2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Каротиноиддер - сабиз, коон, таттуу картошка жана капуста сыяктуу мөмө-жемиштерге ачык саргыч, сары жана жашыл түстөрдү берген пигменттер. Бета-каротин, ликопен жана лютеин - каротиноиддердин ар кандай түрлөрү.
Алардын бардыгы антиоксиданттын милдетин аткарышат - ракка каршы күчтүү курал. Антиоксиданттар клеткаларды эркин радикалдардан - клеткалардын мембраналарын жана ДНКны жок кылуучу заттардан коргойт.
Тамеки чеккендердин канында эркин радикалдардын концентрациясы жогору болот. Бул алардын дем алган химиялык заттарына байланыштуу. Андыктан, антиоксиданттар тамеки чеккендер үчүн өпкө рагынын коркунучун азайтарын изилдөөлөр тастыкташы таң калыштуу эмес.
Албетте, бул тамеки тартууга себеп эмес, анткени рак качан жана качан пайда болоорун алдын-ала айтуу мүмкүн эмес. Каротиноиддер тери, эмчек жана простата рагынын алдын алууга жардам берет деп эсептелет.
Кээ бир каротиноиддердин жакшы көрүүсү жана клеткалардын өсүшү үчүн зарыл болгон А витаминине айлануу мүмкүнчүлүгү бар.
Каротиноиддер дээрлик ачык түстөгү мөмө-жемиштерде бар. Бирок, бул каротиноиддердин бардыгын А витаминине айландырууга болбойт, мисалы, Лютеин маанилүү антиоксидант, бирок А витамининин активдүүлүгү жок. Бета-каротин болсо, А витамининин деңгээли өтө жогору.
Табигый каротиноиддерди кошумчалар аркылуу эмес, тамак-аш аркылуу жеген жакшы. Каротиноиддерди таблетка түрүндө ичүүдө жаңы азык-түлүктөр рак менен күрөшүүчү кошулмалардын көптүгү менен өнөктөш. Мындан тышкары, организм табигый каротиноиддерди керектүү дозада А витаминине айландыра алат.
Сунушталган дозадан 4-5 эсе көп өлчөмдө берилген А витамининин кошумчалары уулуу болушу мүмкүн. Организм ашыкча А витамининен арыла албай, аны боордо чексиз сактайт.
А витамининин уулуулугу теринин кургак, кабырчык болушуна, андан да оор учурларда сөөктөрдүн суюлушуна, атүгүл боордун иштебей калышына алып келиши мүмкүн.
Бета-каротин кошулмалары тамак-аш азыктарындагы бета-каротин менен бирдей эмес. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, рак түрүндө бейтаптарга кошумча түрүндө берилген бета-каротиндин жогорку дозалары өпкө рагынын коркунучун жогорулатат.
Себеби дозалар өтө жогору же бета-каротинди көп ичүү башка азык заттардын сиңишине тоскоол болот.
Демек, бета-каротинди ал камтылган мөмө-жемиштер аркылуу алуу керек. Булар негизинен мөмө-жемиштер, дан жана буурчак өсүмдүктөрү.
Сунушталууда:
Ракка каршы зайтун, көк чай, бүлдүркөн жана малина менен
Филадельфиядагы Америкалык Рак Изилдөө Ассоциациясынын изилдөөлөрү көрсөткөндөй, көк чай, зайтун жана таш жемиштеринде ракка каршы күрөшүүдө бир топ пайдалуу жана күчтүү ингредиенттер бар. Илимпоздордун айтымында, бир нече убакыт өткөндөн кийин, бул ингредиенттер ооруга катуу таасир этиши мүмкүн жана айрыкча алардын аралашмасы денедеги шишиктердин өсүшүн токтотуучу каражат катары колдонулушу мүмкүн.
Ракка каршы имбир жана бал
Балдын дарылык касиети миңдеген жылдардан бери белгилүү. Аны байыркы гректер жана египеттиктер урматташкан, алар аны жаралар жана күйүктөр үчүн күчтүү дары катары колдонушкан. Азыркы учурда, бул айыктыруучу өнүмдүн көбүрөөк колдонуулары жана артыкчылыктары ачылып жатат.
Даамдуу жана пайдалуу брокколи ракка каршы күчтүү күрөшөт
Жагымдуу брокколи витаминдердин жана пайдалуу заттардын чыныгы казынасы деп эсептелет. Алардын кемчиликсиз жана татаал көрүнүшү биздин сезимдерибизди арбап алат, көзгө майрам жана эринге майрам. Алар рактын алдын алуу жана коргоо үчүн, ошондой эле ар кандай калориясы төмөн жана диеталык диеталар үчүн абдан сунуш кылынат.
Okra - ракка каршы азык
Рак - айыктыргандан көрө алдын алуу оңой. Жана көптөгөн тамак-аш азыктары ракка каршы касиетке ээ жана организмге рак клеткалары менен күрөшүүдө ийгиликтүү жардам берет. Алар чийки түрүндө эң пайдалуу, анткени ушул абалда алар пайдалуу заттарга бай.
Папайя чайы - ракка каршы күчтүү курал
Рак менен күрөшүүнүн жаңы каражаттары Флорида университетинин (АКШ) адистери тарабынан ачылды. Окумуштуулардын айтымында, папайянын жалбырагынын экстракты кошулган чай ракка каршы натыйжалуу жардам берет. Профессор Нам Данн өзүнүн тажрыйбасынын натыйжаларын Ethnopharmacology журналына жарыялады.
