2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бул макалада биз түшүндүрүп берет тамактануу терапиясы деген эмне. Тамактануу терапиясы - бул балдардын, өспүрүмдөрдүн жана чоңдордун туура эмес тамактануусу же тамактануусу үчүн бир жерге чогулган көптөгөн жолдор.
Бирок, бул диета же тамак бышыруучу китеп деген туура эмес ойдо болбоңуз. Тамактануу терапиясы ар бир адам үчүн өзүнчө жасалат.
Тамактануу терапиясы ким үчүн?
- туура эмес тамактанган адамдар үчүн;
- Телевизор алдында тамактануу, диетанын жетишсиздиги жана үй-бүлөдө чогуу тамактануу сыяктуу тамактануу учурунда өзүн туура эмес алып жүргөн адамдар үчүн;
- Жаңы тамактарды жегенден же чайноодон баш тарткан адамдар үчүн;
- Инсульт менен ооруган адамдарга, Альцгеймер, Паркинсон илдетине чалдыккандар. Ооз көңдөйү бузулган адамдар.
- Тамакка эч кандай кызыкчылыгы жок адамдар үчүн.
Ким жана кайсы жерде тамак-аш терапиясын жүргүзө алат
Тамактануу терапиясын жүргүзүү үчүн анатомия, физиология, стоматология ж.б. Бирок, бул терапевт дарыгер дегенди билдирбейт, ошондуктан диетолог аларга дары-дармек каражаттарын же азык-түлүк кошулмаларын жазып берүүгө тыюу салынат. Терапевттер адамдын ден-соолугуна ылайыкташтырылган тамактануу программаларын гана даярдай алышат.
Тамактануу боюнча терапевттер, эгерде зарыл болсо, адиске кайрылып, медициналык кеңеш алуу үчүн адамдарды жибериши керек. Бул терапияны атайын бөлмөлөрдө көп жылдар бою машыгып келген адамдар жасашат.
Тамактануу терапиясын канча жолу жасаса болот
Тамактануу терапиясы ал муктаж болгон адамдардын муктаждыктары боюнча тез-тез жүзөгө ашырылышы керек. Тамактануу терапиясы ар бири үчүн өзүнчө мүнөздүү жана башка адамдарга бирдей кайталанбайт.
Адам тамактануу терапиясынан кийин бардык маданиятты жейби
Тамак-аш ырахат экени баарыбызга маалым. Биздин ачкачылыгыбызды канааттандыруу үчүн гана эмес. Биз кандайдыр бир жол менен тамактануубузду бузганда, тамактын ырахаты да ушул жол менен бузулат. Адам мындай терапиядан өткөндөн кийин, баарын жей башташтын кажети жок. Бирок, тамакты кандайча татып көрүүнү билүү максатка ылайыктуу, анткени ушинтип даам сезүү сезими өнүгөт.
Биз тамактануунун социалдык талаптарын билишибиз керек, анткени тамак-аш дагы башка адамдар менен баарлашуунун бир түрү. Ушул терапиядан кийин баарын жейби же жокпу - өзүбүз чечебиз. Бир жолу биз иштешибизге жардам берген керектүү калорияларды кабыл алууну үйрөндүк. Тамак-аштын түрдүүлүгү жана жаңы нерсени байкап көрүүгө даяр болуу маанилүү.
Сунушталууда:
Ыкчам күрүч - эмнени билишибиз керек?
Күрүчтүн ар кандай түрлөрү чындыгында эбегейсиз зор сезилиши мүмкүн - ак күрүч, күрөң күрүч, бланкталган күрүч, басмати күрүчү, жасмин күрүчү ж.б. Бирок сиз билбеген нерсе, биздин коммерциялык тармак дагы сунуш кылат тез күрүч . Бул эмне, анын кандай пайдасы бар жана ден-соолугубузга эч кандай зыян келтирбейби?
Тазаланган күрүч жөнүндө эмнени билишибиз керек
Көпчүлүк адамдар аппетиттүү түсү, жумшактыгы, таттуу даамы жана сырткы көрүнүшү менен жакшы көрүнгөндүктөн ак күрүчтү жегенди жакшы көрүшөт. Чындыгында болсо, ак тазаланган күрүч эң маанилүү бөлүктөрү алынып салынган продукт. Көпчүлүк дарыгерлер бул өлгөн тамак деп айтышат.
Жеткилең хост болуу үчүн эмнени билишибиз керек?
Эсиңизде болсо, мен сизге ашканада сизге жеңилирээк болуш үчүн эмнелерди билишиңиз керектиги жөнүндө бир нече фокустар менен тааныштырдым. Бул макалада мен сизди ашканада кемчиликсиз болуш үчүн дагы көп фокустар жана сырлар менен тааныштырам.
Интуитивдүү тамактануу же диетасыз кантип жакшы тамактануу керек
Интуитивдик тамактануу салттуу диетаны четке кагуучу жана өз денеңиздин эмне, кайда, качан жана канча тамак жешти аныктаган сигналдарын угууга чакырган философия. Бул ыкма арыктоо үчүн эмес, тескерисинче, жалпы психикалык жана физикалык ден-соолукту чыңдоо үчүн иштелип чыккан.
Тамак бышыруунун гигиенасы - эмнени билишибиз керек?
Ашкана биздин үйдөгү эң маанилүү жерлердин бири. Үй-бүлөбүзгө, туугандарыбызга жана досторубузга сүйүү жана тырышчаактык менен тамак-аш даярдай турган жер. Орточо алганда, ар бир үй кожойкеси жумасына 9-10 саат сарптайт тамак бышыруу .
