2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бир күн бою жаратылышта эс алууну чечкенде, ар кандай кырдаалга даяр болуш үчүн рюкзакка эмнелерди салууну алдын-ала ойлонуш керек. Жөө басуудан билинген оор физикалык жүктөм учурунда дене тамак-ашты каалайт жана токойдун ортосунда жайгашкан гипермаркеттерди табуу кыйынга турат.
Сиз сөзсүз түрдө жеңил, даамдуу жана көп орун талап кылбаган нерсени алгыңыз келет. Муздаткыч баштыкты алуунун кажети жок, желим перекус кутучасы мыкты иш алып барат.
Толук нан, майсыз белок жана пайдалуу майлардан жасалган бутерброддорду алыңыз. Ушул үч компоненттин айкалышы булчуңдарды энергия менен камсыздап, ашказаныңызды кубандырат.
Ошентип, жогорку көмүртек азыктары деген эмне? Бул мюсли негизиндеги таттуу, алар чакан жана жеңил. Курамында канттын көлөмү 10 гдан кем жана целлюлозанын салмагы 2 г дан жогору болгондорун тандаңыз.
Жаңы мөмө-жемиштер дагы жакшы иштейт. Кечинде үйгө кайтып келүүнү кааласаңыз, алма, апельсин, катуу шабдалы, кара өрүк, жүзүм жана алча пикникке ылайыктуу.
Жашылчалардын ичинен майдаланган сабиз жана сельдерей сабагы ылайыктуу. Толук крекер - сыр же тунец менен кичинекей сэндвич үчүн ылайыктуу негиз.
Пайдалуу майлар көбүнчө жаңгакта жана жаңгактын ар кандай түрлөрүндө, алар даамдуу жана кургатылган жемиштер менен толукталат. Куурулган бадам, кешью, жаңгак жана күн карама же ашкабактын данегинин аралашмасын даярдап алыңыз.
Аларды кесилген кургатылган өрүктөр, кумуралар, анжыр жана мейиз менен аралаштырыңыз. Ошондой эле, аларды даамы үчүн бир аз майдаланган кокос менен толуктасаңыз жакшы натыйжа берет.
Төө буурчактан же нокоттон жасалган пайдалуу белокторду таба аласыз, аларды желим кутуга салып, аны менен кесек нан же крекер таркатсаңыз болот.
Майсыз сырды жалгыз же крекер менен жесе болот. Кайнатылган жумурткадан, ошондой эле целлюлозасы бар жаңгактан пайдалуу майларды жана белоктордон тышкары пайдалуу белокторду табасыз.
Консерваланган тунец дагы сизге пайда алып келет. Чипсы жана шоколад десерттери сыяктуу жогорку калориялуу азыктардан алыс болуңуз. Суусуздануудан сактоо үчүн жарым саат сайын бир стакан суу ичип туруңуз.
Сунушталууда:
Пикник: Түшкү себеттерди чөпкө алып чыгалы
Жакшы күндөр дагы ушул жерде. Күн жылуу, гүлдөр кубанат, бак-дарактар дүйнөнүн жашыл сергектигин чачышат. Азыр анын дасторконун алып чыгууга кез келди түшкү себеттер чөптүн үстүндө. Бүгүнкү жалпы практика, пикник дээрлик адамзат сыяктуу эле эски.
Пикник идеялары
Пикникти көңүлдүү жана жагымдуу өткөрүү үчүн, аны так уюштуруп, керектүү нерселердин бардыгын унутпаңыз. Бир жолу колдонулуучу желим табактарды жана чөйчөктөрдү, ошондой эле кашыктарды жана айрыларды алуу милдеттүү. Пикниктен кийин тазалоо үчүн эт шорпосу, бир-эки курч бычак, салфетка, от жагуучу от, минералдык суу жана таштанды баштык керек.
Ылайыктуу пикник рецепттери
Алгачкы айларда, аба ырайы жылып, күн бат-бат пайда боло баштаганда, күздүн акыркы нурларына чейин башыбызга ар кандай ойлор түшөт. Биз жаратылышка таза таза жылуу абадан дем алып, жогорку температурадан ырахат алууну каалайбыз. Пикник - жайдын жылуу айлары, жаздын алгачкы күндөрү же күздүн алгачкы түштөн кийин, аба ырайы биз үчүн акыркы жолу ырахат тартуулай тургандай сонун шарт.
Бул жерде сиз пикник үчүн тез тамак жасай аласыз
Пикник дем алыш үчүн мыкты чечимдердин бири болуп саналат. Жаратылыштагы аба кандай мезгил болбосун, кандай ырахаттанууну чечсеңиз да таза жана жагымдуу. Эгерде сиз рюкзак менен узак сейилдөөнү жактырган адамдардын катарында болбосоңуз, анда жаратылыштагы жеңил жана жагымдуу пикникке акча салыңыз.
Пикник же пикник үчүн эң сонун даамдар
Күйүк 18-июнь дүйнө кубанычтуу майрамдайт дүйнөлүк пикник күнү . Демек, бүгүн же дем алыш күндөрү сөзсүз түрдө пикник куржунун таңгактап, жаратылышка чыгыңыз - бак-дарактардын тазалыгы терс энергияны кетирет, күндүн нурлары сизге Д витамининин керектүү дозаларын жүктөп берет, жана сиздин маанайыңыз көтөрүлдү.
