2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бета криптоксантин бул провитамин А кошулмасы, денедеги ретинолго айландырыла турган болжол менен 50 каротиноиддин бири, А витамининин активдүү түрү Бета криптоксантин бета каротиндин А витамининин болжол менен жарымына ээ.
Бета криптоксантиндин функциялары
А витамининин жетишсиздигинин алдын алуу - курамында азык бета криптоксантин Альфа-каротин жана бета каротинден тышкары, бета криптоксантин диетанын ар кандай түрлөрүндө көп колдонулган каротиноиддердин катарына кирет.
Антиоксидант жана иммундук активдүүлүктү жогорулатуу - бета криптоксантин рак менен күрөшүүгө жардам берет жана карылыкка каршы колдонулган кошулма. Бул күчтүү антиоксидант, организмдин клеткаларын эркин радикалдардын зыянынан сактайт. Эркин радикалдарды өлтүрүү жөндөмүнөн тышкары, клеткаларды ракка айлануудан коргой турган онкогенге каршы RB генинин экспрессиясын стимулдайт. Бул каротиноидди көбөйтсөңүз, тамак жана өпкө рагынын пайда болуу коркунучу төмөндөйт.
Өпкөнүн ишин күчөтүү - изилдөөлөр көрсөткөндөй бета криптоксантин дем алуу органдарынын ден-соолугун чыңдай алат. Бул каротиноиддин сывороткадагы концентрациясы өпкөнүн иштешин жакшыртат.
Сыяктуу каротиноиддерди камтыган тамак-ашты аз алуу бета криптоксантин, жок дегенде кыска мөөнөттө түздөн-түз ооруну же ден-соолукту татаалдаштырары белгилүү эмес. Бирок, эгерде кабыл алуу бета криптоксантин жана башка каротиноиддер өтө эле төмөн болгондуктан, А витамининин жетишсиздигине байланыштуу белгилерди пайда кылышы мүмкүн. Келечекте бул жетишсиз ичүү өнөкөт ооруларга, анын ичинде жүрөк ооруларына жана ар кандай рак ооруларына байланыштуу. Өз кезегинде, каротиноиддерди камтыган тамак-аш азыктарын жана кошумчаларды көп алуу ар кандай уулуу таасирлер менен байланышкан эмес.
Сыяктуу каротиноиддер бета криптоксантин майларда эригич заттар жана ошондуктан тамак сиңирүү жолу аркылуу туура сиңиш үчүн диетикалык майлардын болушун талап кылат. Демек, бета-криптоксантиндин организмдеги абалы майдын курамы өтө аз болгон тамактануудан же панкреатиттик ферменттин жетишсиздиги, Крон оорусу, ыйлаакча сыяктуу тамак-аш майларын сиңирүү мүмкүнчүлүгүнүн төмөндөшүнө алып келген оорудан улам бузулушу мүмкүн. фиброз, ашказандын бир бөлүгүн хирургиялык жол менен алып салуу, өт жана боор оорулары.
Тамеки чеккендер жана спирт ичимдиктерине берилип кеткен адамдар каротиноидди камтыган тамак-ашты азыраак колдонушаары аныкталды. Тамекинин түтүнү дагы каротиноиддерди бөлүп-жараары аныкталды. Бул адамдарга керектүү көлөмдү сатып алуу зарылчылыгына алып келет бета криптоксантин жана ар кандай тамак-аш азыктары жана кошумчалар аркылуу каротиноиддер.
Өт кислотасын изоляциялоо менен байланышкан холестеринди төмөндөтүүчү дары кандагы каротиноиддердин деңгээлинин төмөндөшүнө алып келет. Ошондой эле, өсүмдүктөрдүн стеролору менен байытылган маргарин сыяктуу кээ бир тамак-аш азыктары жана кээ бир закускаларга кошулган май алмаштыргычтар каротиноиддердин сиңишин азайтышы мүмкүн.
Каротиноиддер адамдын ден-соолугу үчүн маанилүү жана төмөнкү оорулардын алдын алууга жардам берет: СПИД, стенокардия, астма, катаракта, жатын моюнчасынын рагы, моюнчанын дисплазиясы, жүрөк оорулары, кекиртек рагы, өпкө рагы, эркек жана аялдын тукумсуздугу, остеоартрит, пневмония, простата рагы, ревматоиддик артрит, тери рагы, кын кандидоз ж.б.
Бета криптоксантиндин булактары
Бета криптоксантин кызыл калемпир, папайя, Сент-Джон суслосу, апельсин, жүгөрү, дарбыз, авокадо жана грейпфрут сыяктуу бир катар азыктарда кездешет. Каротиноиддердин күнүмдүк керектүү көлөмүн алуу үчүн күн сайын беш же андан ашык порция мөмө-жемиштерди жеш керек.
Сунушталууда:
Бета каротин
Бета каротин болжол менен 50 белгилүү каротиноиддердин ичинен эң белгилүү болушу мүмкүн. Бул организмдеги А витамининин активдүү түрү болгон ретинолго айланган провитамин А кошулмасы. Бета-каротин - табигый пигмент , ал түстөрдү кызгылт сары жана сары түстө чыгарат жана ушул себептен анын курамындагы азыктардын көпчүлүгү ушул түстөрдө.
Бета-глюкандар жана аларды кайдан табууга болот
Бета-глюкандар адам денеси үчүн өтө пайдалуу азык заттар. Аларды таба турган көптөгөн тамактар бар. Тамак-аш кошулмаларынын денеге пайдалуу жактары көп. Бета-глюкандар иммундук системанын иштешин жакшыртууга активдүү катышат. Алар холестеролду төмөндөтүп, инфекциялардын, кант диабетинин жана рактын пайда болуу коркунучун азайтышат.
