2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Банан, картошка, дан жана буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу кээ бир мөмө-жемиштерде табигый жол менен табылган крахмал ден-соолугубузга пайдалуу. Бул биздин организмге кандагы канттын деңгээлин оңой көзөмөлдөөгө жардам берет. Ошондой эле ичегилерди чыңдап, ачкачылыкты кандырат.
Окумуштуулар туруктуу крахмалдын ден-соолукка тийгизүүчү пайдалуу жактарын көптөн бери изилдеп келишкен. Бул ичке ичегиде сиңбеген крахмалдын бир түрү, ошондуктан тамак-аш буласынын бир түрү деп эсептелет.
Табигый тамак-аш кошулмасынын артыкчылыктары жөнүндө Дублин Университетинин биофизиктеринин ири масштабдагы изилдөөсү көрсөткөндөй, кантты канттын көзөмөлү аркылуу кант диабетинен ар дайым ичип турсак болот.
Ошондой эле, туруктуу крахмал ичеги-карындын ден-соолугун колдоп, адам денесинин жалпы ден-соолугу үчүн маанилүү болгон май кислоталарынын өндүрүлүшүн көбөйтүү аркылуу токчулук сезимин жогорулатат деп ишенишет, дешет изилдөөчүлөр.
Буланы керектүү өлчөмдө ичүү - күнүнө 30 граммдан кем эмес - ден-соолукту чыңдап, тең салмактуу тамактануу үчүн маанилүү экендигин, бул бир катар өнөкөт оорулардын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт деп билдирди Дублин университетинин профессору, Стейси Локер, изилдөө тобу. изилдөө жүргүздү.
Бул так эле туруктуу крахмал - ичегидеги май кислоталарынын өндүрүлүшүн көбөйтүүчү диетикалык буланын бир түрү. Биздин изилдөөдөн тышкары, көптөгөн башка кесиптештер дененин ар кайсы бөлүгүндө ден-соолукка байланыштуу ар кандай натыйжаларды берерин далилдешти, дейт Локер.
Окумуштуулар табигый крахмал кошулган тамактарды жегенден адамдын ден-соолукка тийгизе турган бардык пайдалуу жактарын ачуунун үстүндө иштеп жатышат. Анын аш болумдуу түрү бананда бар экендигин аныкташты. Алардын ырааттуулугу эң каныктырат, ал эми мөмө-жемиштердеги калий крахмалдын таасирин дагы күчөтөт.
Сунушталууда:
Банандын касиеттери жана артыкчылыктары
Банан эң даамдуу экзотикалык мөмөлөрдүн биринин атак-даңкына ээ жана банандын сансыз рецепттеринде колдонулат. Табигый абалынан тышкары, аны термикалык өңдөп, пюре түрүндө жана көбүнчө башка тамак-аш азыктары менен кошо колдонушат. Банандын даамдан тышкары пайдалуу дарылык жана азыктык касиети бар.
Банандын айыктыруучу жана пайдалуу касиеттери үчүн
Жаңы жылда биз узак, узак кезекке тизилген кезибиз эсиңиздеби банан ? Тропикалык мөмө-жемиштердин килограммдары кайсы үй-бүлөгө салынган? Бул убакыт өтүп кетти, банан эми баарына жеткиликтүү. Бирок бул алардын негизги артыкчылыгы эмес.
Банандын пайдалуу касиеттери - биз эмнени билишибиз керек
Банан дүйнөдөгү эң кеңири тараган жана керектелген тропикалык мөмөлөрдүн бири. Алар бизди эң сонун пайдалуу заттар, витаминдер жана минералдар менен камсыз кылган жана көп өлчөмдөгү энергия менен камсыз кылган канааттандырарлык жана пайдалуу тамак.
Ден-соолукту чыңдоо үчүн банандын кабыгын жегиле
Банандын кабыгы организмди токсиндерден тазалаган укмуштуудай касиетке ээ. Мындай тыянакка BGNES келтирген акыркы изилдөө жүргүзгөн илимпоздор келишти. Бүгүнкү күндө аба, суу жана топурак зыяндуу заттарга толуп калды. Булганган чөйрө бир катар тымызын ооруларды козгойт.
Шоколаддын курамындагы пайдалуу заттар
Шоколад - сонун даам, түшүнүксүз рахат, бактылуу жылмаюу! Шоколад какаодон жасалганын дээрлик бардыгы билишет. Ал Теоброма какао дарагынын мөмөсүнөн алынат. Бирок Теоброма Кудайлардын Азыгы дегенди билдирерин аз эле адамдар билишет. Шоколад калорияларга бай.