2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бул дүйнөдөгү эң популярдуу суусундуктардын бири сыра. Жана алар айткандай - уу дозада. Көпчүлүк спирт ичимдиктерин ичүү өмүрдү кыскартат деп эсептешет. Башкалары орозонун бир стакан ичеги-карыны оорулардан сактайт деп ырасташат.
Ошондуктан дүйнө жүзүндөгү илимпоздор чындыктын эмне экендигин билүүгө аракет кылышууда. Жакында Age and Age журналына жарыяланган Карылыкта алкоголду ичүү жана анын узак жашоого таасири боюнча жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, сыранын акылга сыярлык чегинде керектөө мүмкүнчүлүгүн жогорулатат узун өмүр.
Окумуштуулар пиво ичсеңиз, 90 жашка чейин жашай аласыз деп ырасташат.
Алардын талдоосу Голландиялык изилдөөдөн алынган маалыматтарга негизделген. Изилдөөнүн автору, профессор Пит Ван ден Бранд жана анын Маастрихт университетиндеги тобу 20 жылдан бери 5500 улгайган голландиялыктардын тамактануу адаттарын байкашкан.
Изилдөөнүн ортосунда түз байланыш бар экени белгилүү болду спирт ичимдиктерин ичүү жана жашоо узактыгы, аялдарда дагы, эркектерде дагы.
Күнүнө 5-15 грамм катуу спирт ичимдиктерин же 400 грамм сыра ичкен адамдардын 90 жашка чыгуу мүмкүнчүлүгү жогору.
Жапон окумуштуулары орточо керектөө улгайган эркектер менен аялдардын булчуң массасынын түшүшүнө жол бербейт деп бекем ишенишет.
АКШнын изилдөөчүлөр тобунун айтымында, алкоголдук ичимдиктерди ченеми менен ичүү пенсия курагында психикалык саламаттыгын сактайт.
2017-жылы Европа, АКШ, Мексика, Жаңы Зеландия жана Канададагы 15 мамлекеттин окумуштуулары сыранын ден-соолукка пайдалуу экендигин тастыкташты.
Алардын айтымында, эгерде пивону ченеми менен ичүү, сыра адамдын ден-соолугуна оң таасирин тийгизет, анын ичинде семирүү, атеросклероз, жүрөк жана кан тамыр ооруларынын коркунучун төмөндөтөт.
Айрыкча алкоголсуз жана алкоголсуз сыралардын гидратациялык таасирине өзгөчө көңүл бурулат.
Анын командасы тарабынан 10 жыл бою жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн натыйжалары алкоголсуз жана алкоголу аз пиволордун заара чыгаруучу таасири жок экендигин көрсөтүп, аларды спорттон же катуу машыгуудан кийин гидратацияга өзгөчө ылайыктуу кылат.
Сунушталууда:
Ошондуктан ачуу калемпир өмүрдү узартат
Адамдын өмүрүн узартуу үчүн бир нече жылга чейин жаман адаттардан баш тартуу менен чектелбестен, ден-соолукка пайдалуу тамактанып, спорт менен активдүү ойнош керек. Ачуу калемпир капсайцин затын камтыган капсикум тукумунун тропикалык бадалдарынын жемиштери (караңыз.
Ачуу өмүрдү узартат
Ачуу тамактарды колдонуунун көп пайдасы бар. Жаңы изилдөө алардын дагы бирин аныктады. Көрсө, ачуу тамак өмүрдү узартат экен. Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, ысыктын күйөрмандары дем алуу органдарынын оорулары, жүрөк-кан тамыр проблемалары жана рак илдетине кабылуу коркунучу 14% аз.
Капуста, брокколи жана түстүү капуста өмүрдү узартат
Көп сандаган капуста, брокколи жана түстүү капуста жеген адамдар узак жашашат. Cruciferous жашылчалар С витаминине бай жана башка бир катар пайдалуу заттарды камтыйт. Үч жашылчанын дагы бир артыкчылыгы бар - ашыкча фунттан арылууга болот, анткени курамында ич майын күйгүзүүгө жардам берген атайын фитонутриенттер бар.
Кызыл апельсин өмүрдү узартат
Көп санда кызыл апельсинде болгон С витамини жана башка күчтүү антиоксиданттар эркин радикалдарды эффективдүү иштен чыгарып, иммунитетти чыңдап, майдын күйүшүнө жардам берет. Бул жагынан алганда, алар кадимки апельсин апельсинине караганда алда канча баалуу.
Кофе өмүрдү кыскартат, сыра аны узартат
Кофени сүйгөндөр пиво сыяктуу эле көп. Бирок кайсы суусундукту күйөрман кылып тандоо анын маанайына гана эмес, карылыкка жана рактын пайда болушуна жооптуу болгон ДНКбыздын бөлүгүнө да таасирин тийгизет. Тель-Авив университетинин окумуштуулары изилдөө жүргүзүп, кофе өмүрдү кыскартса, сыра болсо аны узартаарын аныктады.
