2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Окумуштуулардын айтымында, күнүнө бир стакан йогурт жесек, анда экинчи типтеги кант диабетинин коркунучу азайышы мүмкүн. Изилдөө британдыктар жана анын жыйынтыгы боюнча, айран гана эмес, биздин ден-соолугубузга оң таасирин тийгизет.
Башка майсыз сүт азыктары, мисалы, жаңы быштак жана быштак да диабет оорусун азайтат дешет адистер.
Дайыма колдонуу жана ар кандай сүт азыктарын айкалыштыруу менен, оорудан коргонуу мүмкүнчүлүгү 24% түзөт. Бул өнүмдөрдүн диабеттин алдын алуу үчүн өзгөчө ылайыктуу болушунун себеби пробиотикалык бактерияларда жана алардагы К витамининин өзгөчө формасында.
Кембридж университетинин окумуштууларынын айтымында, бул тамактануу адаттары алдын-ала жазылган биринчи изилдөө жана алардын максаты кант диабетинин өнүгүү тобокелдигине таасирин тийгизип-тийгизбесин текшерүү.
Изилдөөнү толугу менен жүргүзгөн доктор Нита Форойдун айтымында, 2-типтеги кант диабетинин коркунучун төмөндөтө турган продукт табылды деген маалымат абдан кубандырат.
Доктор Форой бизди коргой турган азыктарга караганда, диабетти көбөйтүүчү тамактар боюнча көбүрөөк изилдөө жүрүп жаткандыгын түшүндүрөт.
Йогурт илимпоздор бизди оорудан сактайт деп ырастаган биринчи азык-түлүк эмес. Диабет жана анын айланасындагы коркунучтуу факторлор дүйнө жүзү боюнча окумуштуулар тарабынан изилденген.
Бир аз убакыт мурун, Мельбурн университетинин австралиялык адистери жүргүзгөн дагы бир изилдөө салаттарды жана жашылчаларды көп жесе, 2-типтеги кант диабетинин коркунучун да төмөндөтө тургандыгын көрсөттү.
Австралиялык окумуштуулар төрт жылдан бери өз изилдөөлөрүн жүргүзүп келишкен - ага 36 миңден ашуун адам катышкан.
Америка Кошмо Штаттарында жүргүзүлгөн дагы бир изилдөөдө эртең мененки тамакты жеген адамдардын кант диабетине чалдыгышы бир кыйла аз экендиги аныкталды.
Миннесота университетинин Коомдук саламаттыкты сактоо борборунун изилдөөчүлөрү оорунун коркунучун азайтуу үчүн жумасына 4-6 жолу эртең мененки тамакты ичүү керек деп эсептешет.
Сунушталууда:
Кант диабетине каршы таза сүт жегиле
Жакынкы убакка чейин диетологдор майлуулугу жогору сүт азыктарынан баш тартууга кеңеш беришкен. Бирок акыркы изилдөөлөр ден-соолукка пайдалуу тамактануу жаатындагы адистердин көз-карашын толугу менен өзгөрттү, анткени кандагы майлуулуктун көптүгү толук май азыктарынын эмес, фабрика болуп саналган транс майлардын күнөөсү экендигин көрсөттү.
Кешью кант диабетине каршы пайдалуу
Кешью жаңгактары алар калориялуу болушу мүмкүн, бирок адамдын ден-соолугуна пайдалуу. Канада менен Камерундун адистери муну аныкташты кешью жаңгагы экстракты организмдин инсулинге болгон реакциясын жакшырта алат, деп жазат Science Daily. Монреаль жана Яунде университеттеринин изилдөөчүлөрү ар кайсы бөлүктөрүн талдап чыгышкан кешью дарагы - жаңгак, жалбырак, кабык.
Жаңгак кант диабетине каршы пайдалуу
Жаңгакты көбүрөөк камтыган диета 2-типтеги кант диабети менен ооругандарга жардам берет жана жүрөк-кан тамыр ооруларына каршы турууга жардам берет. Мындай тыянакка АКШдагы Йель университетинин изилдөөчүлөрү келишти. Жүрөктө жаңгак жегендин пайдалуулугун далилдеген алардын изилдөөлөрүнүн натыйжалары Diabetes Care журналында жарыяланган.
Шпинат - кант диабетине каршы күрөшүүчү
Шпинат кант диабетине каршы абдан пайдалуу экени далилденди. British Medical Journal гезити "темир жашылчалардын" артыкчылыктары жөнүндө мөмө-жемиштерди керектөө жана алардын 2-типтеги диабетке тийгизген таасири жөнүндө кеңири изилдөөдө жазган.
Берберин - кант диабетине каршы жана салмак жоготуу үчүн кереметтүү кошумча
Берберин деп аталган кошулма эң натыйжалуу табигый кошумчалардын бири. Ден-соолукка пайдалуу жана денеңизге молекулалык деңгээлде таасир этет.Берберин кандагы кантты төмөндөтүп, арыктоого алып келет жана жүрөктүн иштешин жакшыртат. Бул фармацевтика сыяктуу эффективдүү экендиги көрсөтүлгөн бир нече кошумчалардын бири.
