2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Виктория Бекхэм 40 жаштан ашып калса дагы, дүйнөдөгү эң жакшы көрүнгөн жылдыздардын бири экени талашсыз. Ал жашоосунда көп нерсеге жетишти - дүйнөдөгү эң популярдуу мода окуяларынын бири бар.
Ошондой эле, ал төрт сонун баласынын чексиз сүйүүсүнөн ырахат алат. Бул ийгиликтерге көп күч-аракет жумшалып жетишилди, ал аркылуу жылдыз ар дайым жаңы көрүнүш жана форма менен өтүп турат. Жана баардыгы суроо беришет - ал ага кантип жетише алат?
Чындык ошол Виктория Бекхэм ар дайым ден-соолукка пайдалуу тамактануунун күйөрманы болуп келген. Ал өзү суперфуд деп жарыяланган өнүмдөргө басым жасап, жаңыларынын пайда болушуна көз салып турганын мойнуна алат. Мындай көрүнүш tef.
Tef тез популярдуулукка ээ болуп жаткан жаңы суперфуддардын бири. Бул курамында глютен жок буудайдын түрү. Анын ордуна пайдалуу витаминдер жана көптөгөн белоктор кездешет.
Тефтин мекени - Эфиопия. Бүгүнкү күндө аны Африканын бардык жерлеринде, ал эми дүйнөнүн ар кайсы бурчтарында көп кездештирүүгө болот. Маданият дүйнө жүзүнө 4000 жылдан бери белгилүү болгон жана өз мекенинде көпчүлүк учурда калкты азыктандыруу үчүн биринчи орунду ээлеп келген.
Кээ бир жагынан теф башка популярдуу суперфудга, тактап айтканда, киного окшош. Эки продукт тең протеиндин деңгээли менен таң калтырат. Мындан тышкары, тефте була, кальций, ошондой эле В жана С витаминдери бар.
Теф эгиндерин мактын уругу деп жаңылыштырса болот. Продукт пайдалуу болуудан тышкары, жогорку калориялуу деңгээлге ээ, бирок тез сиңет. Анын 100 гинде 360 калория бар. Виктория Бекхэм жана Гвинет Пэлтроу сыяктуу жылдыздардын ичке жана сымбаттуу болушунун сыры ушул.
Тефф диеталык жана пайдалуу тамактардан тышкары, дары-дармек катары сунушталат. Бул кант диабетине пайдалуу, анткени ал аларга пайдалуу таасир берет. Культураны ичүү кандагы кантты жана инсулиндин деңгээлин жөнгө салууга жардам берет.
Тефти башка дан өсүмдүктөрү сыяктуу эле даярдап ичсе болот. Аны гарнир катары эртең мененки тамак менен кошо же салаттарга, тортторго же кекстерге чачуу үчүн колдонсо болот.
Ушул максатта, бир чыны эмчекке 2 чай кашык кошулат. бир чымчым туз кошулган суу. Кайнап чыкканга чейин мештин үстүнө коюңуз, андан кийин дагы 15-20 мүнөт кайнатыңыз, ал суу толугу менен сиңгенче. Оттон алып салкындатыңыз жана колдонууга даярсыз.
Сунушталууда:
Ачыткы - жаздын суперфуду
Жарроу - бул өзүнчө уникалдуу өсүмдүк, ал көп пайдалуу касиеттери . Мурда ал бир катар ар кандай ооруларды дарылоодо, ошондой эле профилактикада колдонулуп келген. Ал ошондой эле деп аталат жапайы сарымсак жана негизинен тоолуу аймактарда же бийиктиги 1100 метрден ашкан жалбырактуу токойлордо кездешет.
Виктория диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Бүгүн сиз көп таба аласыз диеталар сизге тез арыктайм деп убада кылып. Бирок, алардын көпчүлүгүнүн ден-соолугу таптакыр жакшы эмес жана таасири көпкө сакталбайт. Экинчи жагынан, организмге пайдалуу жана йо-йо эффектиси жок диеталар бар.
Сүйүктүү жылдыз белгисинин сүйүктүү тамактары
Водолей - зодиактын особнягы. Алар өзүлөрүнүн стандарттары боюнча жашашат жана бир күнү дүйнөнү баарыбызга жакшыртат деп ишенишет. Убакыттын өтүшү менен дээрлик өзгөрүлбөгөн нерсе - бул алардын тамактануу адаттары. Стрелец белгисинин өкүлдөрү жаңы маданияттарга оңой эле көнүп кетишет жана жаңы нерсени байкап көрүшөт.
Биздин сүйүктүү кофе биздин сүйүктүү шарапты аныктайт
Кечки тамак учурунда же андан кийин бир стакан шараптын пайдасы гана болбойт - эгер жүзүм суусундугуна жараша, табитиңизге туура келсе. Кофеңизди кандайча ичкенди жактырсаңыз, сиздин сүйүктүү шарап эмне экендигин дагы аныктай алат. Бул мамиленин өзгөчөлүктөрүн Нью-Йорктогу популярдуу ресторандын ээси - Паоло Мерегали ачып берет.
Келечектеги глютенсиз буудай - Теф
Бүткүл адамзатка тиешелүү көйгөйлөрдүн бири - глютенге чыдабаган адамдардын көбөйүшү. Ошондуктан күн сайын глютенсиз азык-түлүк булактары изделет. Негизги азык-түлүк чийки заттарынын бири дан эгиндери. Бирок көпчүлүк учурда алардын курамында глютен бар.
