2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Көптөгөн адамдар тамак ичкенден кийин же андан кийин дароо ичкен суусу ашказандагы тамакты жууп, сиңишин кыйындатат деп ырасташат.
Ошондой эле тамак учурунда же андан кийин дароо текшерилген суу ашказан ширесин суюлтуп, тамактын сиңишине тоскоол болот деп ишенишет.
Бирок бул жааттагы акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамак тамак учурунда жана андан кийин тамактын сиңишине таасир этпестен ичсе болот.
Бирок, ашказан жөн гана булгаары баштык эмес, ал жерде бардык тамак-аштар куюлуп, аралаштырылып, өз жолун уланта берет. Тамак сиңирүү процесси бир топ татаалдашкан.
Ашказанда атайын бүктөмдөр бар. Бул бүктөмдөр аркылуу суу он эки эли ичегиге тез жетип, ашказандан тез чыгып кетет. Ошол эле учурда суу ашказан ширесине такыр аралашпайт.
Ушул себептен, качан суу ичээриңиздин такыр мааниси жок. Кандай болгон күндө дагы суу ашказан ширесин жетиштүү деңгээлде суюлта албайт.
Логикалык ой жүгүртүп көрүңүз - эгер суу сиңирүүгө тоскоол болсо, сиз колдонгон ар кандай шорпо тамак сиңирүү процессине терс таасирин тийгизет.
Анын үстүнө, бардык ден-соолукка пайдалуу канондорго ылайык, шорпону күнүнө жок дегенде бир жолу жеш керек. Суюк тамактын жетишсиздиги ашказандагы көптөгөн көйгөйлөрдүн себеби болуп саналат. Ошентсе да, тамак учурунда ичүүчү суунун айрым бир кылдаттыктары бар.
Мисалы, муздак суу ичпеш керек. Бул ашказанды түзмө-түз түртүп жиберип, керектүү убакыт ичинде туруунун ордуна, жыйырма мүнөткө чейин калат. Бул тамак-аштын ичегилердеги чирүү процесстерине алып келет, анткени тамак сиңирүү процесси боло элек.
Ошондуктан, тамак учурунда же андан кийин суу ичкенде, ал бөлмө температурасында болушу керек. Болбосо, белоктор аминокислоталарга бөлүнбөйт жана ичегиңизде чирип кетишет.
Балмуздак үчүн дагы ушундай - эгерде аны десерт үчүн жесеңиз, анда ал бир аз эритилиши керек, болбосо ашказандагы сиңбеген тамакты түртүп чыгарат.
Сунушталууда:
Эмне үчүн тамактангандан кийин уктайбыз?
Баарынын башынан өткөнүнө ишенебиз - тамак жеп, уктап калсаңыз болот. Бул көп тамактангандан кийин өтө көп кездешкен абал. Бирок анын себеби эмнеде. Эмне үчүн биз тамактангандан кийин уктайбыз? Дарыгерлер эмне үчүн так жана так түшүндүрмө бере алышкан жок.
Тамактангандан кийин мындай нерселерден алыс болуңуз
Туура тамактануу - узак жана сапаттуу жашоонун ачкычы. Эртең мененки тамакты өткөрүп жибербеңиз, түшкү тамактанууда калориядан этият болуңуз жана кечки тамактан баш тартыңыз - баарыбызга белгилүү эрежелер. Мына эми тамактангандан кийин эмнеден сактануу керек :
Тамактангандан кийин чай ичүүгө болбойт
Ысык чай жогорку температурада пайдалуу деп эсептешет. Бул таптакыр туура эмес. Кара чайдын курамындагы теофиллин дене температурасын көтөрөт. Теофиллин - диуретик, ошондуктан ысытмага каршы дары ичсеңиз дагы, чай ичсеңиз, анда ал дарынын таасирин дээрлик толугу менен жок кылат.
Тамактангандан кийин эмнеге чарчадың?
Эгерде тамак жегенден кийин уктап, чарчаганды сезгиңиз келсе, анда ал сизде гана болбостугун билиңиз. Бирок кээ бир фокустун жардамы менен күнү бою энергиялуу боло аласыз. Эртең менен туруп, бир-эки чыны кофени жутуп, эртең мененки тамактан баш тартасыз, түшкү тамакта сендвич жеп, андан кийин уктабай койгонго болгон каалоо пайда болот.
Ашыкча тамактангандан кийин ашказанды кантип жеңилдетүүгө болот?
Даамдуу даамдар толтурулган дасторкон алдында өзүн өзү башкара билүүнү жоготуп, толуп кетүү жана ашыкча тамактануу . Бул айрыкча майрам күндөрү дасторкон жык-жыйма болуп турганда сөзсүз болот мол тамак . Бул учурда төмөнкү кеңештер сизди жакшы сезүүгө жардам берет.