2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир диабет менен ооруган адамдын диетасы кантты жана таттууларды алууда бир топ катуу. Демек, кант диабети менен ооругандарга балдын уруксат берилиши таң калыштуу эмес. Кант диабети - бул айыкпас дарт, анда организмдеги кандагы канттын деңгээли көтөрүлөт. Кант диабетинин бир нече түрлөрү бар: 1-тип, 2-типтеги жана 2-типтеги кош бойлуулуктагы диабет.
Бал организмди энергия менен камсыз кылган, иммундук системаны стимулдаган жана бир катар оорулардын табигый дарысы болгон табигый продукт жана анын көптөгөн жакшы сапаттарына анын даамын дагы кошсо болот. Бул биздин организмге күч жана кубат берген көмүртектердин табигый булагы.
Балдагы глюкоза денебизге тез сиңип, бизге бир заматта энергия агымын камсыз кылат, ал эми фруктоза жайыраак сиңип, энергиянын узак мөөнөткө чыгышы үчүн жооп берет. Белгилүү болгондой, башка канттарга салыштырмалуу бал кандагы канттын деңгээлин өзгөрүүсүз кармайт.
Баса белгилей кетчү нерсе, диабет менен ооруган бал базардан сатып алганда, ал өтө этият болушу керек. Сиз сатып алган балдын таза жана табигый экендигине жана анын курамында глюкоза, крахмал, кант камышы жана жада калса мальт сыяктуу кошулмалар болбогондугун текшерип коюңуз, бул кант диабетинен алыс болуңуз.
Клиникалык изилдөөлөр көрсөткөндөй, таза бал диабет менен ооругандар үчүн алар үчүн иштелип чыккан башка таттууларга караганда бир топ пайдалуу. Ак кантты иштетүүгө караганда балды иштетүүдө инсулиндин төмөнкү деңгээли талап кылынат.
Демек, анын гликемиялык индекси ага караганда төмөн. Балдын курамында канттын көлөмү кыйла көп болгону менен, ал фруктоза менен глюкозанын айкалышы, жогоруда айтылгандай, организмде ар кандай ылдамдыкта сиңет.
Андан кийин, фруктоза сыяктуу моносахаридди колдонуу гликемиялык индексинин төмөндүгүнөн диабет менен ооруган адамдар үчүн арналган бардык таттуу заттардын негизи болуп саналат. Фруктозанын көйгөйү, ал башка канттардан айырмаланып сиңет.
Ал глюкоза сыяктуу энергия үчүн колдонулбайт, бирок триглицерид түрүндө боордо сакталат. Бул боордогу зат алмашуу процессине чоң жүк алып келет жана ушундан улам ашыкча болбошу керек.
Балды кант диабети үчүн эң мыкты шекер деп аныктоого болот. Ал көптөгөн ооруларга пайдалуу таасирин тийгизип, уйкуну чыңдап, чарчоодон сактайт, жасалма таттуу заттардан айырмаланып, табитти жөнгө салат жана акыл-эс курчтугун жакшыртат, дээрлик бардык кант диабетине нааразы болгон белгилер.
Сунушталууда:
Мөмө-жемиш ширелери кант диабетине алып келиши мүмкүн
187000 адамдын жардамы менен жүргүзүлгөн изилдөө үрөй учурарлык натыйжаларды көрсөтүүдө. Алардын айтымында, мөмө-жемиш ширесин колдонуу кант диабетине алып келиши мүмкүн. Изилдөө 1984-жылдан 2008-жылга чейин созулган - британиялык, америкалык жана сингапурдук окумуштуулар бир нече изилдөөлөрдүн маалыматтарын топтошкон.
Кант диабетине каршы йогурт жегиле
Окумуштуулардын айтымында, күнүнө бир стакан йогурт жесек, анда экинчи типтеги кант диабетинин коркунучу азайышы мүмкүн. Изилдөө британдыктар жана анын жыйынтыгы боюнча, айран гана эмес, биздин ден-соолугубузга оң таасирин тийгизет. Башка майсыз сүт азыктары, мисалы, жаңы быштак жана быштак да диабет оорусун азайтат дешет адистер.
Кант диабетине каршы таза сүт жегиле
Жакынкы убакка чейин диетологдор майлуулугу жогору сүт азыктарынан баш тартууга кеңеш беришкен. Бирок акыркы изилдөөлөр ден-соолукка пайдалуу тамактануу жаатындагы адистердин көз-карашын толугу менен өзгөрттү, анткени кандагы майлуулуктун көптүгү толук май азыктарынын эмес, фабрика болуп саналган транс майлардын күнөөсү экендигин көрсөттү.
Кара чай кант диабетине чалдыккандарга пайдалуу
Кара чай баардык чайлардын эң узак иштетилишинен өтөт. Ал толугу менен ачытуу процессинен өтөт. Бул суусундуктун кара түсүн аныктаган узак иштетүү процесси. Анын даамы мөмө-жемиштен татымалга чейин болушу мүмкүн. Керектөө Кара чай өтө пайдалуу деп эсептелет.
Тузду ашыкча колдонуу зыян келтиреби?
Туз - ар кандай тамактын бул жөнөкөй кошумчасы илгерки заманда алтындын баасы болгон. Себеби ал кезде да адам денесинин жакшы иштеши үчүн өтө маанилүү жана алмаштырылгыс зат экендиги белгилүү болгон. Туз шилекейди активдештирет, ал кадимки тамак сиңирүү үчүн маанилүү, организмдеги бардык ткандарда жана суюктуктарда болот, суу балансын сактоого жана жөнгө салууга катышат жана ашказан ширесинин маанилүү бөлүгү болуп саналат.
