2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Рак - айыктыргандан көрө алдын алуу оңой. Жана көптөгөн тамак-аш азыктары ракка каршы касиетке ээ жана организмге рак клеткалары менен күрөшүүдө ийгиликтүү жардам берет. Алар чийки түрүндө эң пайдалуу, анткени ушул абалда алар пайдалуу заттарга бай.
Оору менен активдүү күрөшкөн бул азыктардын бири - бамак. Анын жашыл түсү жана цилиндр формасындагы учтуу формасы бар.
Окра - Эфиопияда 3500 жыл мурун табылган жашылча. Ал орто кылымдарда кеңири популярдуулукка ээ болуп, алгач Түндүк Америкада, андан кийин Европа, Азия, Түштүк жана Борбордук Америкага тараган.
Окранын пайдалуу касиеттери анча белгилүү эмес. Чындыгында, алар абдан пайдалуу. Балким, эң негизгиси рак жана жүрөк-кан тамыр ооруларына каршы турууга жардам берген күчтүү кошулманын курамы. Бул жогорку мазмуну менен шартталган глутатион ракка эки жол менен кол салган.
Бир жагынан, бул күчтүү жана күчтүү антиоксидант, дени сак клеткаларды жабыркатып, ракка айландыруучу эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет. Антиоксиданттар иммундук системанын нормалдуу иштешин колдойт.
Башка жагынан алганда, окрада камтылган глутатион башка канцерогендердин (рактын) ДНКга зыян келтиришине жол бербейт. Көп өлчөмдө глутатион ичкен адамдардын ракка чалдыгуу мүмкүнчүлүгү 50% га аз экендиги аныкталды. Ошондой эле иммундук системаны чыңдап, боорду тазалоого жардам берет.
Бул бөтөнчө касиеттерден тышкары, А, С жана К витаминдеринин, кальцийдин, магнийдин, калийдин, фолий кислотасынын жана клетчатканын жогорку деңгээли менен да мактана алат.
Магнийдин курамы С витамини менен кошо кан басымын төмөндөтүү менен жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Окра өнөкөт чарчоо менен күрөшүүгө дагы жардам берет.
Бүгүнкү күндө Америкада окра ракка каршы тамак-аш азыктарынын тизмесинин башында турат. Ал жерде дарыгерлер күн сайын бамра кайнатылган бир стакан суу ичүүгө кеңеш беришет.
Суусундук былжырлуу челдерди жана иммундук системаны чыңдайт. Эритроциттердин пайда болушу активдешип, "уктап жаткан мээ клеткалары" жаңы күч менен ойгонот. Жана минералдык заттардын көп болушу кан басымын жана кан айланууну туруктуу кармайт.
Сунушталууда:
Жай мезгилинде буттун шишишине каршы азык
Жай мезгилинде буттун шишиши жалпы көйгөйгө айланат. Дары-дармектерден сактануу үчүн, аны издөөгө киришүүдөн мурун, туура тамактанууну үйрөнсөңүз болот, суюктуктарды кармабоо үчүн . Төмөнкү саптардан караңыз жайында буттун шишишине каршы тамактар :
Карылыкка каршы 10 азык, эгерде 40 жаштан жогору болсоңуз
Кооз жана жаркыраган тери тамактануудан көп көз каранды, ошондуктан булар карылыкка каршы азыктар алар дагы көп жардам бере алышат. Диетабызга антиоксиданттар, пайдалуу майлар, суу жана керектүү азыктарды камтыган тамак-аштарды киргизсек, денебиз ыраазычылыгыбызды эң чоң орган - терибиз аркылуу көрсөтөт.
Альцгеймерге каршы азык
Альцгеймер оорусу - бул эс тутумдун начарлашына, кабылдоонун өзгөрүшүнө, маанайдын күтүүсүз жана кескин өзгөрүшүнө жана сүйлөө бузулушуна алып келүүчү кайтарылгыс процесс. Бул дүйнө жүзү боюнча карыларга дагы, жаштарга дагы таасир этет. Бул арамза оорунун коркунучун азайтуу үчүн төмөнкү тамактарды жеген жакшы:
Шакыйга каршы азык
Мигренге баштын катуу оорушу, көбүнчө баштын бир жагында жүрөк айлануу жана кээде кусуу менен коштолгон мүнөздөмөлөр берилет. Адатта, бул талма дененин ар кайсы жерлеринде кычышуу менен коштолот. Шакыйдын себептери кээде тамак сиңирбегендиктен, туура эмес тамактануудан, боордун ар кандай ооруларынан, ошондой эле психикалык чарчоодон улам келип чыгат.
Азык-түлүк мыйзамындагы өзгөрүүлөргө байланыштуу органикалык азык-түлүктүн жасалма буму
Органикалык азыктар популярдуу болуп, керектөөчүлөр издеп жатышат, бирок баалары башка азык-түлүктөргө караганда бир аз жогору. Органикалык азык-түлүк рыногу барган сайын өсүп жаткандыгы алардын суроо-талабынын жогору болушунан улам болуп жатат.
