2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Ачка болгондо, муздаткычты толугу менен жегибиз келгендей сезимди сезип, андан кийин сүйүктүү тамагыбызды татып көргөндө, баарыбыз билебиз. Канчалык жакшы болсо дагы, кийинки жүрөк айлануу ушунчалык жаман. Анын себептери эмне болушу мүмкүн жана жүрөк айлануудан кантип арылууга болот?
Жүрөк айлануу кээ бир ооруларга байланыштуу болушу мүмкүн - эң кеңири таралган варианттар үчөө:
Жара - Ашказандагы мындай көйгөй организмди ашказан ширелерине сезимтал кылган бактериядан улам пайда болот. Анын белгилери, тамактангандан кийин дароо эле жүрөк айлануусунан тышкары, күйүп кетиши же тамак сиңирүү учурунда оорушу мүмкүн.
Гастрит - башка, жалпы көйгөй. Бул жүрөк айлануу, оору жана курсагы ток сезим менен коштолот. Ал жана жара айрым өнүмдөрдү колдонбошу керек, андыктан ушул белгилер сезилгенде, дароо доктурга кайрылыңыз.
Жүрөктүн күйүшү мүмкүн болгон башка көйгөй жүрөк айлануусун пайда кылат. Чындыгында, аларда ашказан ширеси кызыл өңгөчтү дүүлүктүрүп, бүт денеге ыңгайсыздык жаратат.
Тамактангандан кийин жүрөк айлануу себеби бул ошондой эле кош бойлуулук болушу мүмкүн. Сиз уккандай же башынан өткөргөндөй, бул үй-бүлөнүн жаңы мүчөсүнүн пайда болушу үчүн коркунучтуу белгилердин бири.
Суук тийүү, сасык тумоо же вирус жүрөк айландырат. Жагымсыз жыт же даам ушул жагдайдын себептеринин бири болуп саналат. Кандай гана болбосун, бул белгилерди көз жаздымда калтырбоо жана жеке дарыгерге өз убагында баруу маанилүү.
Эгерде сиз үйдө болсоңуз жана жүрөк айлануу чыдагыс болуп калса, анда сиздин абалыңызды жеңилдетүү үчүн бир нече чараларды көрө аласыз. Эс ал, отур, жатпа. Отурган абалда ашказан ширесинин жүрөк айлануусун пайда кылуу мүмкүнчүлүгү минималдуу. Терезени ачып, таза аба менен дем алыңыз.
Жаман сезимге көңүл бурбаңыз. Дагы бир нерсени ойлоп көрүңүз. Жүзүңүздү муздак суу менен нымдап, терең дем алыңыз. Бир аз убакыттан кийин бир стакан суу, ромашка чайы же лимон ширесин (балким, бир кесим) ичип коюңуз. Бул сиздин курсагыңызды тынчтандырат. Жүрөк айлануу менен жардам бере турган башка чөптөрдүн катарына имбир жана жалбыз кирет.
Сунушталууда:
Эмне үчүн тамактангандан кийин уктайбыз?
Баарынын башынан өткөнүнө ишенебиз - тамак жеп, уктап калсаңыз болот. Бул көп тамактангандан кийин өтө көп кездешкен абал. Бирок анын себеби эмнеде. Эмне үчүн биз тамактангандан кийин уктайбыз? Дарыгерлер эмне үчүн так жана так түшүндүрмө бере алышкан жок.
Тамактангандан кийин мындай нерселерден алыс болуңуз
Туура тамактануу - узак жана сапаттуу жашоонун ачкычы. Эртең мененки тамакты өткөрүп жибербеңиз, түшкү тамактанууда калориядан этият болуңуз жана кечки тамактан баш тартыңыз - баарыбызга белгилүү эрежелер. Мына эми тамактангандан кийин эмнеден сактануу керек :
Тамактангандан кийин чай ичүүгө болбойт
Ысык чай жогорку температурада пайдалуу деп эсептешет. Бул таптакыр туура эмес. Кара чайдын курамындагы теофиллин дене температурасын көтөрөт. Теофиллин - диуретик, ошондуктан ысытмага каршы дары ичсеңиз дагы, чай ичсеңиз, анда ал дарынын таасирин дээрлик толугу менен жок кылат.
Тамактангандан кийин суу ичсем болобу
Көптөгөн адамдар тамак ичкенден кийин же андан кийин дароо ичкен суусу ашказандагы тамакты жууп, сиңишин кыйындатат деп ырасташат. Ошондой эле тамак учурунда же андан кийин дароо текшерилген суу ашказан ширесин суюлтуп, тамактын сиңишине тоскоол болот деп ишенишет.
Тамактангандан кийин эмнеге чарчадың?
Эгерде тамак жегенден кийин уктап, чарчаганды сезгиңиз келсе, анда ал сизде гана болбостугун билиңиз. Бирок кээ бир фокустун жардамы менен күнү бою энергиялуу боло аласыз. Эртең менен туруп, бир-эки чыны кофени жутуп, эртең мененки тамактан баш тартасыз, түшкү тамакта сендвич жеп, андан кийин уктабай койгонго болгон каалоо пайда болот.