2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Саша дюйм, ошондой эле Inca арахис деп аталган, Перунун тоолуу аймактарында өскөн өсүмдүктүн үрөнү. Алар тропикалык чөп, жылдыз сымал бүртүкчөлөрү бар, демек, бул жер жаңгактар жаңгак эмес, техникалык жактан уруктар.
Саша Инка жагымдуу эртең мененки тамактан алда канча көп. Анын уникалдуу, жеңил даамы бар, аны бир аз жыгач даамы менен куурулган жержаңгак майына салыштырса болот.
Бул уруктар белок, омега-3, 6 жана 9, Е витамини, А витамини жана клетчаткага бай. Бул суперфуд оңой сиңет жана аллергия же кыжырданууну жаратышы күмөн. Саша дюйму жаман холестеролду төмөндөтүп, жакшы нерсени көтөрөт. Саша дюймунда камтылган Е витамини, А витамини жана омега кислоталары көздүн көрүүсүн жакшыртып, көздүн саламаттыгын сактай алат.
Омега-3 организмге кальцийди сиңирүүгө жардам берет. Омега-3ке бай азыктар сөөктүн тыгыздыгын жакшыртып, жаш курагына жараша пайда болгон жагымсыз өзгөрүүлөрдү жокко чыгарат. Өсүмдүк омега-3 май кислоталарынын бай булактарынын бири катары саша дюйм кортизол деңгээлин тең салмакташа алат. Бул деңгээлдер көзөмөлгө алынганда, тамак-ашка болгон кумар жана маанайдын өзгөрүшү төмөндөйт. Бул аларды арыктоо үчүн эң жакшы азыктардын катарына кошот.
Белокторго толгон бул уруктарда денеңиздин жакшы иштеши үчүн керектүү бардык аминокислота бар. Саша дюйм теринин ийкемдүүлүгүн жана чачтын жибектей жумшактыгын камсыз кылган азык заттар менен камсыз кылуу. Омега-3 май кислоталары нымдуулукту сактайт жана сезгенүүнү алдын алат, ал эми урукта камтылган Е витамини териңизди жана денеңиздин башка бөлүктөрүн жабыркатуучу эркин радикалдардын бузулушунун алдын алат.
Сүрөт: LinkedIn
Саша Инчи триптофандын курамында көп, мээге стресстен арылууга жана өзүн жакшы сезүүгө жардам берет. Бир топ өлчөмдө клетчатканы сунушташса, алар тамак сиңирүү тутумун колдоодо ишенимдүү жардамчы болушат. Була ичеги-карындын үзгүлтүксүз иштешине өбөлгө түзөт, ошентип ич катып, шишип кетпейт. Ушундай жол менен организм токсиндерден арылууну жеңилдетет.
Сунушталууда:
Супер аялдар үчүн супер тамактар
Эркек аудиторияны капа кылбай, учурдагы макала биздин тендердин жарымына арналат. Ар бир аял тамак жегенди жакшы көрөт, бирок ошол эле учурда терисинде өзүн жакшы сезгенди жакшы көрөт. Эгерде сиз акылдуу, даана, ден-соолукту чыңдаган тамактарды тандасаңыз, анда экөөнө тең жетише аласыз.
Аминокислоталар деген эмне?
Аминокислоталар жалпысынан адам денесинде белокторду түзөт. Алар орду толгус жана алмаштырылуучу болуп бөлүнөт жана булчуңдардын өсүшү үчүн өтө маанилүү. Зарыл аминокислоталар деген эмне? Дене аларды өндүрбөйт, анткени аларды орду толгус деп аташат, бирок биз аларды тамак-аш, кошумчалар же дары-дармектер аркылуу ичишибиз керек.
Ушул супер суусундуктар менен вирустар менен күрөшүңүз
Кыш келер алдында иммунитетке кам көрүү ар дайым биринчи планга чыгат. Аны көбөйтүү организмге кышкы вирустар менен күрөшүү үчүн керек. Иммундук системаны чыңдоо үчүн рецепттер көп жана алардын катарында баалуу жардамчы катары чыгыш жыпар жыттуу заты - куркума турат.
Бардык витаминдер менен минералдардын суткалык дозасы
Заманбап тамак-аш азыктарынын этикеткаларын окуу, бөтөлкөдөгү суудан тартып, токочторго чейинки азык-түлүктүн бардыгы, витаминдер жана минералдар менен байытылгандай таасир калтырат. Бир жагынан, бул эч кандай жаман угулбайт, анткени витаминдер менен минералдардын жетишсиздиги ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн экендигин ар бир адам билет, ал эми заманбап адамдын диетасында көпчүлүк учурда бардык керектүү ингредиенттер камтылбайт.
Мыкты өбүшүүлөрдү даярдоо үчүн бардык керектүү кеңештер
Өбүшүүлөр сонун сонун десерт - аба сыяктуу жарык, балдай таттуу жана сүрөт сыяктуу кооз. Мөмө-жемиш токочторуна тоолорду таңуулап, кардай аппак жана майда петриттерге же бозомук бежге окшоп, чайга коштолгон тилге жабышып, өпкөндөр дээрлик баарынын сүймөнчүгүнө айланат.
