2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Кофени сүйгөндөр пиво сыяктуу эле көп. Бирок кайсы суусундукту күйөрман кылып тандоо анын маанайына гана эмес, карылыкка жана рактын пайда болушуна жооптуу болгон ДНКбыздын бөлүгүнө да таасирин тийгизет.
Тель-Авив университетинин окумуштуулары изилдөө жүргүзүп, кофе өмүрдү кыскартса, сыра болсо аны узартаарын аныктады.
Кофеин теломерлерди кыскартып, алкоголь аларды узартат. Теломерлер - хромосомалардын акыркы аймактары жана клетканын генетикалык туруктуулугу үчүн маанилүү. Алар анын жашын жазган ДНК сааты сыяктуу иштешет.
Кандайдыр бир себептерден улам теломерлер кыскарып, өтө кыска болуп калганда, клетка бөлүнүүнү токтотуп, өлүп калат. Хромосомалык учтардын мындай кыскаруусу тездик менен картаюунун белгиси жана бир катар ооруларга байланыштуу.
Мурунку изилдөөлөрдүн узактыгы менен теломералардын ортосундагы байланышты көрсөткөн. Алар канчалык узун болсо, адамдын өмүрү ошончолук узак болот.
Ушул изилдөөнү жүргүзүүдө окумуштуулар адамдар менен генетикалык окшоштуктарды бөлүштүрүүчү ар кандай айлана-чөйрөнүн стресс факторлорунун таасирин изилдешти. Алардын клеткалары зыяндуу эркин радикалдар чыккан шартта жайгаштырылган.
Натыйжада таң калыштуу нерсе болгон жок - көпчүлүк стресстик факторлор, анын ичинде температура, кычкылдыктын өзгөрүшү жана ар кандай дары-дармектер менен химикаттар теломердин узундугуна эч кандай таасирин тийгизбейт.
Бирок, кофеин тажрыйбасы жүргүзүлгөндө, ачыткы теломерлери жок кылынган. Тескерисинче, этанол эритмесине дуушар болгондо, бул хромосома учтарынын узаруусуна алып келген.
Этанол - алкоголдук ичимдиктердин эң кеңири таркаган бөлүгү. Бул учурда биз сыра жөнүндө сөз кылабыз, анткени анда анын курамы минималдуу. Организмдин пайдасы анын анча-мынча бөлүгүнөн болот, анткени алкоголь ичкилиги адамдын денеси үчүн терс кесепеттерге алып келет. Аларга суусуздануу, уулануу, цирроз жана ал тургай өлүм кирет.
Сунушталууда:
Ошондуктан ачуу калемпир өмүрдү узартат
Адамдын өмүрүн узартуу үчүн бир нече жылга чейин жаман адаттардан баш тартуу менен чектелбестен, ден-соолукка пайдалуу тамактанып, спорт менен активдүү ойнош керек. Ачуу калемпир капсайцин затын камтыган капсикум тукумунун тропикалык бадалдарынын жемиштери (караңыз.
Ачуу өмүрдү узартат
Ачуу тамактарды колдонуунун көп пайдасы бар. Жаңы изилдөө алардын дагы бирин аныктады. Көрсө, ачуу тамак өмүрдү узартат экен. Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, ысыктын күйөрмандары дем алуу органдарынын оорулары, жүрөк-кан тамыр проблемалары жана рак илдетине кабылуу коркунучу 14% аз.
Капуста, брокколи жана түстүү капуста өмүрдү узартат
Көп сандаган капуста, брокколи жана түстүү капуста жеген адамдар узак жашашат. Cruciferous жашылчалар С витаминине бай жана башка бир катар пайдалуу заттарды камтыйт. Үч жашылчанын дагы бир артыкчылыгы бар - ашыкча фунттан арылууга болот, анткени курамында ич майын күйгүзүүгө жардам берген атайын фитонутриенттер бар.
Кызыл апельсин өмүрдү узартат
Көп санда кызыл апельсинде болгон С витамини жана башка күчтүү антиоксиданттар эркин радикалдарды эффективдүү иштен чыгарып, иммунитетти чыңдап, майдын күйүшүнө жардам берет. Бул жагынан алганда, алар кадимки апельсин апельсинине караганда алда канча баалуу.
Күнүнө ушунчалык көп сыра ичүү өмүрдү узартат
Бул дүйнөдөгү эң популярдуу суусундуктардын бири сыра . Жана алар айткандай - уу дозада. Көпчүлүк спирт ичимдиктерин ичүү өмүрдү кыскартат деп эсептешет. Башкалары орозонун бир стакан ичеги-карыны оорулардан сактайт деп ырасташат. Ошондуктан дүйнө жүзүндөгү илимпоздор чындыктын эмне экендигин билүүгө аракет кылышууда.