2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Годжи мөмөсү Бул чындыгында арыктоочу эң мыкты азыктардын бири. Бирок, ага этияттык менен мамиле кылуу керек. Ал ушунчалык күчтүү болгондуктан, башка экстремалдык - анорексияга алып келиши мүмкүн.
Годзи мөмөсүн күнүнө бир уучтан ашык ичүүгө болбойт. Андан жогору сумма ден-соолукка кооптуу болушу мүмкүн.
Көзкарандысыз лаборатория Goji Berto жемиши толугу менен органикалык майларды күйгүзүүчү жана адамдын ден-соолугуна эч кандай коркунуч келтирбестигин көрсөткөн изилдөө жүргүзгөн.
Кызыл мөмөлөрдө антиоксиданттар көп болгондуктан, денебизди май тез күйгүзөт. Эгерде сиз күнүнө бир ууч кызыл жемиштерди жесеңиз, анда бир жумада 3-5 кг арыктоого кепилдик бар жана бул сиздин ден-соолугуңузга эч кандай зыян келтирбейт.
Ошол эле учурда, барган сайын аялдар алда канча олуттуу жана көрө албас натыйжалар менен мактанып жатышат. Айласы кеткенде, алар сунуш кылынган дозаны сакташкан жок жана Годжи мөмө жемиштерин нормадан 3-5 эсе көп алышты. Ошентип, алар 7 килограммдан 12 килограммга чейин арыкташты. Натыйжага канааттанып, алардын айрымдары ушуну менен токтоп калган жок.
Бирок, тез арыктоонун натыйжасы коркунучтуу нерсеге алып келет. Көп өтпөй табит жоголуп, салмак ушунчалык тез төмөндөйт, айымдардын айрымдары анорексияга кабылышкан.
Эксперттер, илимпоздор жана диетологдор өтө тез арыктоо ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө алып келерин эскертишет. Жана ашыкча салмак менен коштошуунун жолун тапканыбыз менен, аны туура колдонууну үйрөнүшүбүз керек.
Сунушталууда:
Ал эми банан менен сиз арыктайсыз
Диета жөнүндө сөз болгондо, бардык диетологдор банан болбошу керек деп чечкиндүү айтышат. Тропикалык жемиштер даамдуу, бирок калориялуу. Чакан кабыгынан жасалган банан болжол менен 80 калория, орточо чоңу 100 калория, ал эми калганы 115 калориядан турат.
Ушул кеңештер менен сиз белиңизден ашыкча килограммдарды арыктайсыз
Чынын айтсак - үлпүлдөк бел ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн жарчысы гана эмес. Эстетикалык жактан ал кооз эмес жана биздин фигурабызды бузат. Ашказандын жана белдин айланасындагы майлар 2-типтеги диабеттин жана жүрөк ооруларынын өнүгүшү менен байланыштуу.
Сиз тогуз каныктыруучу азык, алар менен арыктайсыз
Арыктоо үчүн ар кандай ыкмалар колдонулат. Спорт менен машыгуу жана тамак-ашты кабыл алуу өзгөчө маанилүү. Бирок күндүз ачкачылыкты сезсеңиз, тамактын ортосунда ток болууга жардам бере турган тойгон тамактарга көңүл буруңуз. Мындай учурда, сиз негизги тамак учурунда аз тамак жейсиз жана ашыкча килограммдарды жеңил арыктайсыз.
Куркума менен көбүрөөк бышырыңыз! Рактан сак болуңуз
Куркума Спайс катары белгилүү, бирок аны айыктыруучу жана олуттуу ооруларга туруштук бере тургандыгын бир нече адам билишет - бул ракка каршы дары. Англияда жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, куркумин курамындагы куркумин деп аталган зат эң оор рак клеткаларын, ал тургай химиотерапияга туруштук берген клеткаларды да натыйжалуу өлтүрөт.
Помидор менен бышырып, дени сак жүрөккө ээ болуңуз
Верона университетинин изилдөөчүлөрүнүн жакында жүргүзгөн изилдөөсүнө ылайык, иштетилген помидордо антиоксиданттар көбүрөөк. Бул өз кезегинде алардын пайдалуу экендигин жана жүрөктү ар кандай оорулардан сактай алаарын билдирет. Изилдөөнүн натыйжалары көрсөткөндөй, бышырылган помидордо чийки жашылчаларга караганда ликопендин көлөмү бир топ жогору.
