2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгерде сиз печеньеңизге же идишке кооз түс алгыңыз келсе, анда ар дайым зыяндуу эмес тамак-аш боекторун сатып алуунун ордуна, табигый боёк өнүмдөрүн колдонсоңуз болот.
Мисалы, кант порошогунун, сүттүн, каймактын жардамы менен ала турган ак боек. Жылуу суу, арак же спирт менен суюлтулган шафрандын жардамы менен сары боёк аласыз.
Ушул сыяктуу эле, сары түстү майдаланган лимондун кабыгынын жардамы менен алууга болот. Апельсин - апельсиндин кабыгынан. Анын астындагы ачуу ак жери кармалып калбашы үчүн кабыкты өтө жакшы бычак менен кесишет.
Бул кабык торттор үчүн кремдерди, камырды жана мөмө-жемиштерди толтуруу үчүн колдонулат. Жашыл боёкту бир аз шпинатты кайнатып, ширесин сыгып, бир аз суу кошуп эзип алсаңыз болот.
Күрөң боёкту күчтүү кофенин же карамелденген шекердин жардамы менен аласыз. Карамелденген шекер бир кашык шекерди күрөң түскө чейин ысытуу менен даярдалат.
Андан кийин акырындык менен жарым стакан ысык суу кошуп, эң кичинекей шишик да жоголгонго чейин аралаштырыңыз. Марлини чыпкалап, бөтөлкөгө салыңыз.
Какаонун же эриген шоколаддын жардамы менен күрөң боёкту, ошондой эле алдын-ала карамелденген шекерге кызыл жемиш ширесин кошсоңуз болот.
Малина, кулпунай, алча, кызыл жемиштен жасалган кыям, кызыл шарап, кызыл кызылча же кызыл капустадан кызыл жана кызгылт боёк аласыз.
Капустаны жана кызылчаны майдалап туурап, ошол эле көлөмдөгү кислоталанган сууну куюп, ысык сууга салып, кайноодон бир аз мурун оттон чыгарыңыз.
Сунушталууда:
Сарымсак, лосось жана шпинат узак жашоого жана түбөлүк жаштыкка
Диетологдордун жана дарыгерлердин арасында кайсы азык жакшы, кайсысы жаман экендиги жөнүндө ар кандай көз-караштар бар. Англис диетологдорунун айтымында, Daily Mirror жакында адамдарга эң пайдалуу он өнүмдү жарыялады. Алардын айтымында, эгер адамдар аталган азык-түлүктөрдү сактаса, адамдын өмүрүнүн узактыгы 120 жашка жетиши мүмкүн.
Эмне үчүн шпинат алсыз жана дени сак адамдар үчүн негизги тамак болуп саналат
Бул жалбырактуу жашылча көпчүлүгүбүздүн сүймөнчүгүбүз. Ал негизинен темирдин жогорку курамы менен белгилүү, бирок бул анын эң маанилүү пайдасынан алыс. Шпинат - бул биздин ден-соолугубузга өтө пайдалуу пайдалуу заттардын чыныгы казынасы. Шпинат темир, магний, кальций, В тобундагы витаминдерден жана башка көптөгөн фитохимиялык заттардан тышкары, хлорофилл түрүндө концентрацияланган күн энергиясын камтыйт жана фолий кислотасына жана лютеинге бай.
Диаметалдык карамель креми? Ооба, жана кандайча
Таттууга болгон ачкачылыкты сөз менен айтып жеткире албай турган болсок жана биз жакында эле арыктап кеткен салмакты сактап калгыбыз келсе, анда азгырыктардын бирине кайрылганыбыз оң. диеталык кремдер . Алар кадимки кремдерден көп деле айырмаланбайт, бирок ашыкча калория үчүн күнөөнү өздөрү менен кошо көтөрбөйт.
Эртең мененки тамак, жупуну түшкү тамак, кечки тамак
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Эртең мененки тамак көп болот деген эреже болгондуктан, түшкү тамак учурунда биз ушунчалык ачка болбойбуз жана мурунку порциялардын жарымын жейбиз. Жана кечки тамакта да айдан ачык - сегиз сааттан кечиктирбестен же күн батканга чейин тамак жегиле, түнкүсүн бизди оорлотпош үчүн.
Эгерде белгилүү 8 стаканды иче албасак, сууну тамак-аш менен алмаштырат
Анын канчалык пайдалуу экендигин баарыбыз билебиз суу жана аны күн сайын мүмкүн болушунча көбүрөөк ичүү канчалык жөндүү. Бул өзгөчө ысык айларда маанилүү. Суу денени сугарууга, энергия агымына, жакшы фигура үчүн жардам берет, бирок баарынан дагы ден-соолук үчүн.
