2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Анемия - бул гемоглобиндин жана эритроциттердин деңгээли төмөндөгөн оору. Алардын эркектер менен аялдардагы мазмуну ар башка. Эркектерде орточо алганда, гемоглобин 100% ды түзөт, ал 90% дан төмөндөсө, төмөн деп эсептелет.
Аялдарда нормалдуу көрсөткүч 90% ды түзөт, ал эми 80% дан төмөн анемия бар деп болжолдошот. Эритроциттер эркектер үчүн 4,5 миллиондон, аялдар үчүн 1 куб.м канга 4 миллион түшүп калса, анемия дагы бар деп болжолдонот.
Аз кандуулуктун себеби чоң кан жоготуу болушу мүмкүн жана кан клеткаларынын бузулушунун натыйжасы болушу мүмкүн. Эритроциттер менен гемоглобиндин пайда болушуна өбөлгө түзүүчү заттардын жетишсиздиги да жардам берет. Башка себептерге айрым инфекциялар жана мастык, тамактануу, тамак сиңирбөө жана шишиктер кирет.
Аз кандуулуктун алдын алуу үчүн, анын пайда болушуна себеп болгон себептерден, айрыкча табигый жашоо образынан сактануу керек. Оору пайда болгондо алгач канды токтотуп, жоголгон канды калыбына келтирүү керек.
Дарылоону биринчи кезекте врач издейт, көбүнчө кан куюуну талап кылат. Андан кийин организмдин абалына жана өзгөчөлүктөрүнө ылайык организмдин жалпы чыңдалышы үчүн дарылоо талап кылынат. Диета талап кылынат.
Аз кандуулук диетасына көп өлчөмдө темир камтылган азыктар кирет. Диетанын вегетериандык түрү толугу менен алынып салынган. Уйдун, бөйрөктүн, жүрөктүн жана чочконун боору темирдин эң бай булагы болгондуктан, эң көп сунушталган азыктардын катарына кирет. Ошондой эле менюда жумуртка, кургатылган жемиштер, буурчак, соя, чалкан, шпинат жана жаңгак болушу керек.
Өнүмдөрдү бышырганда, сууну да керектөө сунушталат, анткени темир сууда эрий турган элемент. С витаминин кабыл алуу темирдин сиңишин тездетет.
Аз кандуулукка каршы күрөшүүдө рационуңузга киргизиши керек болгон дагы бир маанилүү элемент бул жаңы сыгылган ширелер. Эң пайдалуусу анар, ошондой эле кызылча - алар тез сиңип, эритроциттердин оңой калыптанышына өбөлгө түзөт. Бирок колдонуудан мурун муздаткычта бир-эки саат отурушу керек.
Пияз, сарымсак, буурчак, буурчак жана дан өсүмдүктөрү сыяктуу жашылчалар денедеги темирдин көлөмүн дагы көбөйтөт.
Аз кандуулукту дарылоодо бейтап үчүн оорунун дарылана тургандыгын билүү эң маанилүү, бирок туруктуу болуу жана туруктуулук талап кылынат.
Сунушталууда:
Туз ичүүнү азайтууну кааласак, кантип тамактануу керек
Туз - көпчүлүктүн өзгөчө жакындыгына ээ болгон эң даамдуу жыпар жыттуу заттардын бири. Сүйүктүүсү, бирок көпчүлүк кооптуу боюнча. Тааныштарыбыздын жана туугандарыбыздын кеңештерин бир эмес эки жолу уктук тузду азайтуу минимумга чейин, анткени ал пайдалуу болгон жок.
Какао каймагын айыктыруу аз кандуулуктан арылтат
Биринчиден, врачыңызга кайрылып, гемолитикалык аз кандуулуктан, орок клеткалуу анемиядан же сидеробластикалык аз кандуулуктан жапа чекпеңиз. Аз кандуулуктун бул түрлөрү организмдин туура эмес иштешине байланыштуу, аны тиешелүү медициналык кийлигишүү менен жеңилдетүүгө болот.
Буффалонун сүтү аз кандуулуктан сактайт
Денедеги клеткалардын бир бөлүгү болгон жана кычкылтекти ташыган эритроциттердин (эритроциттер) жана / же гемоглобиндин көлөмү азайганда, аз кандуулук жөнүндө сөз кылабыз. Эгерде денедеги темирдин мааниси нормалдуу болсо, анда организмдин иштеши туура болот жана жакшы физикалык активдүүлүк, реактивдүү акыл-эс аракети, энергия болот.
Пасха учурунда орозо учурунда кантип тамактануу керек
Алар башташты Пасха орозосу жылдын эң узак орозосу болгон. Алар 4-майда аяктап, Пасха эртеси болот. Медицинанын айтымында, орозо күндөрү чындыгында физикалык жүктү түшүрүү мезгили, анткени бул убакытта организм топтолгон токсиндерден тазаланат.
Интуитивдүү тамактануу же диетасыз кантип жакшы тамактануу керек
Интуитивдик тамактануу салттуу диетаны четке кагуучу жана өз денеңиздин эмне, кайда, качан жана канча тамак жешти аныктаган сигналдарын угууга чакырган философия. Бул ыкма арыктоо үчүн эмес, тескерисинче, жалпы психикалык жана физикалык ден-соолукту чыңдоо үчүн иштелип чыккан.
