2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Авокадо дүйнө жүзү боюнча өзүнүн артыкчылыктары менен белгилүү. Мөмө-жемиш теринин ар кандай шарттарын жана ден-соолук көйгөйлөрүн дарылоодо колдонулуучу көптөгөн керектүү азыктарды камтыйт. Анын курамында 25 табигый витаминдер жана минералдар бар. Ошондой эле була, белок жана пайдалуу фитохимиялык заттарга бай.
Авокадо холестерол деңгээлин төмөндөтүү жана ден-соолукка байланыштуу башка көптөгөн оорулар үчүн колдонулат. Табигый ингредиенттери менен белгилүү болгон авокадо жаштарга толук азык катары колдонулат.
Ден-соолукка пайдалуу жактары көп, бирок ашыкча өлчөмдө ичкенде зыяндуу болушу мүмкүн. Кош бойлуулук жана лактация мезгилинде авокадо тамактануу сунушталбайт. Бул сүт өндүрүүнү азайтууга мүмкүндүк берет.
Ошондой эле сүт безинин жабыркашына алып келиши мүмкүн. Эгерде эмчек эмизген эне авокадону көп ичсе, баланын ашказаны бузулат. Өтө сезгичтиктен жапа чеккен адамдар авокадо жегенден алыс болушу керек. Теринин реакциясы же кусушу мүмкүн.
Авокадонун терисине тийгизген таасири терс таасирин гана тийгизбестен, теринин коркунучтуу көйгөйлөрүнө алып келет, анын негизги таасири аллергия. Аллергиянын белгилери: уюк, кычышуу, теринин кызаруусу же экзема.
Авокадонун олуттуу терс таасирлеринин бири - бул боордун ден-соолугуна зыян келтириши мүмкүн. Эгерде сизде боордун иштеши начарлап жатса, авокадонун терс таасирлеринен сактануу үчүн, ушул жемишти жебеңиз.
Авокадо холестеролду азайтат деп сүйүнсөңүз болот. Ооба, бул чын, бирок аны көп өлчөмдө колдонсоңуз, анда организмге керектүү холестеролду сиңирип турган бета-ситостеролго бай болгондуктан, денеңизге зыян келтирет.
Авокадо - бул калориялуу тамак, ал сиздин салмагыңызды көбөйтөт. Андыктан диета кармаган болсоңуз, аны күн сайын жегенден алыс болуңуз. Авокадону көп жесеңиз, анда ашказаныңыз бузулат.
Кээде ичеги-карын ооруларын козгойт. Авокадону ченеми менен жеп, андан максималдуу пайда таап, жагымсыз таасирлерден алыс болуңуз.
Сунушталууда:
Суперфуд спирулинанын караңгы тарабы
Суперфуд категориясына кирген спирулина чындыгында көк-жашыл балыр. Ал жогорку азыктык курамы менен кеңири белгилүү. 10 маанилүү жана 8 маанилүү аминокислоталар, темир жана В12 витамини менен кошулган спирулинанын жашоо жөндөмүн жогорулатып, иммундук системаны чыңдай турганы далилденген.
Ышталган тамактардын караңгы тарабы
Ышталган эттер өтө эле көз карандылыкты пайда кылышы мүмкүн, анткени алар абдан даамдуу жана аны жеке өзү же ар кандай тамактардын бир бөлүгү катары жесе болот. Ышталган эттерди айкалыштыруу оңой, ал тургай, аларды атайын бышырбастан, алар эң таланттуу таңдайга унутулгус ашпозчулук ырахатын тартуулайт.
Көңүл буруңуз! Чиа уруктарынын караңгы тарабы
Чиа уруктары эң популярдуу суперфуддардын бири жана алар белоктун, була, натрий, фосфор, марганец, цинк, темир, кальций, А витамини, В витамини, С витамини, Е витамини жана ошондой эле омега 3 май кислоталары. Мындан тышкары, алар бизден керектүү энергияны алышат жана укмуштай антиоксидант.
Бадамдын караңгы тарабы
Буга эч кандай шек жок бадам суперфуддар. Алардын дүйнө жүзү боюнча керектөөсү ушунчалык көбөйгөндүктөн, бүгүнкү күндө алар болуп көрбөгөндөй популярдуулукка жетип, ал тургай, акыркы мезгилдерге чейин болуп көрбөгөндөй сүйүктүү болуп калган жержаңгактардан ашып түштү.
Foie Gras - эң сонун деликатестин караңгы тарабы
Фуэ грасы деген сөз француз тилинен алганда өрдөктөр менен каздардын майлуу боору дегенди билдирет. Каздын боорун өндүрүү үчүн жумушчулар эркек өрдөктөрдүн тамагына күнүнө эки жолу, же каздарга үч жолу мажбурлап 2 кг данга чейин жана майга сайышат.