2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кан клеткаларынын жашоосу чектелүү. "Эски" клеткалардын өлүмү дайыма болуп турат: мисалы, эритроциттердин жашоосу 3-4 ай, тромбоциттер бир жумага жакын, ал эми лейкоциттердин көпчүлүгү бир нече күн.
Бул жоготуулардын ордун толтуруу үчүн ден-соолугу чың адам күнүнө 500 миллиардга жакын жаңы кан клеткаларын өндүрөт.
Табигый жана табигый өнүмдөр бар экендигин билүү жакшы, алар менен сиз өзүңүз жардам бере аласыз гемопоэз. Эгер сиз ден-соолук үчүн, сизге керек деп ойлосоңуз, анда ошонун бирин даярдаңыз гемопоэз үчүн сыйкырдуу коктейлдер.
Бал же клен сиропу менен таттуу анар ширеси
Көбүнчө анар ширесин ичүү сунушталат, бирок дүкөндөн сапаттуу чыныгы ширесин табуу ар дайым эле мүмкүн боло бербейт. Анар ширесинин көпчүлүк бөтөлкөлөрүндө консерванттар жана даам берүүчү заттар, көп шекер жана башка ширелер бар. Мүмкүнчүлүгүңүз болсо, өзүңүзгө ушундай сыйкырдуу суусундук жасап бериңиз. Ашыкча таттуулук үчүн бал же клен сиропун кошуңуз. Мындай коктейлдин курамында темир көп жана ал кандагы гемоглобинди көбөйтөт.
Кызыл шарап
Албетте, бул жерде күнүнө 150 млден ашпаган гана аз гана көлөмдө сүйлөшүп жатабыз. Шараптын курамында биофлавоноиддер бар, алар кан тамырларды коргоп, организмге темирдин сиңишин жакшыртат. Ошондуктан кан тапшырган адамдарга күнүнө бир стакан кызыл винодон ашыкча ичүү сунушталат, албетте, эгерде көз карандылык болбосо же вино каршы болгон кандайдыр бир оору болбосо.
Алма жана бал кошулган кызылча ширеси
Эгерде сиз күнүнө 30 мл кызылча ширесин гана ичсеңиз, анда олуттуу түрдө пайда болот гемоглобиндин деңгээлин жогорулатуу. Кызылчанын курамында темир, өсүмдүк белоктору, аминокислоталар жана витаминдер бар, алар гемопоэз процессин түзүп, кандын курамын нормалдаштырат. Лимфа системасын тазалаган жана ден-соолугуңузга кам көргөн алма ширеси менен айкалыштырсаңыз болот.
Шпинат жана жаңгак кошулган смути
Өзүңүзгө жаккан жаңгактарды тандаңыз. Мисалы, жаңгактын курамында калий, кальций, фосфор жана темир бар, ошондой эле зат алмашуу процесстерине таасирин тийгизип, кан түзүүчү кислотага катышуучу микроэлементтер бар. Ал эми шпинаттын курамында фолат (В витамини) бар, ал көп өлчөмдө кан пайда болушуна өбөлгө түзөт жана организмдеги клеткалардын жаңылануусу. Мындан тышкары, бул витамин бизди инсульттан коргойт, анткени кан басымды нормалдаштырып, кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт.
Биздин детокс рецепттери жана ден-соолукка байланыштуу рецепттер боюнча көбүрөөк жардам бериңиз.
Сунушталууда:
Жылуулук үчүн муздатуучу коктейлдер
Сергитүүчү коктейлдер ысыктан кутулуунун мыкты жолу. Эгер жээкте болсоңуз, алкоголдук коктейлдерден этият болуңуз. Күн ысык менен айкалышканда, ал сиз күткөн муздатуучу эффектти бербеши мүмкүн. Малина менен лимонад Керектүү азыктар: 1 чай кашык.
Жакшы гемопоэз үчүн азык-түлүктөр жана витаминдер
Аз кандуулук жана кандагы гемоглобиндин төмөндөшү күндөн-күнгө кеңири жайылган шарттар болуп саналат. Иш жүзүндө, бул эритроциттер жетишсиз дегенди билдирет. Гемоглобиндин деңгээли жалпы ден-соолуктун маанилүү көрсөткүчү деп эсептелет. Ал өпкөдөн кычкылтекти дененин башка органдарына жана тутумдарына ташыйт.
Көл жээги үчүн эң сонун коктейлдер
Жай мезгили келди жана баарынын кыялы - колдо коктейль менен деңиз жээгинде жатуу. Коктейлдер эң сонун сергитүүчү суусундук жана алардын курамындагы алкоголдук ичимдиктер жакшы маанайды көтөрөт. Бул жерде кемчиликсиз идеялар үчүн бир нече кызыктуу идеялар бар пляждык коктейлдер :
Жакшы үн үчүн коктейлдер
Үнүңүздүн жакшы болушуна ар кандай суусундуктар жана коктейлдер жардам берет. Жакшы үн, аны акча табуу үчүн колдонгон адамдар үчүн абдан маанилүү - алар теле алып баруучулар, ырчылар, актерлор. Жумуш үчүн үнүңүздү колдонбостон, жагымдуу жана түшүнүктүү болуш керек, анткени сиз аны менен адамдар менен баарлашасыз.
Даярдоо үчүн жети иконалык коктейлдер
Коктейлдер ар кандай суусундуктардын аралашмасы. Алар алкоголдук жана алкоголсуз, ысык же суук болушу мүмкүн. Аларга бал, жемиш, муз же татымалдарды кошсо болот. Коктейлди кесипкөйлүк менен даярдоо үчүн биз өнүмдөрдүн пропорциясын билип, так сакташыбыз керек.
