2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кош бойлуулук - аялдын менюсунда жыпар жыттуу орун жок мезгил. Себеби, болочок эне аларга чыдабайт, же дарыгерлер алардын айрымдарын ашкерелебөөгө кеңеш беришет - мисалы, ачуу татымалдар.
Өтө ачуу же туздуу тамактар кош бойлуу аялдарга ылайыксыз экендиги аныкталды. Бирок, жашыл жыпар жыттуу заттар өтө пайдалуу, анткени алар ашказанды тынчтандырып, тамак сиңирүүгө жардам берет жана тонду жогорулатат.
Кош бойлуу аялдар үчүн жылуулук дарылоодон өткөн жыпар жыттуу заттарга артыкчылык берүү маанилүү. Алар татымалдын даяр аралашмаларын колдонбошу керек, анткени алардын курамында туз көп. Алар кургатылган жыпар жыттуу заттар чийки түрүнө караганда бир топ топтолгонун билиши керек.
Кош бойлуулуктун биринчи триместринде петрушка ичүү сунушталбайт. Кийинки айларда аны тамакка кошсо болот, бирок ченеми менен. Петрушка төрөлгөндөн кийин сүттүн агымын көбөйтөт.
Укроп болочок энелерге керектүү көптөгөн витаминдерге жана микроэлементтерге бай, бирок аларды чектелген өлчөмдө ичүү керек. Кош бойлуу болгондон кийин өтө ылайыктуу, анткени, петрушка сыяктуу, сүттүн агымын көбөйтүп, баланын коликасын тынчтандырат.
Тогуз айдын ичинде лавр жалбырагынан алыс болуу керек, анткени ал көп өлчөмдө жатындын толушун шарттайт.
Индиялыктардын айтымында, кош бойлуу аял куркуманы дайыма колдонсо, ымыркайдын териси сонун жаркырайт. Куркума - бул табигый анальгетик, бирок аны кургатуучу касиетке ээ болгондуктан этият болуңуз.
Кориандр сергитет, кислоталарды кетирет жана тамак сиңирүүнү жакшыртат. Бир аз дренаждык таасири бар. Бул кош бойлуу аялдарга мүнөздүү чарчоого каршы жакшы иштейт.
Имбирдин тамырын куюу кош бойлуулуктун биринчи триместрине мүнөздүү эртең мененки ооруга каршы жардам берет. Имбир суукка каршы күрөшөт, иммунитетти көтөрөт, токсиндерди кетирет жана тамак сиңирүүнү жакшыртат.
Кош бойлуу кезинде корицаны колдонууга болбойт, анткени ал жатынга терс таасирин тийгизет.
Сарымсакты этияттык менен ичүү керек, анткени ал жатындын кысылышына алып келиши мүмкүн.
Кара калемпир обон чыгарып, тамак сиңирүүнү жакшыртат, бирок жарасы же гастрит оорусу бар кош бойлуу аялдарга сунушталбайт.
Сунушталууда:
Кош бойлуулук учурунда жемиштер
Кош бойлуулук учурунда эненин тамактануусу балага азык берүүнүн негизги булагы болуп саналат. Кандан пайда болгон азык заттар - бул тынымсыз пайда болгон наристенин органдары, булчуңдары, мээси жана скелети үчүн курулуш материалы. Бирок кош бойлуу аял эртең мененки оору жана тамак менен күрөшүп жатканда, туура тамактануу ар дайым эле оңой боло бербейт.
Кош бойлуулук учурунда петрушка
Башка чөптөр жана жыпар жыттуу заттар сыяктуу эле, петрушка абдан пайдалуу өсүмдүк деп эсептелет. Анын курамында көптөгөн витаминдер жана минералдар бар, андан тышкары, кайнатма бөйрөктү абдан жакшы тазалайт. Болочок энелер үчүн эң пайдалуу өсүмдүктөрдүн бири окшойт.
Кош бойлуулук учурунда милдеттүү витаминдер
Кош бойлуулук аялдын жашоосундагы эң сонун учур. 9 ай ичинде психикасы жана денеси өзгөрүлүп, жашоону жаратууга даярданат. Жана кош бойлуу кездеги милдеттүү нерселердин бири - минералдарды жана витаминдерди кабыл алуу. Эң милдеттүү витаминдер жана аларды кайдан алса болору жөнүндө ушул макаланы окуп чыгууну сунуштайм:
Кош бойлуулук учурунда цитрус жемиштери
Цитрус мөмөлөрү көптөгөн пайдалуу заттардын курамы менен белгилүү, алардын катарында адам денеси үчүн баалуу С витамини бар. Бирок, кош бойлуулук учурунда цитрус жемиштерин колдонууга болобу? Адистердин изилдөөлөрүнө ылайык, кош бойлуу аялдар цитрус жемиштерин колдонууда этият болушу керек, анткени алар терс таасирлерин жаратышы мүмкүн.
Кош бойлуулук учурунда тамактануу боюнча кеңештер
Аял кош бойлуу болгондо, бардыгы ага эки кишиге тамактанууну сунушташат деп укканбыз. Бирок Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун эксперттери буга макул эмес. Тамак-аштын көлөмүнө артыкчылык берилбеши керек, бирок аны тандап алуу керек.
