2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Коронавирустун тез жайылышы дүйнө жүзү боюнча жана анын Болгарияда олуттуу түрдө чыгышы мүмкүн деген кескин өсүп жаткан коркунучу уламдан-улам көп адамдардын арасында чыныгы башаламандыкты жана дүрбөлөңдү жаратат.
Бактыга жараша, кырдаал дүрбөлөңгө түшүп, коронавирус жөнүндө айтып жаткандай коркунучтуу эмес. Бирок, кырдаалды баалабай коюуга болбойт, жана менен ооругандардын саны грипптин башка шамдары тез көбөйүп, бул Саламаттыкты сактоо министри тарабынан эпидемияга каршы иш-чаралардын колдонулушуна жана сасык тумоодогу студенттердин таркатылышына алып келди.
Бүгүн биз сиз үчүн бир аз даярдап койдук пайдалуу кеңештер ал сага жардам берет жайылган тумоонун вирустарынан коргонуу.
Тазалыкты сактаңыз
Күн сайын биз көзгө көрүнбөгөн бактериялар жана микроорганизмдер тыгылып калган ар кандай нерселерге жана беттерге тийебиз. Ошол себептен колуңузду дайыма 20 мүнөт кылдаттык менен сүртүп туруу өтө маанилүү. Ошентип, кир жана зыяндуу микробдор жок болуп, колубуз туура тазаланганына толук ишенсек болот. Колдорубузду тез-тез жууп туруудан тышкары, бүтүндөй дененин гигиенасын сактоо дагы маанилүү.
Суюктукту көп ичүү керек
Адистер күнүнө 8 стакан суюктук ичүүнү сунушташат. Өзүбүздү начар сезип турганда, ушул сунуштарды аткаруу өзгөчө маанилүү, анткени мындай учурларда организмибиз суюктукту адаттагыдан көбүрөөк колдоно баштайт. Алардын жетишсиздиги денебиздин суусуздануусуна алып келиши мүмкүн.
Сүлгүлөрдү дайыма алмаштырып туруңуз
Балким, бул жөнүндө бир нече адам ойлонушу мүмкүн, бирок биз колду, бетти жана халатты кургатуу үчүн колдонгон сүлгүлөр зыяндуу микроорганизмдердин көбөйүшүнө эң сонун шарт түзөт. Ошондуктан аларды тез-тезден өзгөртүп, жууп туруу биздин ден-соолугубуз үчүн өтө маанилүү.
Маска кийип жүрүңүз
Эпидемия учурунда бир жолу колдонулуучу беткаптарды кийүү вирустардан коргонуунун жакшы жолу. Бирок маскалар натыйжалуу иштеши үчүн, аларды туура колдонуш керек, муну менен аларды мурундун жана ооздун алдына коюп, 2 саат бою колдонгондон кийин жаңыларын алмаштыруу керек.
Ошондой эле жол маанилүү биз медициналык масканы кийип алдык. Эгерде биз ооруп, микробубузду башка адамдарга жуктуруудан алыс болгубуз келсе, анда масканы оозубузга жана оозубузга ак каптал менен жабыш керек. Тескерисинче, ден-соолугубуз чың болсо, бирок өзүбүздү башкалардан коргогубуз келсе, анда беткаптын түстүү жагын бетиңизге жабышыңыз керек.
Жабык жайларда көптөгөн адамдар менен байланышты чектеңиз
Кыш айларында респиратордук вирустар жана сасык тумоо оңой жайылып, жабыркагандардын саны көп болгондуктан, үйдө отурууга туура келет. Жайларды дайыма желдетип туруу сунушталат. Эгерде адам өзүн жаман сезсе, сасык тумоонун же сууктун алгачкы белгилери байкалса, ал сырттан келген адамдар менен болгон байланышын чектеши керек, ал эми олуттуу учурларда, керек болсо, өзүн изоляциялап, үйдөн чыкпашы керек.
Иммунитетиңизди бекем сактаңыз
Эгерде грипптин провокациясына алдырууга жол жок сизде дени сак иммунитет бар. Мындай кырдаалда сиздин денеңиз күчтүү жана ар дайым жөндөмдүү болот вирустар жана сасык тумоо менен күрөшүү. Бул максат үчүн эң негизгиси ден-соолукка пайдалуу тамак-аш. Иммунитети жогору болгон далилденген азыктарга - цитрус жемиштери, кызыл калемпир, сарымсак, брокколи, жашыл жалбырактуу жашылчалар, имбирь, куркума, үрөн жана жаңгактарга ставка коюңуз.
Сунушталууда:
Бул укмуштуу аралашманы 3 күн ичип, сасык тумоо жана мурдунан суу агуу менен коштошуңуз
Бул каражат организмдеги бардык мителерди чыгарбастан, кан менен лимфанын курамын жакшырткан күчтүү антисептикалык жана грибокко каршы дары. Мурда адамдар аны кандидаларга жана бактериялык жана вирустук инфекцияларга каршы күрөшүү үчүн колдонушкан.
Сасык тумоо менен ооруган балдарды чоң эненин дарысы менен кантип дарыласа болот
Таблеткадан тышкары, дарылоонун дагы бир жолу бар жана ал деп аталат Салттуу медицина - зыянсыз, жеткиликтүү, жагымдуу, табигый азыктарды колдонот. Албетте, катуу ооруганда баланы дарыгерге көрсөтүү керек, бирок сиз ага дагы жардам бере аласыз.
Ушул кичинекей куулук менен күрүчтүн калориясын азайтыңыз
Шри-Ланканын окумуштуулары күрүчтөн калория алууну азайтуунун жолун табышты. Дан өсүмдүктөрү - бул Индиянын жарым аралынын түштүк бөлүгүндө жайгашкан аралдын менюсунун негизги бөлүгү. Эксперттер күрүчтү бир чай кашык кокос майы менен кайнатып, андан кийин он эки саат муздаткычта муздатканда, организм керектеген калория бир нече эсе аз болорун аныкташкан.
Келгиле, даамдуу шорполор менен суук тийип, сасык тумоо менен күрөшөлү
Кыштын суук күндөрүндө, муздактар туруктуу шерик болуп, сасык тумоо бизге келип калса, бизди жылытуучу жана суук тийүү, ысытма же чарчоо белгилерин кетирүүчү бир нерсе керек. Бул сыйкырдуу дары даамдуу жана пайдалуу болушу мүмкүн. Шорполор - бул менюдагы эң сонун азыктардын бири, аны биз дагы колдоно алабыз биз кышкы ооруларды жеңебиз .
Сасык тумоо жана сасык тумоо үчүн күлгүн чай
Жапайы фиалкалар бардык жаратылыш сүйүүчүлөрүнө кооз жана жыпар жыттуу гүлдөр катары белгилүү. Мындан тышкары, жапайы фиалканын айрым түрлөрү илгертен бери көптөгөн ооруларга каршы дары чөп катары колдонулуп келген. Негизинен биздин элдик медицинада дарылык касиеттер таанылган Үч түстүү фиалка (Viola tricolor) жана Жыпар жыттуу токой фиалкасы (Viola odorata).
