2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Арыктагыңыз келет, муздаткычыңызды сүткө жана чайга толтуруңуз!
Сүт чайы күзгө жана кышка ичимдик. Мындан тышкары, айкалыштыруу ашыкча килограммдарды жоготуу үчүн идеалдуу.
Сүт чайы менен арыктоо - бул анчалык мүмкүн эмес маселе. Ошол эле учурда, бул суусундук зат алмашууну жакшыртат.
Сүт чайы дене түзүлүшүн гана эмес, психикасын да жакшы көтөрөт. Арыктоо режимин колдоно турган чайдын түрүн тандоо чектелбейт.
Чай кара, жашылбы же чөппү айырмасы жок. Бирок, жашыл түс арыктоо үчүн көбүрөөк сунушталат. Кара да энергия менен заряддайт.
Сүт чай менен кантип арыктаса болот. Жарым литр майсыз сүт көбүкчөлөр пайда болгонго чейин жылытылат. Андан кийин 2 аш кашык чай кошуңуз.
Дагы беш мүнөт мештин үстүнө коюңуз. Аралашманы күндүз ичип туруңуз.
Комбинацияны даярдоонун башка жолу - алгач чайды салттуу ыкма менен даярдаш керек. Оттон алаардан бир нече мүнөт мурун, ошол эле көлөмдө сүт куюңуз. Бир нече мүнөткө мешке кайтыңыз, андан кийин аны жалмап койсо болот.
Сизде суусундукту ичүүнүн үч варианты бар - жылуу, бир аз муздатылган суусундуктун 5-6 порциясы күнүнө 5-6 порция жана 1: 1 катышында суу менен суюлтулган.
Диетологдордун айтымында, сүттүү чай арыктап гана тим болбостон, суук тийгенде же сасык тумоодо да дарылык касиетке ээ болот.
Суусундук тынчтандыруучу жана диуретикалык таасир берет. Адистин көзөмөлүндө, ошондой эле белгилүү бир ооруларды дарылоодо чөп чайды колдонсоңуз болот.
Чай, йогурт жана бал кошулган дагы бир диета:
Биринчи күн:
Эртең мененки тамак - чай жана бир аш кашык бал.
Түшкү тамак - милдеттүү эмес.
Түштөн кийин снэк - апельсин же грейпфрут
Кечинде - 1% майдан жасалган йогурт.
Экинчи күн:
Эртең мененки тамак - чай жана бал.
Түшкү тамак, түштөн кийинки эртең мененки жана кечки тамак - айран.
Үчүнчү күн:
Эртең менен - чай жана мен
Түшкү тамак, түштөн кийин эртең мененки жана кечки тамак - 1% май кошулган йогурт.
Төртүнчү күн:
Күнүнө төрт жолу бал кошулган чай.
Бешинчи күн:
Йогурт күнүнө төрт жолу.
Алтынчы күн:
Тескери тартипте режимге кайтуу (5, 4, 3, 2, 1-күн).
Сунушталууда:
Метаболизмдин жогорку диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Милдеттүү эрежеси жогорку метаболикалык диета көп тамактануу керек экендиги - арыктоо үчүн күнүнө 5 маал, бирок көпчүлүк адамдар үчүн бул чындыгында угулбайт. Бирок, жогорку метаболизм диетасы көптөгөн диетологдор тарабынан сунуш кылынган диета болуп, ачкачылыктан 4-5 килограммга чейин арыктоону камсыз кылат.
Виктория диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Бүгүн сиз көп таба аласыз диеталар сизге тез арыктайм деп убада кылып. Бирок, алардын көпчүлүгүнүн ден-соолугу таптакыр жакшы эмес жана таасири көпкө сакталбайт. Экинчи жагынан, организмге пайдалуу жана йо-йо эффектиси жок диеталар бар.
Ушул үч күндүк жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Дагы бир керексиз шакекти алып салганыбызда, ал бизге жардамга келет жумуртка менен үч күндүк диета . Бул кыйла катуу жана төмөн калориялуу, бирок ошентсе да үч күндүн ичинде гана натыйжа татыктуу. Эсиңизде болсун, эч качан аны белгиленген мөөнөттөн ашык уланта бербеңиз, анткени узак сактоо менен биз пайдага караганда көбүрөөк зыян келтире алабыз.
Уктаар алдында 1 чай кашык бал менен жумасына бир кило арыктаңыз
Кантип арыктоо керектиги жөнүндө ушунча көп маалымат бар - бир нече килограмм арыктагыңыз келсе жетиштүү болот. Белгилүү диеталардан жана көнүгүүлөрдөн тышкары, ар кандай түрдөгү таблеткаларды, чайларды ж.б. Албетте, табылган таблеткалардын бардыгы бизге эч кандай физикалык күч жумшабай, манекенге окшош экенибизди убада кылышат.
Чай жана сүттүн жардамы менен сулуу жана алсыз
Эгерде сиз жумасына бир жолу сүттүү чайдын жардамы менен эс алдырсаңыз, сиздин фигураңыз идеалга жакыныраак болот, деп англиялык диетологдор кеңеш беришет. Чай жана сүт менен түшүрүү күндөрү азыркы учурда эң популярдуу диеталардын катарына кирет.
