздун ажырагыс бөлүгү болушу керек. Кызыл жемиштерди керектөөнүн эки айлык мезгили менен, оптималдуу арыктоо 5-10 килограммга чейин болот.
Арыктоону канчалык тез чечсеңиз дагы, дозаны эки-үч эсе көбөйтүү сунушталбайт. Бул сиздин ден-соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Арыктоо акырындык менен жүрүшү керек. Годжи мөмөсүнүн максималдуу дозасы - канча килограмм салмак салгыңыз келсе жана канча салмактагыңыз келсе дагы, күнүнө 50 грамм.
Майда жемиштерди кабыл алууну физикалык активдүүлүк менен айкалыштырууну унутпаңыз жана алар сиз каалаган натыйжага жетүүгө жардам берет. Метаболизмди күчөтүүдөн тышкары, алар организмди жемиш талчалары менен камсыз кылып, ачкачылык сезимин басаңдатат. Алар токчулук сезимин жаратышат жана бул тез арыктоонун дагы бир өбөлгөсү.
Сунушталууда:
Маргарин чын эле вегетарианчыбы?
Белгилүү болгондой, вегетариандар жаныбарлардан чыккан тамак-аштарды жебей, аларды өсүмдүктөрдүн түрлөрү менен алмаштырышат. Бул деп эсептелет маргарин вегетарианчы өркүндөтүлгөн диета кармаган адамдар үчүн ылайыктуу майга альтернатива. Бирок кандай гана болбосун маргарин чындыгында вегетарианчы ?
Чын эле тамеки чеккенден кийин салмак кошобузбу?
Тамеки тартуу бүгүнкү күндө адамдар арасында кеңири тараган көрүнүш. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ДСУ) маалыматы боюнча, жыл сайын 5,6 миллиондон ашык адам тамекиге байланыштуу оорулардан мезгилсиз дүйнөдөн кайтышат. Көп адамдар алардан коркушат тамеки тартууну токтотуу бир катар факторлорго байланыштуу, алардын эң чоңу салмак кошуу .
Кантип чын эле ден-соолукка пайдалуу тоок шорпосун жасаш керек
Тоок шорпосу улуу-кичүүнүн сүйүктүүсү, бирок ден-соолукка да пайдалуу. Вирустук оорулар учурунда иммундук системаны чыңдап, күчүбүздү калыбына келтирери далилденген. Ал биздин организм үчүн баалуу жаныбарлардын белокторуна бай жана ошол эле учурда калориялуу эмес.
Чын эле арыктай баштаңыз! Ушул жеңил кеңештер менен эле
Эгерде 2020-жылдагы максат сиздики болсо арыктоо , ТИМ кой. Февралга чейин ийгиликсиз болосуң! Бул чечимдеги психологиялык стресс сизди бат эле жок кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылдын акыркы айларында арыктоону максат кылган адамдардын 89% ы ийгиликсиз.
Чын эле апельсин менен бананды ВИЧке сайышабы?
Акыркы айларда ВИЧке чалдыккан мөмө жемиштер, тагыраак айтканда, апельсин жана банан жөнүндө маалыматтар коомдук домондо мезгил-мезгили менен пайда болду. Бирок, маалымат бир топ талаштуу. Айрым басылмалар ВИЧ-позитивдүү кан куюлган 2 миллиондон ашык бананды Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму Түштүк Америкада эле тапкан деп ырастоодо.