2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жөнөкөй жана эски эреже - клин сына өлтүрөт. Кыязы, көпчүлүгүңүздөр ушул эски жана кадимки, бирок чексиз накыл макалдын чындыгына сансыз жолу ынангансыздар. Эгер жакшылык кылсаң, анда жакшы нерсе кайтып келет, эгер жылмайсаң, башкалардын жүзүндө жылмаюу пайда болот ж.б.
Бирок, бул эреже салмак кошууга каршы күрөштө ыңгайлуу жана жагымдуу жайгашат деп элестете алган жоксуз. Бир аз уялып, ашыкча майды байкалбастан эритүүнү каалагандардын баарына майлуу тамактарды жесеңиз, оңой эле боло тургандыгын билдиребиз.
Принциби жөнөкөй жана оңой - майлуу тамактарды кошуп, эрте мененки тамакты жесеңиз, анда организмди бир күн бою көбүрөөк колдонуш үчүн ойготосуз.
Бул билдирүүнү британиялык илимпоздордун изилдөөлөрү колдоп жатышат, алар эртең менен таттуу бышырылган бекон, колбаса, куурулган жумуртка сыяктуу даамдарды жесек, денебиз майды оңой эле колдонууга көнүп кетет деп жооп беришет.
Салмактан арылуунун жагымдуу жолу Эл аралык Семирүү Журналында жарыяланган жаңы изилдөөгө негизделип, ток жана бай эртең мененки тамак организмибизге майдын жакшы бөлүнүшүнө жардам берет.
Процесс оңой жана түшүнүктүү түшүндүрүлөт. Күндүзгү биринчи тамак сыяктуу эле углеводдорду колдонуу организмди күндүн калган бөлүгүндө углеводдорду көбүрөөк күйгүзүүгө үндөгөндөй эле принцип.
Эгерде биз таттуу эртең мененки тамакты майлуулугу жогору тамак менен жесек, анда организм көбүрөөк энергия алат жана кийинки сааттарда аны үзгүлтүксүз колдонот.
Бул принцип жумурткалар эң мыкты эртең мененки тамак деген негизде дагы бар. Эртең мененки көздүн эки жумурткасы дене түзүлүшүн, ден-соолугун жана акыл-эс жөндөмдөрүн мыкты абалда сактоого жардам берет.
Жумуртка селенге бай, бул өз кезегинде аялдардын сулуулугу үчүн негизги ингредиенттердин бири.
Сунушталууда:
Кечки тамак үчүн эртең мененки тамак - тамактануунун жаңы тренди
Акыркы бир нече жылдан бери ден-соолукка пайдалуу тамактануу темасына кызыккан адамдар көбөйүп, заманбап жана акылдуу тамактануу модага айланган. Ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөрдөн жапа чеккен адамдардын санынын начарлашына байланыштуу, бул алардын көпчүлүгү туура эмес тамактанууга байланыштуу.
Туура эртең мененки тамак үчүн бир нече кеңеш
Эртең мененки тамакты жеген адат болбосо дагы, акырындап, эртең мененки тамак күнүмдүк эң маанилүү нерсе экендигин акыл-эсиңизге жана денеңизге үйрөтө баштаңыз. Ал денени күндүз оңой күйүп кетүүчү энергия менен кубаттайт. Күндүн биринчи тамагынан баш тартуу - көпчүлүк адамдардын күн сайын кетирген катасы.
Меган Марклдын детокс мененки эртең мененки тамагы
Меган Маркл сырткы келбети менен мактанат, буга албетте туура тамактануу таасир этет. Жакында мурунку актриса ден-соолукка пайдалуу көрүнүшүнүн сырын детокс мененки эрте мененки тамактын сүйүктүү рецеби менен бөлүшүп ачып берди. 2015-жылы апрелде EyeSwoon веб-сайтына берген маегинде мурунку форс-мажор жылдызы, эми британ ханзаадасынын жубайы эртең мененки тамакты эмнени жакшы көрөрүн ачыктады:
Ичке фигура үчүн эртең мененки тамак үчүн белок
Көптөгөн жаш кыздар үчүн идеалдуу көрүнүү бирден-бир максат болуп калды. Адатта, эксперименттер тамак-ашты кескин азайтып же аны дээрлик толугу менен жок кылган катуу режимди камтыйт. Эртең мененки тамакка баарыбыз бир гана кофе ичебиз, андан кийин 10до ачкачылык келип, таңгакталган таттуу же даамдуу тамактарды сатып алабыз.
Вегетариандыктар жана вегетариандар үчүн эртең мененки тамак үчүн квиноа
Quinoa бул вегетериандар, вегетарианчылар же жөн гана ден-соолукка пайдалуу холестеролсуз эртең мененки тамакты жегиси келгендер үчүн эң сонун эртең мененки тамак. Эртең мененки тамактын киноасы менен даярдалган тамактардын бардыгы вегетериандык мүнөзгө ээ, алардын көпчүлүгү дээрлик вегетарианчы жана курамында глютен жок, анткени киноа глютенсиз тамак.
