2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сизге мыкты жылмаюу керек жана сиз брекет тагууну чечтиңиз. Буларды кийип жүргөндө бир нече нерсени билгениңиз жакшы ортодонтиялык шаймандар.
Брекети бар адамдар арыкташат. Узак убакыт бою тамактануунун минималдык кыйынчылыгы организмдин алсырашына алып келет. Тамактануу рациону өзгөрүшү керектигин же жок дегенде жаңы оозеки сатып алууңузга ылайыкташышы керектигин билүү жакшы. Болбосо, жагымсыз сезимдерге кабылышыңыз же ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү күчөтүшүңүз мүмкүн.
Брекет тагынганда сактануучу азык-түлүктөр: момпосуй, шоколад жана башка крахмалдуу таттуулар, алар тиштин чиришине жана пародонтит оорусуна алып келиши мүмкүн. Чайноо кыйын болгон тамактардан баш тартуу оң. Ошентип, сагызды унутуңуз. Ошондой эле менюдан чипсилерди, печеньелерди, туздалган маринаддарды алып салганыңыз оң, анткени шаймандар бузулуп калуу коркунучу бар.
Бирок бул бир гана попурри жана каймак шорпону жегенди билдирбейт. Аларды жеп-ичүү оңой, бирок биз аларды ар тараптуу кыла алабыз, анткени бизге дагы көп ферменттер керек, бул чайноо кыйын болгон учурда биздин жардамчыбыз.
Бардык чийки тамак-аш сиңирүү ферменттерин камтыйт. Алар күнүмдүк менюнун кеминде 1/4 бөлүгүн көрсөтүшү керек, анткени алардагы ферменттер адам денесиндеги ферменттер менен бирге иштешет. Бул тамакты тез сиңирип, организмдеги ашказандагы ферменттик жүктү азайтат.
Ферменттерге эң байы өсүмдүктөр, ананас жана папайя. Банандарды кашаа тагынганда оңой эле жесе болот, ал эми сабиз, капуста жана башка катуурак мөмө-жемиштер жаңы жасалган болушу керек.
Май организмге жеткиликтүү энергиянын эң топтолгон булагы. Алар кашаа тагынганда дагы маанилүү. Пайдалуу майлар (каныкпаган) чийки жаңгактарда жана уруктарда, кээ бир муздак сыгылган өсүмдүк майларында, ошондой эле балыкта жана сүт азыктарында болот.
Жогоруда айтылган попара, эгерде ундан жасалган нан болсо, ал энергияны оңой эле алат, ал эми каймак шорполорун көптөгөн ундан жасалган крутондор менен кабыл алуу керек.
Өзүңүздү таттуулардан ажыратпоо үчүн, үйдөн жасалган таттуу азыктарды мөмөсү көп жана канты азыраак кылыңыз. Брекет тагынганда жана таттуу нерсе жегенде сизге жардам берген таттуу рецепт.
Коон торту
Керектүү азыктар: 1 орто коон, 3 даана. жумуртка, эки аш кашык майдаланган сулу
Даярдоо ыкмасы: Коонду эзип, жумурткаларды миксер менен жакшылап сабап, коон менен аралаштырасыз, ошондой эле эзип, тыгыздыгын майдаланган сулу менен туурай аласыз. Консистенциясы куймак камырынын тыгыздыгы болуш керек. Табаны майлап, 20 мүнөт бышырыңыз. Кааласаңыз, даяр тортту кум шекер менен себелеп коюңуз.
Сунушталууда:
Испан ашканасы жана балык - эмнени билүү маанилүү
Испания - дени сак ашканасы менен белгилүү болгон Жер Ортолук деңиздин кадимки өлкөсү. Бул нан, шарап, зайтун, зайтун майы, ар кандай колбасалар жана жашылчалар, ошондой эле балык жана деңиз азыктарынын бардык түрлөрү кеңири колдонулат. Ал эми балык , сиз муну билишиңиз керек Испания Европадагы эң ири керектөөчүсү болуп саналат.
Мультиварка сатып алууда эмнени билүү маанилүү
Эмнени сатып алуу керектигин чечпей жатасызбы - жаңы [басым бышыргыч] же жакшынакай идиш? Таң калыштуу деле эмес - мультиварка алыңыз. Бул жаңы шайман, жок эле дегенде, отуз өзгөчөлүктү камтыйт, анткени ашканаңыздагы көпчүлүк шаймандар ашыкча болуп калат.
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат
Эртең мененки тамак күндүн эң маанилүү тамагы деп кичинекей кезиңизден эле айтып келишсе керек. Сиз буга күлгөн болушуңуз мүмкүн, бирок сизге ким айтса дагы жаңылган жок. Дээрлик ар бир бала эртең мененки бөлүктү сагынгысы келет, анткени ал дагы эле уктап жатат, ачка болбой, нервдерди текке кетирип, баланы оозуна бир нерсе салып алганга чейин.
Жашыл чай жөнүндө билүү маанилүү
Чай - жер жүзүндөгү эң популярдуу суусундуктардын бири. Мисалы, бүгүнкү күндө белгилүү кытайлык көк чай сергитүүчү суусундук катары гана эмес, ошондой эле адамдын жыргалчылыгына оң таасирин тийгизе турган дары катары да колдонулган. Көк чай чындап эле табитти нормалдаштырууга жөндөмдүү, ошондой эле арыктоо процессинде жардам берет, бирок буга байланыштуу таптакыр башкача пикирлер бар.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
