2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Арыктоо процессинде суу өтө маанилүү ролду ойнойт. Ал тургай, салмакты тезирээк жана ден-соолуктан арылтуу боюнча жардамчылардын арасында биринчи орунду ээлейт, негизинен май эритүү жөндөмүнө байланыштуу.
Суунун арыктоого салым кошкон негизги артыкчылыктары:
Зат алмашууну жогорулатат. Процесс тез жана натыйжалуу жүрүшү үчүн, калорияларды күйгүзүү үчүн жетиштүү суу менен камсыздоо талап кылынат. Чындыгында, ичүү суу метаболизмди жогорулатуунун эң арзан жана оңой жолдорунун бири. Германиядагы изилдөө 500 мл суу ичкенден кийин зат алмашуу 30% га чейин жогорулаарын көрсөттү. Жана метаболизм канчалык тез болсо, кошумча фунт алуу мүмкүнчүлүгү ошончолук төмөн болот.
Тамакка болгон табити төмөндөйт. Кандайдыр бир тамактын алдында бир стакан суу ичүү карышкырдын табитине тормоз болуп берет. Себеби, ашказаныңыз суу менен толуп, тамак-ашка бош орун калтырып, акырында сиз азыраак калория менен тойгондой болосуз. Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, тамактануудан 20-30 мүнөт мурун эки стакан суу ичкендер кийинчерээк бул ыкманы тамак-ашта колдонбогондорго караганда кыйла арыкташкан.
Ошондой эле, ал бир организмге орто эсеп менен бир тамактан 75 калорияны үнөмдөйт деп болжолдонууда. Эгерде сиз муну бир жылдын ичинде күндүзгү бардык тамак-ашка эсептесеңиз, анда 6,5 ашыкча фунт үнөмдөп каласыз.
Түссүз суюктук боордун нормалдуу иштеши үчүн өтө пайдалуу. Бул органдын милдети - топтолгон майды энергияга айландыруу. Бул жараян организмдеги сууну кабыл алууга түздөн-түз көз каранды. Ошондой эле бөйрөктүн иштешин колдойт.
Суу токсиндерден дагы тазалайт. Ал бардык тутумдарды тазалайт жана эң мыкты суюктук, анткени курамында 0 калория бар.
Сунушталууда:
Көкүрөктү көбөйтүү үчүн азык-түлүктөр
Чоңураак төштөрдү кыялданасызбы? Сен жалгыз эмес. Көптөгөн аялдар чоңураак төштөрдү кыялданат. Жакшы формада жана тегеректелген бюст көптөгөн аялдарды ыңгайлуу, ишенимдүү жана жагымдуу сезет. Таблеткаларды же кошумча азыктарды ичүүдөн, атайын кремдерди сүйкөөдөн, ошондой эле хирургиялык жол менен салынган имплантаттардан жана башка көптөгөн варианттар бар экендигин сиз билсеңиз керек.
Булчуң массасын көбөйтүү үчүн белок чайкайт
Белок чайкайт белоктун жана буланын бай булагы болуп саналат. Белок коктейлинде суу менен аралаштырылган протеин порошогу бар, ал спорттук тамактануу түрүндө болот жана даамдарды жана даамдарды камтыйт. Фактылар көрсөткөндөй, адамга күнүнө кеминде 20 грамм протеин керек (1 кабыл алуу үчүн организм 30 граммдан ашык протеин сиңире албайт), ал эми эң пайдалуу белоктордун бири тооктун жумурткасында болот.
Метаболизмди кантип көбөйтүү керек?
Метаболизм - бул биздин организмде ар кандай биохимиялык процесстердин таасири астында пайда болгон зат алмашуу. Ар кандай болот метаболизмди тездетүү жолдору . Бүгүн биз алар жөнүндө сүйлөшөбүз. Жашоонун заманбап ритми тамак бышырууга көп убакыт кетирбейт.
Гемоглобинди кантип көбөйтүү керек - атайын рецепттер
Гемоглобиндин деңгээли көтөрүлүшү мүмкүн төмөнкү өнүмдөр менен: кебек, буудай боткосу, өрүк, кургатылган өрүк, кара шоколад, жашыл алма, дан эгиндери, кызылча, буурчак, бадам, анар, кара өрүктүн ширеси, өрүк, мейиз, буурчак, помидор ширеси, Брюссель өсүмдүктөрү, брокколи, арахис майы, сулу, ананас (анын ичинде консерваланган).
Эмчекти көбөйтүү үчүн тамактануу
Көптөгөн аялдар чоңураак төштүн болушун кыялданышат. Алар ар бир айым үчүн өзгөчө мааниге ээ болгон ишенимди жана өзүнө өзү ишенимди берет. Эгер кымбат операцияга же каймакка көп акча сарптай албасаңыз, кээ бир тамак-аштар сунуш кылган табигый альтернативаны колдонуп көрүңүз.
