2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Калампырлар таттуу тамактарды, шорпо жана компот даярдоодо колдонулат. Камырга жана маринадга кошуу менен жакшы айкалышат.
Таттууга имбир кошуу керек, ал буурчак шорпосу жана картошка сыяктуу шорполордун даамын жакшыртат. Бардык күрүч жана жашылча тамактары менен жакшы айкалышат.
Даршын жемиш тамактарын - токочторду, токочторду жана десерттерди даярдоодо колдонулат. Жыпар жыт маанайды жакшыртып, дем-күч берет. Алма менен жакшы жүрөт. Сабиз, капуста, жүгөрү жана бадыраң салаттарына мыкты кошумча.
Кориандр ачуу тамактарды жебеши керек болгон адамдарга ылайыктуу, анткени ал ысык эмес, муздайт. Жерде же дан түрүндө, салаттарга жана шорполорго пайдалуу жана жагымдуу кошумча. Ошондой эле таттуу тамактарда колдонулат жана нерв-психикалык ооруларга жакшы жардам берет.
Зире сүт азыктарына жана жашылча тамактарына кошулат. Кориандр менен абдан сонун айкалышкан. Микробго каршы функциялары аны азыктарды сактоого ылайыкташтырат. Чай кайнатууга ылайыктуу жана ашыкча тамактанганда ашказанды тынчтандырат.
Куркума ысык тамактарга жана соуска кошулат. Ошондой эле күрүч тамактарын боёп, даам берүү үчүн колдонулат. Жашылчаларга жана шорполорго жаңы жана бир аз татымал жыпар жытты берет. Абдан жакшы антибиотик. Колдонуп жатканда, куркума тактары жуулбай тургандыгын эсиңизден чыгарбаңыз.
Мускат жаңгагы пудинг, токочторду, бышырылган алма тамактарын жана кыямды жасоого ылайыктуу. Ашкабак, шалгам, картошка жана сүт менен жакшы айкалышат. Помидор соусунун даамын жакшыртат. Аны көп өлчөмдө колдонуу кооптуу жана жүрөк ооруларына алып келиши мүмкүн.
Укроп ар кандай тамактарга ылайыктуу. Анын жыты жашылча шорполорун, салаттарды, гарнирлерди жакшыртат. Ошондой эле торттордо жана кыямда колдонулат. Бул чай демдөө үчүн сонун. Ашказандагы газга абдан пайдалуу, ошондуктан газ түзүүчү касиетке ээ буурчак, капуста сыяктуу азыктар менен жакшы айкалышат.
Жашылчадан жасалган тамактарды - күрүчтү, картошка пюресин жана буурчак өсүмдүктөрүн даярдоодо биз чилини колдонсок болот. Аны кориандр, куркума же кардамон менен айкалыштырып колдонуу сунушталат, анткени чили татымдуулук берет жана алар даам берет. Аны колдонуп жатканда көзгө же былжырлуу кабыкка түшүп калуудан этият болушубуз керек, анткени күйүп кетүү коркунучу бар.
Сунушталууда:
Белок, углевод жана нейтралдуу тамактар - аларды кантип айкалыштырса болот?
Тамак-ашты туура айкалыштыруу менен биз ден-соолугубуздан толук пайда алабыз. Ушул айкалыштар аркылуу биз эч нерсе менен чектелбестен, салмагын сезип-сезбей азайтабыз. Ошондуктан алгач белок, углевод жана бейтарап азыктар менен таанышуу керек.
Бул азыктарды жана кошумча азыктарды бизди ууландырган жаман абага каршы жегиле
Иммобилизация менен катар кир аба азыркы мезгилдин балээлеринин бири деп эсептелет. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, сапатсыз аба көптөгөн заманбап оорулардын башында турат жана Европада эрте өлүмгө алып келүүчү себептердин катарына кирет. Бирок, Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматтары адамдардын дээрлик 90 пайызы ошол жерлерде жашоосун улантышарын көрсөтүүдө аба булганган.
Жашыл татымалдарды мешке жана микротолкундуу мешке кантип кургатса болот
Жашыл татымалдар белгилүү жана биздин дасторкондо илгертен бери бар. Алыскы өлкөлөрдөн алынып келинген экзотикалык жыпар жыттуу заттардан айырмаланып, алар бактарда, токойлордо, шалбааларда өскөн. Алар ошондой эле дарылык касиетке ээ болушкан.
Тамак-ашты кантип айкалыштырса болот
Ден-соолукту чыңдап, тамакты жакшы сиңирүү үчүн күнүмдүк менюңузда кандай тамак жегениңиз жана тамак-ашты кантип айкалыштырганыңыз абдан маанилүү. Адам денеси бирден ашык концентрацияланган тамакты сиңирүүгө ылайыкташкан эмес. Мөмө-жемиштерден башка бардык азыктар топтолгон.
Кантип жакшы авокадо билүүгө болот жана аны кантип сактоого болот
Авокадо моно каныкпаган кислоталарга бай, тулкулардагы майлар менен күрөшүүгө жардам берет, бул өз кезегинде жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун жаратат. Мындан тышкары, авокадо калий, магний, фолий кислотасы, протеин, B6, K жана E витаминдерине бай келет.
