2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бразилиялык жаңгактардын курамында селен көп болгондуктан, ден-соолукка пайдалуу. Селен организмди карылыктын күнөөкөрү эркин радикалдардын зыяндуу таасиринен жана зыянынан сактай турган маанилүү антиоксидант минерал.
Бразилия жаңгактары, башка жаңгактар сыяктуу эле, белокко жана клетчаткага бай, бул ачкачылыкты ооздуктоого жардам берет жана каалабаган салмакты азайтууга жардам берет.
Ошондой эле, омега-6 май кислоталарына бай, бул жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун азайтууга жардам берет. Бразилиялык жаңгак холестерол деңгээлин төмөндөтүп, жүрөк пристубу жана инсульт сыяктуу оорулардын тобокелдигин төмөндөтөт.
Бирок Бразилия жаңгактарын колдонууда этият болуу керек, анткени организмдеги селендин көп көлөмү чарчоо, ачуулануу жана ашказанга алып келиши мүмкүн.
Селендин сунуш кылынган дозасы эркектер үчүн 75 микрограмм, аялдар үчүн 55 микрограмм. Мындай көлөмдү бир ууч Бразилия жаңгагынан аласыз.
Бул жаңгактардын мекени Бразилия. Дарак жапайы, бийиктиги 50 метрге жетет. Бул дарактын мөмөлөрү салмагы 2 кг чейинки капсулага окшош бир кыйла оор, алар желдеткич катары жайгашкан 20 үч бурчтуу күрөң уруктар. Алар болжол менен 8-12 мм калыңдыгы күчтүү кабык менен капталган.
Бразилия жаңгактарынын даамы кедр жаңгактарына окшош. Бразилиянын жаңгак майы сааттарды майлоочу эң жакшы май деп эсептелет.
Алар холестерол деңгээлин төмөндөтүүгө жана кандагы кантты нормалдаштырууга, балдардын өсүшүнө жана нервдердин стресстен арылууга жардам берет.
Сунушталууда:
Жаңгактар менен буурчак жалпак ашказанды айкелдейт
Жалпак курсак кыял эмес болгон көптөгөн аялдарды табуу кыйын. Диета - бул максатка жетүү үчүн салттуу ыкма, бирок ар бир диета ич майына каршы күрөшүү эмес. Сиз керектеген өнүмдөр өзгөчө маанилүү. Алардын жардамы менен белдин жана курсактын айланасындагы жагымсыз майлардан арыласыз.
Өсүмдүктөр кантип арыкташат
Адамдар ордунан турушат vegans бир нече негизги себептерден улам: ден-соолукту чыңдоо, анткени алар жаныбарларды жакшы көрүшөт жана айлана-чөйрөгө зыяндуу таасирин азайтышат. Алар кээде жана кандайдыр бир максатта менюдан жаныбарлардын бардык азыктарын алып салышат арыктоо .
Япон аялдары чай менен арыкташат
Көк чайды ичүү абдан пайдалуу экендигин бардыгы билишет. Анын курамында көптөгөн витаминдер бар, бирок алардын көлөмү ар башка. Кайнатмага оңой кирген сууда эрүүчү витаминдер ден-соолукка пайдалуу. Чайдагы эң күчтүү - бул күнүмдүк иш, б.
Италиялык аялдар спагетти жана соустар менен арыкташат
Италия ашканасы дүйнө жүзү боюнча эң популярдуу жана артыкчылыктуу тамактардын бири. Андагы акцент - бул Ботушанын ашканасында кылымдар бою сакталып келген рецепттер боюнча айкалышкан жана даярдалган жаратылыштан алынган сапаттуу жана мезгилдүү ингредиенттер.
Керемет! Кантип арыктап жатканыңызды калориясы жогору жаңгактар менен караңыз
Ата-энелер бизге кичинекей кезинен эле жаңгактын өтө пайдалуу экендигин жана бир катар оорулардан сактайт деп түшүндүрүп келишет. Мээ сымал жаңгактар чындыгында эле бул адамдын органынын ишин колдойт жана аны акыл эмгеги менен алектенген адамдар үзгүлтүксүз колдонушу керек.
