2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Үйгө конокторду чакырууну чечкенде, тамакты даярдап алууга гана убакыт бөлбөстөн, аны уюштуруп, кооз кылып бересиз. Себеби, дүйнөнүн белгилүү ашпозчулары айткандай, биз алгач көз менен, андан кийин ооз менен тамактанабыз.
Бул макаланын максаты - жеңил тамактарды жеңил-желпи жана кооз кылып, жеңил тамактар, быштактар, закускалар, жашылча-жемиштер жана таттуу азгырыктар менен камсыз кылуу.
Snacks
Алгач тамадалардан баштайбыз. Аларга кызмат кыла турган бөксө тоону толтурбоо керек. Тажрыйбалуу ашпозчулар конокторуңуз үчүн даярдап койгон тамадалардын бардыгын бир заматта бөксө тоолорго салбоого кеңеш беришет. Түшкү тамак учурунда жеңил тамактарды кошуп койгон жакшы, андыктан ал өтө эле көп болбойт, бирок конокторду дайыма таң калтырасыз.
Сирена
Сиренага көңүл бурууга кез келди. Эгерде сиз конокторуңузга бир табак сыр менен тамак бергиңиз келсе, биринчиден, сырдын ар кандай түрлөрүн бир эле бычак менен кесүүнүн кажети жок экендигин эсиңизден чыгарбаңыз, анткени даамдар аралашып кеткендиктен сизге жана сиздин конокторуңузга жагымдуу болбойт.. Сырларды бөлмө температурасында берүү жакшы жана жумшактарын кесүүдө этият болуңуз. Эгерде аларды бөксө тоодо кантип жайгаштырам деп ойлонуп жатсаңыз, сейфке ставка салыңыз - эң морт башталгандан кийин, интрузивдүү даамы барлар менен аяктаңыз.
Жашылчалар
Азыр жай мезгили, жаңы жашылчалардын бай түрлөрү бар. Дасторконуңузда витаминдер көп болгон бөксө тоодон артык эмне бар? Сиз платодо тизип турган жашылчаларга ылайыктуу соусту тандап, бөксө тоонун ортосуна коюуга ылайыктуу идишке салып, анын айланасына сүйүктүү жашылчаларыңызды тизип баштасаңыз болот.
Колбаса
Витаминдер салынган табактан кийин өзүңүзгө жаккан колбасаларды тизип койгон табак менен эркелесеңиз болот. Адистер бирдей типтеги колбасаларды же алар менен бөксө тоолорду тизгибиз келгенде, аларды тандап алган жакшы деп эсептешет. Максаты - татымына жараша айкалыштырыла турган колбасалардын түрлөрү.
Эми конокторуңузга чындап таасир эте турган сырды ачабыз. Аларга түстөр бири-бирине агып тургандай кылып тизилген, сүйүктүү мөмө-жемиштериңизден бир табакча кызмат кылыңыз же аларга малина же кулпунай менен кооздолгон торт табак тартуулаңыз. Бул сиздин салтанаттуу кечиңиздин эң сонун аягы болот.
Сунушталууда:
Тамак-ашты канчага чейин тоңдуруп, дагы деле болсо даамдуу кылып койсо болот
Тоңдурулган тамак-аш азык-түлүктү сактоонун эң жөнөкөй ыкмаларынын бири жана азык-түлүк тоңдургучта чексиз сакталып калса дагы, бул анын сапатын түбөлүккө сактап калат дегенди билдирбейт - эгер белгилүү бир мезгилде тамакты колдонсоңуз, жыты жана түзүлүшү бир топ жакшырат кийин тоңуу .
Кечки тамакка сулу же уйкунун мыкты 5 досу
Эгерде сиз Морфейдин эңсеген кучагына батканга чейин төшөктө бир нече саат айланып уктай албай кыйналсаңыз, анда сөзсүз түрдө күнүмдүк жашоодо бир нерсени өзгөртүшүңүз керек. Тамак-аштан баштоону сунуштайбыз. 1. Быштак - бул акырындык менен ажырап кетүүчү казеин протеиндеринин жана триптофан аминокислотасынын мыкты булагы, бул организмди уктоо зарылдыгын сездирет жана түнкүсүн тынч эс алууга жардам берет;
Арыктай турган кечки тамакка диеталык салаттар
Биз бир цифраны ойлоп табуу өтө кыйын эмес экендигин жакшы билебиз диеталык салаттар Сиз кечки тамакка даярдансаңыз болот. Классикалык помидор салатынан, бадыраң салатынан, аралаш салаттан же жашылчалардын бардык түрлөрүнөн - салат, айсберг, рукола ж.
Кечки тамакка жеңил гарнир үчүн идеялар
Көбүнчө, биз конокторду чакырганда же үй-бүлөбүзгө кечки тамак жасоону каалаганда, негизги тамак жөнүндө гана ойлонуп, бир аз кооздоп берген жакшы экенин унутуп калабыз. Көпчүлүк учурда, жаңы салаттар бизди ушундан сактап кала алат, бирок бизде жаңы жашылчалар дайыма эле боло бербейт, айрыкча алардын мезгили болбосо.
Кечки тамакка жеңил тамактардын пайдасы
Кечки тамакта жеңил тамактарды жеген жакшы, анткени ашказан ашыкча жүктөлсө, уйкусуздукка, ал тургай, түштөргө да алып келиши мүмкүн. Тынымсыз кечки тамак тынчы жок уйкудан тышкары, ашказанды оорлотот. Кечки саат сегизден кийин кечки тамакты ичпегенди үйрөнсөңүз жакшы болот.
