2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир сезон өзүнүн жагымдуулугу менен келет, бирок суук күндөрү көпчүлүк адамдар ыңгайсыздыкты сезип, тез эле ооруп калышат. Иммунитетти чыңдап, жылуу кармаганга жардам бере турган азыктардын кайсынысы ооруганыңыз маанилүү.
Төмөнкү саптарда биз сизди сунуштайбыз жылытуучу тамактар аны менен суук болбойт кыш.
Ачуу тамактар
Ачуу тамактар денени жылытып, дем алууңузду жеңилдетет. Мисалы, калемпир туруктуу иммунитетти сактайт жана С витаминине, каротинге, В витамининин комплексине, калий менен темирге бай жана ачуу тамактын татымалынын башка варианттары - васаби жана хрен соусу.
Тоок шорпосу
Суук тийүүнүн симптомдорун басуу үчүн диетага киргизиңиз жылытуучу тамактар бул секрецияны жеңилдетүүгө жардам берет. Биринчи кезекте, помидор шорпосун же кесме кошулган тоок шорпосун тандап алсаңыз болот. Жашылча шорпосу нымдуулукка жана секрецияны бөлүп чыгарууга жардам берип, тамактагы сезгенүүнү басаңдатат.
Citrus
Чындыгында, С витамини сасык тумоо менен гриппти айыктырбайт, бирок симптомдордун күч алышын, ал тургай алардын узактыгын төмөндөтөт. С витамини көп болгон эң арзан жана белгилүү жемиштер - апельсин, лимон, грейпфрут жана помело. Аларда иммундук системаны туруктуу кармаган флавоноиддер бар. Мындан тышкары, алар энергияны заряддап, суук күндөрү летаргиялык маанайдан сактап калышат. Бирок көңүл буруу керек, цитрус жемиштери кыжырды келтирип, ооруну жана ашказанды ыңгайсызданады.
Чай
Ысык же бир аз ысык суюктуктар тамактын оорушун басат. Чайдын Кытай, Япон же Америка сорттору антибактериалдык касиетке ээ табигый кошулмалардын жардамы менен организмге инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет.
Мындан тышкары, кыш мезгилинде кант көп болгон тамактардан алыс болуңуз, анткени алар сезгенүүнү пайда кылып, иммундук системага таасир этет, ошондой эле белокторго жана углеводдорго караганда сиңирүү кыйын болгон майлуу тамактар - гамбургер жана фри.
Сунушталууда:
Айва эмне үчүн жез алма деп аталат? Ушул кышта аны көп жегендин себептери
Айва дарагы - 4 миң жыл мурун адамдарга белгилүү болгон мөмөлүү дарак. Анын ботаникалык аталышы - Cydonia oblonga, айва Крит шаарынын Кидония шаарынан алынган, азыр ал Чания деп аталат. Бул күзгү жемиш катары дагы белгилүү бал алма грекче мелимеон деген ысымдан келип чыккан, анткени аны варенье жасоо үчүн балга салышкан.
Тоок шорпосунда суук тийгендерге каршы күрөшүү үчүн ушул заттар болушу керек
Ал ооруп калса, кичинекей тоок шорпосу анын абалын жеңилдетиши мүмкүн экендигин бардыгы билишет, бирок бул жөн эле чоң апанын тогузу эмес, америкалык окумуштуу тарабынан далилденген медициналык факт, деп жазат Daily Mail. Тоок шорпосу кыш мезгилинде суук тийгенде эң жакшы дары болуп саналат, анткени ал жогорку дем алуу жолдорунун инфекцияларынын белгилерин жеңилдетип, сезгенүүнү басат.
Келгиле, даамдуу шорполор менен суук тийип, сасык тумоо менен күрөшөлү
Кыштын суук күндөрүндө, муздактар туруктуу шерик болуп, сасык тумоо бизге келип калса, бизди жылытуучу жана суук тийүү, ысытма же чарчоо белгилерин кетирүүчү бир нерсе керек. Бул сыйкырдуу дары даамдуу жана пайдалуу болушу мүмкүн. Шорполор - бул менюдагы эң сонун азыктардын бири, аны биз дагы колдоно алабыз биз кышкы ооруларды жеңебиз .
Суук мезгилде жылуу кармаган Вьетнам шорпосу
Салттуу Вьетнам ашканасы жаңы ингредиенттер, майдын аздыгы жана чөптөр менен жашылчалардын молчулугу менен мүнөздөлөт. Инь жана Ян принциби идиш-аяктарды жасоого да өтөт. Айрым рецепттер тамак менен убакыттын карама-каршы келишине жетишүү үчүн белгилүү бир мезгилде гана болот.
Ашкабактын толтурулган 3 рецеби ушул кышта колдонулуп көрүлөт
Ашкабак деп аталган топко кирерин билдиңиз беле жемиш жашылчалары? Аны десерттер үчүн дагы, негизги тамактардын же салаттардын курамдык бөлүгү катары да колдонсо болот. Бул продукт сүт, бал, шекер, жаңгак, жемиштер, жашылчалар жана ал тургай эт менен айкалыштырылышы мүмкүн.
