2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Америкалык актриса Голди Хоун бир нече килограмм арыкташ керек болгондо тез диетасын колдонгон. Диета 9 күнгө созулат жана анча-мынча диетаны кармоо тажрыйбасы бар аялдарга ылайыктуу. Калганын көтөрүү кыйын болот.
Диета учурунда күнүнө 3 литр суу ичүү керек. Диета учурунда активдүү машыгуу сунушталат. Фитнес инструктору тарабынан тандалган көнүгүүлөр ылайыктуу.
Анын диетасы ар кандай тамактарга негизделген, бирок алар эч кандай жол менен аралашпайт.
Максат - ачка калуу эмес, өзүнчө тамактануу. Ушул принципти кармансаңыз, 5 килограммга чейин арыктай аласыз, дейт актриса өзү.
Биринчи, экинчи жана үчүнчү күнү күрөң күрүчтү гана жешет. Абдан жакшы бышырылган болуш керек. Аны туз же май кошуп татытпаш керек. Каалаганыңыз менен тамактаныңыз, бирок ашыкча болбоңуз.
Даам берүү үчүн петрушканы, укропту же үйдөн жасалган даамдуу заттарды колдонуңуз. Диета учурунда бир аз шоколад же бир кесим торт жегенге азгырылбаңыз. Акыркы тамак ар дайым кечки саат алтыда аякташы керек.
Төртүнчү, бешинчи жана алтынчы күнү ак куурулган тоок этин гана жейт. Дагы бир айта кетүүчү нерсе, туз жана май менен татымал жасабаңыз, ашыкча тамак ичпеңиз жана көбүрөөк суу ичиңиз.
Жетинчи, сегизинчи жана тогузунчу күндөр эң оор. Алмага гана уруксат берилген. Аларды беш кабылдамага бөлүңүз. Сиз аларды бышырсаңыз болот. Ушул күндөрү кечки тамак кечирээк болушу мүмкүн. Көк чайды колдонууга уруксат берилет, бирок таттуусуз.
Диетанын аягына чейин чыдай албасаңыз, беш же жети күндүн ичинде жасаңыз. Көнүп калгандан кийин, аны узак убакытка чейин жасай аласыз.
Сунушталууда:
Бал, алма жана айран кошулган тез диета
Үч эле күндүн ичинде беш фунт арыктоонун тез жана оңой жолу бар. Муну бал, алма жана айран кошулган тез диета менен жасаса болот. Кеч күз жана кыш башталаардан бир нече күн мурун ушул диетаны колдонуп көрүүгө эң ылайыктуу учур. Эң кичине себеби, бул мезгилде алма көп болуп жатат.
Тез арыктоо үчүн нан менен диета
Ар кандай диетада таптакыр баш тарткан бир нече нерсе бар. Балким рейтингди спирт ичимдиктери жана нан алып келиши мүмкүн - диетаны өтө эле сейрек кездештире алабыз, анда спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт жана нан жегенден алыс болуңуз. Эгер ага уруксат берилсе, анда ал кара буудай же кебектүү болушу керек, бирок ак эмес.
Сегиз сааттык диета арыктоого жана тез метаболизмге кепилдик берет
Жөнөкөй жана ошол эле учурда өтө натыйжалуу диета узак мөөнөткө чейин арыктоого жана зат алмашууну жакшыртууга жардам берет. Аны 8 сааттык диета деп аташат, анткени аны сактоонун эң негизги принциби - ар бир 8 саат сайын тамактануу, андан тышкары, өтө майлуу жана таттуу тамактардан баш тартуу керек, дешет диетологдор.
Тез арыктоо үчүн 9 күндүк диета
Биз сөз кыла турган диетаны ишке ашыруу бир топ татаал, ал абдан күчтүү эркти талап кылат жана баарынан мурда ден-соолугу чың болот. Бул аябай коркунучтуу угулат, бирок аны сынап көргөндөрдүн көпчүлүгү аткаруунун мүмкүн эместигин жана акыркы жыйынтык сизге жагарын айтышат.
Дем алуу органдарында көйгөй жаралса, окраны тез-тез жеп туруңуз
Okra - бул дүйнө жүзү боюнча тамак жасоодо колдонулган жашылча. Бул биздин өлкөдө илгертен бери эле жакшы белгилүү. Анын белгилүү бир былжыр тканы бар, ошондуктан аны баарына эле жактыра бербейт. Баманы алардын сүйүктүү жашылчасы деп айта турган адамдар аз болсо керек.
