2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Калориялар көп учурда абстрактуу түшүнүк катары кабыл алынат. Чындык, алар абдан так. Ар бир тамактын белгилүү бир энергетикалык мааниси бар жана ал калория менен өлчөнөт. Алардын маанилүүлүгү - керектүү энергиядан көбүрөөк биздин денебиздин салмак кошуусуна түрткү берет; зарыл болгондон аз болсо, аны май эритет.
Бирок, баары эле жөнөкөй эмес. Биздин энергия булагы дагы маанилүү. Бул маанилүү калория углеводдордон - тез же жай, белоктон, майдан келип чыгат. Көбүрөөк түшүнүк алуу үчүн 300 калория кандай көрүнөт бирок, аларды мындай элестет:
300 калория - бул вафлинин жарымы
Бирок ойлонуп көрсөңүз: вафли жегенде анын жарымын гана жейсизби? Чындыгында, биз 2 жада калса 3 жей алабыз. 3 вафли иш жүзүндө 1 аялдын күн ичинде талап кылган бардык энергиясын билдирет.
Эми вафлини кулпунайга алмаштыралы.
1 килограмм кулпунайдын курамында дагы 300 калория бар
Алардын бардыгын бир маалда жеп көрдүңүз беле? Көбүнчө 1 кг кулпунай 3төн кем эмес порцияга бөлүнөт, бул бизди автоматтык түрдө эртең мененки тамак, түштөн кийин снэк жана бир десерт менен камсыз кылат.
300 калория - бир фунт алча
Бул жайкы азгырыкка толгон чоң чөйчөк.
300 калориядан бир аз көбүрөөк 100 гр француз фри
Бул анча деле чоң эмес сезилиши мүмкүн, бирок 100 грамм француз картошкасы чындыгында бир ууч эркектен бир аз көбүрөөк. Жегениңиз жетиштүүбү?
700 грамм сабиздин курамында 300 калория бир аз аз
Кайсынысы сизди көбүрөөк канааттандырат: бир аз зайтун майы жана татымал кошулган сабиз же 100 грамм француз картошкасы?
1 килограмм брокколи дагы 300 калория
Ошондой эле, 300 калориялуу салат саны жагынан таасирдүү. Мындай көрүнүш: 400 г салат салаты (ал салатка толгон табак), 3 бадыраң; 3 помидор; 2 аш кашык зайтун майы; 20 зайтун.
300 калориядан бир аз азыраак 3 жумуртка
Сунушталууда:
Пасха дасторкону дүйнө жүзү боюнча кандай көрүнөт
Пасха жумурткалары ар бир Пасха дасторкону үчүн салттуу продукт экендиги талашсыз. Бирок кооз боёлгон жумурткалардан тышкары, дүйнөнүн ар кайсы өлкөлөрүндө ар кандай тамактарды уюштурушат. Болгариядагы классикалык стол куурулган козу жана үйдө жасалган Пасха тортун талап кылат.
Мердок кандай көрүнөт - Европадагы эң гигиеналык тамак
Биз гигиеналык эмес деп аныктаган көптөгөн тамактар бар. Бирок, алардын бири сөзсүз түрдө биринчи орунду ээлейт. Деп аталат - Мердок жана жыгач снайперинин заңынан жана ичегисинен даярдалат. Деликатес Европа Бирлигиндеги эң гигиеналык тамак деп жарыяланган.
Merlotко кандай тамак-аштар жана тамак-аштар менен
Франциянын Бордо чөлкөмүндө Merlot шарап сорту өсөт. Ал жакта эң мыкты аралашкан шараптарды чыгарууда Cabernet Sauvignon компаниясынын сүйүктүү кошумча өнөктөшү. Бирок, башка аймактарда, мисалы Canon-Fronsac, Pomerol жана Saint-Emilion, Merlot негизги элемент болуп саналат жана Cabernet Sauvignon бири-бирин толуктап турат.
Вегетариандык дүйнө кандай көрүнөт?
Толугу менен вегетариан дүйнөсү кандай болот деп ойлонуп көрдүңүз беле? Анын ичинде эч ким эт жебейт же жаныбарларды эксплуатациялабайт. Окумуштуулар мындай альтернативдүү дүйнөдө эмне болорун мындайча түшүндүрүшөт: Киши өлтүрүүлөр токтобойт Жаныбарлар аймак, ресурстар жана ургаачылар үчүн күрөштү токтотпойт.
Дүйнө жүзүндөгү ар кайсы элдердин эртең мененки тамагы кандай көрүнөт?
Эртең мененки тамак - бул күндүн негизги тамактарынын бири, жана бир катар изилдөөлөр эң пайдалуу тамак экендиги жөнүндө так жыйынтыкка келишти. Бирок, дүйнөнүн ар кайсы бурчтарында эртең мененки тамактар ар башка. Foodpanda платформасынан алар ар кайсы улуттар үчүн эртең мененки тамактын артыкчылыгы кандай экендигин көрсөтүшөт.
