2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Катышуусуз адамдын денеси лимфа тамырлары анда көптөгөн патогендик микроорганизмдер туруктуу коркунучта болот. бул лимфа системасы, организмди вирустардан, бактериялардан, рак клеткаларынан жана азыркы экологиянын башка терс факторлорунан коргогон биологиялык чыпканын ролун аткарат.
Лимфа системасы кан тамыр системасына туташкан түйүндөрдөн турат. Эритроциттерди камтыбаган, бирок лимфоциттерге бай, күнү-түнү айланган түссүз суюктук - лимфа. Кан айлануунун натыйжасында дененин алыскы бөлүктөрүнөн чыккан лимфа борбордук бөлүккө кирип, лимфа түйүндөрү жайгашкан чоң тамырлардын жанынан өтөт. Лимфа бездеринде лимфа тазаланат антителолор менен байытылган кошулмалар агып чыгат.
Билүү маанилүү:
- Лимфа өзүнөн келип чыккан плазмадан чыккан канга милдеттүү;
- адамдын денесинде бир литрден эки литрге чейин лимфа бар;
- Лимф, латын тилинен которгондо, таза суу дегенди билдирет.
Лимфа үчүн пайдалуу азыктар
Сабиз
Бета-каротиндин курамына киргендиктен, сабиз карылык процессин бир кыйла басаңдатышы мүмкүн. Мындан тышкары, алар лимфоциттердин жок болушуна жол бербейт жана антителолордун пайда болушуна жардам берет.
Жаңгак
Курамында витаминдер жана микроэлементтер көп болгондуктан, жаңгак бүт лимфа системасы үчүн маанилүү продукт. Алар лимфа түйүндөрүнүн жана тамырлардын тамактануусуна гана катышпастан, алардын курамындагы фитонцид джуглонунан улам лимфанын коргоочу касиеттерин жогорулатышат.
Жумуртка
Жумурткалар лимфа системасын тазалоо лимфатикалык калыбына келтирүү жөндөмүнө дем берүүчү таасири бар лютеиндин жардамы менен.
Тоок
Бул оңой сиңүүчү протеиндин булагы, ал курулуш материалы катары жаңы идиштерди жаратууга катышат.
Деңиз балыры
Йоддун курамы боюнча белгилүү, ошонун аркасында лимфанын иммундук касиеттерин жакшырта алат.
Майлуу балык
Майлуу балыктардын курамындагы поли каныктырылбаган кислоталар лимфанын электролит балансын сактоого жана тамырлардын ден-соолугун камсыз кылууга жардам берет.
Кара шоколад
Кара шоколадды колдонуу серотониндин бөлүнүп чыгышын стимулдайт, ал өз кезегинде лимфа тамырларын активдештирет. Натыйжада, лимфа тезирээк айланып, бардык органдар жана системалар патология менен күрөшүү үчүн керек болгон антителолорду алышат.
Шпинат
Антиоксиданттардын жакшы булагы. Лимфоиддик ткандарды коргойт жана лимфанын суу-туз балансын сактоого катышат.
Организмдин нормалдуу иштеши үчүн анын бардык органдарын жана тутумдарын айлана-чөйрөнүн терс таасирлеринен сактоо керек. Дал ушул ролду лимфа тамырлары аткарышат. Лимфа системасынын жакшы иштеши үчүн төмөнкү сунуштарды аткарыңыз:
- Гипотермияга жол бербеңиз. Лимфа бездери суук тийгендерге абдан сезимтал болушат;
- Көнүгүү. Бул лимфа тамырларынын тонусун сактайт;
- Тамеки тартуудан жана алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз. Ушунун аркасында лимфа тамырлары ден-соолугун узак убакытка чейин сактап, сактап турушат жана лимфа дененин эң алыскы бөлүгүнө эркин жетет;
- Таза абада көбүрөөк басуу. Бул бүт лимфа системасынын коргонуусун күчөтөт.
Лимфаны тазалоочу жана айыктыруучу элдик каражаттар
Денени бекемдөө үчүн дени сак лимфа, аны алдын ала тазалоо керек. Бул үчүн төмөнкү ыкманы колдонуңуз:
Эки жума бою күнүнө 4 таблетка активдештирилген көмүрдү ичип туруңуз (эртең менен, 2 жана кечинде).
Көмүрдү алуунун аралыгында майдаланып алынган годзи мөмөлөрүнөн жана карагаттан, кургатылган өрүктөн, анжырдан жана кара өрүктөн турган айкалышты алыңыз. Бардыгын бирдей өлчөмдө алыңыз, 1 кг аралашмада 3 аш кашык кошуңуз. гречка балы. Аралаштырып, 1 десерт кашыкты күнүнө 3 маал алыңыз. Чага козу карынынын (кайың козу карынынын) же Иван чайынын же Копорскийдин (от чөп жалбырактуу талдын) кайнатмасын ичип алыңыз.
Сунушталууда:
Розмарин - мээ жана нерв системасы үчүн табигый тоник
Розмари - бул ашканада эң сүйүктүү татымалдардын бири. Анын мекени Жер Ортолук деңиздин жылуу жерлери, ал жерде ал көп жылдык түбөлүктүү бадал болуп өсөт. Ал жаңы чөп катары сатылат, кургатылган татымал жана розмарин майы өзгөчө популярдуу. Розмари кылымдар бою тамак бышыруу жана дары-дармек үчүн колдонулган.
Тазалоо үчүн зыгыр уругу жана йогурт менен жеңил диета
Декабрь майрамында дасторкондо чындыгында даамдуу азгырыктар көп болот. Ар жыл сайын дээрлик бир жолу чагып алсак, тамак жебей эле коё турган учурлар болот, бирок ойлор өтүп кетет, демек, майрамдар кандай болот. Жана Рождестводон бир-эки күндөн кийин гана биз чындыгында өтө көп тамак жегенибизди түшүнөбүз.
Ден-соолукту арыктоо жана тазалоо үчүн ачка күн
Ден-соолугуна кам көргөн ар бир адам ачка күндүн пайдасы жөнүндө билиши керек. Көпчүлүк мындай алдын алуу иш-чаралары жыл ичинде ашыкча салмактан арылууга арналган деп жаңылышат. Ачкачылык күндөрү арыктоого жардам берет, бирок туура тамактануу жана тамактануу режимин сактасаңыз гана болот.
Туура нерв системасы үчүн макарон азыктарын жеп алыңыз
Көпчүлүк адамдар макарон азыктарын тез-тез жеп туруу сөзсүз түрдө кошумча килограммдардын топтолушуна алып келет деп ишенишет. Чындык, мөмө-жемиштерден тышкары, ар кандай тамак-ашты ашыкча жегенде мындай натыйжа болот. Бирок, макарон даамдуу болуудан тышкары, өтө пайдалуу.
Жүрөк-кан тамыр системасы үчүн пайдалуу тамактар
Дени сак жүрөк тукум куучулуктун же жаман адаттардын жетишсиздигинин натыйжасы гана эмес. Туура тамактануу сергек жашоо образы үчүн маанилүү. Oatmeal - бул эртең мененки тамак, Омега-3 май кислоталарына, калий жана фолий кислоталарына бай.
