2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ася Капчикова ата мекендик шоу-бизнестеги эң популярдуу айымдардын бири. Былтыр "Ферма" реалити-шоусунан кеткенден кийин, ал кыска убакыттын ичинде 7 килограммга арыктап кеткен. Ал кош богок жана целлюлитке даттанды.
Бирок, ал маселени өз колуна алып, тез арада керексиз салмак менен күрөштү. Ал ошондой эле спорт залга аябай толкунданып, чыныгы бодибилдингдин денесин айкел кылып жасаган. Бүгүнкү күндө рэпердин мурунку өнөктөшү Криско мурункуга караганда алсызыраак жана анын кемчиликсиз көрүүсү анын тамактануусуна байланыштуу экендигин моюнга алат.
Ася ачкачылыктын күйөрманы болбогондуктан, диеталарга берилип кеткен моделдердин бири эмес. Бирок, ал тамак-ашты мүмкүн болушунча ден-соолукка даярдайт. Блондинканын менюсунда куурулган жана майлуу тамактар жок.
Май жана зайтун майы термиялык дарылоо учурунда ден-соолукка кооптуу болуп калат деп эсептегендиктен, ал бууланганды же идиш-аякты май кошпой бышырганды жакшы көрөт. Аларды салаттарга жашылчалардын даамын чыгарганда гана колдонуңуз.
Сүрөт: fb
Оюн ойногунун сүйүктүү салаттарынын бири - тоок эти. Ал үчүн ал 120 г буу бышырылган тоок этин даярдап, капуста менен сабизге аралаштырат. Салатты зайтун майы, жаңгак майы, райхан жана жаңы петрушка менен татып көрүңүз деп жазат ZdravnoNet. Бул салат организмди энергияга толтуруп, ачкачылыкты тез арада канааттандырат жана бир нече саат бою токчулук сезимин калтырат.
Капчикованын дагы бир сүйүктүү тамагы - уйдун медалы. Ушул максатта уй табагын зайтун майын же майын колдонбостон, кууруңуз. Андан кийин анын даамын калемпир жана розмарин менен байытыңыз. Жаңы бадыраң менен кооздоңуз.
Бул тамактын, ошондой эле толтурулган салаттын жардамы менен ал күнү бою каалабаган салмак кошпой сергиткендей сезилет.
Сунушталууда:
Черники сактоо жана сактоо
Черники А витаминине жана С витаминине өтө бай, алардын даамынан тышкары, ар кандай ооруларга - холестеролду төмөндөтүүчү, көрүүнү жакшыртуу үчүн өтө пайдалуу, нейро-деградациялык бузулууларга жардам берүүчү жана башкаларга дарылык касиети бар.
Жасмыктарды сактоо жана сактоо
Линза вегетериандык диетаны карманган, салмагын жоготкусу келген, холестеролду азайткан же кант диабетине чалдыккан адамдар үчүн туура тамактануу планынын маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн. Жашымчаларда була жана белок көп, фолий кислотасынын, калийдин жана темирдин жакшы булагы.
Канаттуулардын этин кантип сактоо жана сактоо керек
Курамына жана өзгөчөлүгүнө байланыштуу, балыктын эти бузулуп кетпеши жана даамын сактоо үчүн белгилүү бир жол менен сакталат. Бөлмө температурасында 24 сааттан ашык кармаса, сөзсүз бузулат. Аны коргоонун эң ишенимдүү жолу - суук. Бул сактап калуунун жана сактоонун эң коопсуз ыкмасы оюн эт .
Котлетканы кантип сактоо жана сактоо керек?
Бышырылган фрикадельканын максималдуу жарактуулук мөөнөтүнө жетүү үчүн, коопсуздук жана сапат үчүн муздаган фрикаделькалар тайыз, герметикалык жабык идиштерде муздатылат же алюминий фольгага же полиэтиленге оролот. Котлетканы абада кармабашыңыз керек.
Кымыздыкты кантип сактоо жана сактоо керек?
Кымыздыктар Лапад үй-бүлөсүнө таандык жана шпинат менен докко абдан жакын. Бул таттуу бааланган эмес, анткени бул абдан даамдуу жана пайдалуу тамак. Кымыздыктын ден-соолукка тийгизген пайдасы бир же эки эмес. Бул жалбырактуу өсүмдүк көрүүнү жакшыртат, карылык процессин жайлатат, теринин көйгөйлөрүн азайтып, иммундук системаны чыңдап, тамак сиңирүүнү жакшыртат.
