2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Адам денесиндеги холестериндин деңгээлин төмөндөтүү үчүн тамактануу режимине жана жашоо образына өзгөртүү киргизүү керек. Чөптөр кандайдыр бир деңгээлде жардам берет, бирок бул көйгөйдү өз алдынча чече алышпайт.
Холестерол менен натыйжалуу жана туура күрөшүү үчүн, алгач чөптү туура тандоого жардам берүү үчүн адиске барыңыз.
- Сүт тиссиси - боордун аталган нерсени бурушуна жардам бере турган дары чөптөрдүн бири. жаман холестерол. Жакшы натыйжага жетүү үчүн адистер 300 г чөп экстрактын ичүүнү сунушташат.
- Артишоктун жалбырактары менен жаман холестеролдун деңгээлин төмөндөтүүгө аракет кылсаңыз болот. Алар HDL холестеролун (жакшы холестерол) көбөйтүүгө жана LDL деңгээлин төмөндөтүүгө (жаман холестерол) жардам берет.
Чөп дагы боордун туура иштешине жардам берет жана өттүн ишин жакшыртат. Артишоктун экстрактын бир жарым ай ичсе болот.
- Беде өсүмдүктүн аба бөлүктөрү кан тамырларда бляшканын топтолушун алдын алат - демек, атеросклероздун коркунучу төмөндөйт.
- Сарымсак, балким, жаман холестеролду табигый жол менен айыктыруучу. Ошондой эле, тамырларда бляшканын топтолушун алдын алат - күнүнө бир тиш сарымсак жеп туруңуз.
- Белгилүү жана буга чейин популярдуу болгон имбир ушул шартта дагы пайдалуу болушу мүмкүн - бир күндө эки кашыктан спайст экстрактынан гана талап кылынат.
- Мышыктын тырмактары ракка каршы эффективдүү дарылоо жолу менен белгилүү. Мындан тышкары, чөп күчтүү иммуностимулятор экендиги белгилүү.
Мышыктын тырмакы денедеги зыяндуу холестериндин деңгээли үчүн да натыйжалуу - отвар ичсеңиз болот, бирок дарыканаларда чөп экстракттары бар капсулалар сатылат.
Отвар 2 аш кашык менен даярдалат. майда кесилген тамырлар. 800 мл сууга жыйырма мүнөт кайнатыңыз, андан кийин кайнатманы сүзүп алыңыз.
Имбир, мышык тырмак жана башка чөптөрдүн бардыгы жаман холестеролдун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, бирок башка шарттарга каршы болушу мүмкүн. Аларды иче электе сөзсүз түрдө доктурга кайрылыңыз.
Сунушталууда:
Ачуу калемпир холестерол менен күрөшөт
Болгар дасторконундагы эң популярдуу жашылчалардын бири - калемпир. Ал көптөгөн тамактардын курамына кирет жана аны өзү эле жесе болот. Ал өзгөчө даамынан тышкары, бизди баалуу заттардын букети менен кубандырат. 17-кылымда эле дарыгерлер жана дарыгерлер сиатия оорусуна майдаланган калемпирдин бөлүктөрүн жазып беришкен.
Түндүктөгү диета жаман холестерол көлөмүн төмөндөтөт
Түндүк диета - бул Жер Ортолук деңизинин популярдуу диетасынын альтернатива болуп саналат жана бул диетада эт колдонууга уруксат берилет, бирок кондитердик азыктарды колдонууга болбойт. Экинчи жагынан, биз күн сайын мөмө-жемиш, жер-жемиш жеп турушубуз керек.
Күнүнө бир шоколад бар жаман холестерол менен күрөшөт
Шоколад сүйүүчүлөрү үчүн жакшы жаңылык - күнүнө болжол менен 10-20 граммдан турган барлар денеңиздеги жаман холестеролду чыгарып, жалпы эле холестерол көлөмүн жөнгө салат. Жаман жаңылык, сүйүктүү какао өнүмүңүздүн көпчүлүгү денеге мынчалык пайдалуу таасирин тийгизбейт.
Күнүнө бир авокадо жаман холестерол менен күрөшөт
Авокадо - бул Борбордук Америкадан келген аппетиттүү жемиш. Азыркы учурда, бул чийки фудисттердин эң баалуу азыктарынын бири. Авокадо жеңил сиңүүчү жана даамдуу майларга бай. Андагы целлюлоза жана май башка мөмөлөргө салыштырмалуу эң көп санда.
Амиштин кереметтүү суусундугу жогорку холестерол менен күрөшөт
Уксус, лимон, сарымсак, имбирь жана балды аралаштырып, суук тийгендерге, астмага, гипертонияга, импотенцияга, жарага жана ар кандай инфекцияларга өтө пайдалуу болгон супер айыктыруучу суусундук аласыз. Айыктыруучу кайнатма жогорку холестеролду жана кандагы кантты айыктырат.
