2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
"Секс жана шаар" сериалынын жылдызы Сара Джессика Паркер ар дайым идеалдуу абалда болуу үчүн укмуштуудай күч-аракет жумшайт. Актриса ар дайым "мылтык" болушу үчүн, кунаажындар тобу аларга кам көрөт - машыктыруучулар, массажисттер, визажисттер, диетологдор …
Акыркылар жылдыз өзүнүн фигурасын сактап турган диета иштеп чыгышкан. Ушул диетанын жардамы менен 45 жаштагы Сара Джессика Паркер кеминде он жаш жаш көрүнөт.
Бул режимде диета ар дайым бирдей болуп, эки апельсинди, бир чыны чайды же кофени камтыйт. Анын авторлору аны жылына эки жолу, эки жумадан ашпастан жасоону сунуш кылышат.
Ошентип, күндөрдүн тартиби мындай:
Биринчи күн: түшкү тамак үчүн 2 апельсин, 2 кайнатылган жумуртка, 40 грамм бадам, бир помидор, бир чыны кофе. Кечки тамак үчүн 1 тоок эти, бир помидор, 6 даана бадыраң, майсыз капуста салаты, бир грейпфрут.
Экинчи күн: түшкү тамак үчүн жумуртка, бул жолу жумшак болушу мүмкүн, 1 грейпфрут, 1 стакан кара кофе. Кечки тамак үчүн 150 грамм уй эти, салат салаты, шекерсиз чай.
Үчүнчү күн: көзүнө эки жумуртка, бирден помидор, 15 грамм бышырылган капуста же түстүү капуста, түшкү тамакка бир чыны кофе. Ал эми кечки тамакка - 150 грамм бышырылган балык филеси, кетчуп, 1 бадыраң, бир стакан чай кантсыз.
Төртүнчү күн: Түшкү тамакка 1 грейпфрут, капуста жана сельдерей салаты, йогурт жана осет, чай же суу менен татымал. Кечки тамакка - 1 кайнатылган жумуртка, паприка жана зире кошулган 140 грамм быштак, лимон ширеси кошулган 100 грамм сабиз.
Бешинчи күн: түшкү тамак үчүн 2 кайнатылган жумуртканын агы, салаттын бир нече жалбырагы, чай же кофе. 200 грамм кайнатылган тоок эти, кечки тамакка жашыл салат.
Алтынчы күн: Алма, грейпфрут жана жаңгактын 200 грамм жемиш салаты. Кечки тамак үчүн - 150-200 грамм бышырылган балык, 60 грамм бышырылган козу карын, чай же кофе.
Жетинчи күн: 100 грамм быштак, чийки жумуртка менен сабалган, толук сорпосу. Жана кечки тамак үчүн жемиш салаты жана бир стакан айран.
Сунушталууда:
Эки күндүк цитрус диетасы
Эки күн цитрус диетасы организмдеги токсиндер менен кошо бир нече кошумча фунттан арылууга жардам берет. Анын жардамы менен арыктай аласыз 2 кг. Суук менен күздүн башталышы менен, ошондой эле кыш мезгилинде өлкөбүзгө импорттолуучу даамдуу жана экзотикалык цитрус жемиштери келет.
GAPS диетасы ашказанды жана мээни айыктырат! Карагыла
GAPS диетасы ачытылган тамак-аштарга жана алардын организм үчүн аткарган кызматтарына негизделген: депрессияны дарылоо, ашказандагы көйгөйлөрдү жоюу, мээнин ишин күчөтүү, компульсивдүү жана чек арадагы бузулууларды дарылоо. GAPS диета деген эмне?
Дарбыздын диетасы
Дарбыз арыктоого ылайыктуу, анткени курамында пайдалуу заттар бар жана ошол эле учурда калориясы аз. Дарбыздын кызыл бөлүгүндө оңой сиңүүчү углеводдор, белок, С витамини, В1 жана В3 витамини, фолий кислотасы, магний, калий, темир, фосфор жана токсон пайыз суу бар.
Өсүмдүк диетасы кант диабетинен сактайбы?
Илгертен бери күнүнө бир алма дарыгерди алыс кармайт деген макал чындыгында чын окшойт. Жаңы изилдөө көрсөткөндөй өсүмдүктөрдүн тамак-ашын канчалык көп жесеңиз , 2-типтеги кант диабетинин коркунучу канчалык төмөн болсо. Көбүнчө өсүмдүк өнүмдөрүн жеген адамдар диабет рискин азайтуу 23% га, изилдөө табылды.
Улуу ашпозчулар: Сара Молтон
Сара Молтон 1952-жылы Нью-Йоркто туулуп, ийгиликтүү ашпозчу, тамак-аш китепчесинин автору жана теле алып баруучу болгон. Ал жыйырма жылдан ашуун убакыттан бери белгилүү Gourmet журналынын башкы ашпозчусу. 2008-жылдан бүгүнкү күнгө чейин Молтон Сара менен эмне тамактануу керектигин көрсөтүп келет жана анын дүйнө жүзү боюнча жолдоочулары миллиондогон.
